Според статистиката всеки втори жител на нашата планета страда от остеохондроза. И въпреки че това болест не умирайте, то е придружено от болки, понякога силни, които пречат на движението и живота в обичайния ритъм. Как да предотвратим и как да се лекуваме от остеохондроза ще разкаже нашият уебсайт.
Какво е остеохондроза?
Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб или по-скоро на лигаментния апарат. Просто казано, метаболитно заболяване в междупрешленния хрущял. Най-често това заболяване се появява при женската половина на човечеството, но е по-болезнено при мъжете..
Както знаете, натоварването на човешкия гръбначен стълб е минимално в легнало положение. Но с модерния ритъм на живот в легнало положение прекарваме все по-малко време. Но в неудобни или заседнали (например пред компютъра) позира все повече и повече. И това е лошо, защото без да осъзнаваме, ние увреждаме гръбнака си. Ние се хващаме най-често, когато те вече са измъчвани болка в гърба, врата, повдигане на ръце или завъртане на главата. Това е остеохондроза. Изтощен от постоянен стрес, междупрешленният хрущял изтънява, деформира се и прищипва нервите и кръвоносните съдове на гръбначния стълб, причинявайки болка. Но нервните и хрущялните тъкани не се възстановяват и следователно, «печелене» остеохондроза, трябва да живеем с нея през целия си живот. Но не всичко е толкова страшно. За тези, които все още нямат това заболяване, има редица превантивни мерки, останалите разполагат с цял арсенал от инструменти за лечение на това заболяване..
Как да разпознаем остеохондрозата
За да сте сигурни, че нямате остеохондроза, е достатъчно да отговорите отрицателно на няколко въпроса..
- Забелязали ли сте периодична или постоянна тежест в областта на гърба, изтръпване или напрежение в гръбначните мускули??
- Имате ли т.нар «настръхване» върху кожата на врата, гърба или долната част на гърба?
- Направете «лумбаго» болка в гърба или дърпане във врата или ръцете?
- Опитайте да вдигнете ръце нагоре. Боли ли те?
- Болезнени ли сте при завъртане или накланяне на главата??
- Изпитвате ли виене на свят??
- Изтръпват ли гърбът, ръцете или врата ви?
- Страдате ли от шум в ушите и / или гадене?
Ако сте отговорили положително на поне един въпрос, нашият сайт препоръчва да посетите лекар. Към който? На травматолог, невролог или поне на терапевт. Те ще изследват гръбначния ви стълб и при необходимост ще направят по-задълбочен преглед (рентгенова снимка, томография).
Причините за остеохондроза
Много фактори могат да доведат до появата на това заболяване..
- Наследственост. Ако майка или баба са имали остеохондроза, това не означава, че със сигурност ще я имате. Просто структурата на самия междупрешленния хрущял често се наследява и в този случай се появява предразположение към заболяването..
- Болки в гърба. Това е изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, кифоза, лордоза) и слаб гръбначен мускул на гръбначния стълб. Всичко това прави натоварването на гръбначния стълб неравномерно, което в крайна сметка води до дефекти в хрущялната тъкан..
- Монотонна или упорита работа. Е, за тежкия физически труд всичко е ясно: натоварването на гръбначния стълб, което е допустимо по сила и продължителност, е превишено - и се появява остеохондроза. Това заболяване е неизбежно за тези, които работят в една и съща поза. Да вземем например мениджър, който седи всеки ден на компютър, или готвач, който е постоянно наведен над дъска за рязане. Хората харесват това «неподвижен» професиите задължително трябва да обърнат внимание на профилактиката на остеохондрозата.
- Нараняване или метаболитно разстройство. Нормалният недостиг на витамини или хиповитаминозата могат да причинят непоправимо увреждане на гръбначния хрущял. Излишно е да казвам за сериозно нараняване или метаболитни нарушения.
Профилактика на остеохондроза
Както знаете, по-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се излекува. Профилактиката на остеохондрозата е необходима на всички - и деца, и възрастни. Освен това в него няма нищо сложно и профилактиката на остеохондрозата не изисква специални усилия. Първият и може би най-важният момент е грижата за здравето на гръбначния стълб. За да направите това, нашият сайт съветва постоянно да се занимавате със спорт или поне с гимнастика, което ще помогне за развитието на корсета на задния мускул и подобряване на кръвообращението. Следващото нещо е непрекъснато да следите стойката и походката си, да не се прегърбвате или да се мърдате..
Идеалната поза е, когато главата и гърбът са в една и съща вертикала, раменете са изправени, лопатките не са изпъкнали, гръдният кош е повдигнат и стомахът е вдърпан. Веднъж моят учител по йога каза, че коремът ни се вижда не защото ядем много, а защото ходим неправилно. Как ще бъде правилно? Представете си, че сте дръпнати за горната част на главата си и едва докосвате пода с пръсти. Практикувайте това упражнение няколко седмици и скоро вие самите няма да забележите, че сте станали притежател на отлична стойка..
Препоръчително е също така да се мотае на хоризонталната греда възможно най-често, като опъва гръбначния стълб и го оставя да си почине. Осигурете си мечта, в която гръбначният ви стълб ще бъде в правилната позиция. Изследванията на учените показват, че идеалното положение за гръбначния стълб е в легнало положение. Но в същото време матракът трябва да е достатъчно здрав, за да може гръбначният стълб да заеме удобна естествена позиция. За целта поставете еластична ролка под краката си. Съветваме ви да си купите ортопедичен матрак и възглавница и накрая да изхвърлите перата на баба.
Ако имате повтаряща се заседнала работа, не забравяйте да правите почивки на всеки два часа (колкото по-често, толкова по-добре). Отпуснете се, направете няколко въртеливи движения с главата и раменете и ходете. Преместете се на чист въздух, ако е възможно. Между другото, такива почивки са легализирани и в Кодекса на труда те са разрешени за хора, които постоянно работят на компютъра..
Балансираната, обогатена диета също е включена в превенцията. Опитайте се да ядете риба и морски дарове, ядки, бобови растения и разнообразни млечни продукти. Вземете периодично комплексни витамини. Това ще предотврати метаболитните нарушения и ще се застрахова срещу появата на остеохондроза. Излишното тегло също е вредно за гръбначния стълб, затова се опитайте да не наддавате..
Е, и няколко думи за превенцията при децата. Необходимо е постоянно да следите стойката на детето, да правите гимнастика или сутрешни упражнения (ще бъде по-ефективно, ако го правите заедно). И все пак, давайте предпочитание на училищните раници, а не чантите, защото именно раниците са тези, които балансират натоварването на гърба..
Методи за лечение на остеохондроза
Почти невъзможно е да се излекува остеохондрозата. Деформацията на хрущяла е необратим процес. Следователно целта на лечението е да спре хода на заболяването и да се отърве от меко казано неприятни симптоми. Има много методи за лечение. На кой да се доверите, зависи от Вашия лекар, тъй като всеки случай е индивидуален.
1. Медикаментозно лечение. Класически така да се каже. Това са болкоуспокояващи, противовъзпалителни, деконгестанти. Възможно е да се използват различни мехлеми, които ще помогнат за облекчаване на болката. А също и цял списък с лекарства, които ще подобрят кръвообращението, ще отпуснат мускулите и ще помогнат за възстановяването на хрущяла. Но такова лечение ще трябва да се повтаря постоянно, тъй като продължителността на действие на такава терапия е ограничена..
Сега те рекламират цял арсенал от чудодейни средства, които ще лекуват заболявания на ставите и костите, решават всички ваши проблеми. За съжаление това е само реклама. От моя опит ще кажа, че Teraflex и балсамът на Dikul помогнаха много. Първият е хапчета, които възстановяват хрущялната тъкан. Вторият - билков гел, наистина балсам - отлично облекчава болката и умората в гърба. Но отново изборът на лекарства е чисто индивидуален въпрос..
2. Физиотерапия. Този раздел включва електрофореза, лечение с магнити, различни терапевтични кал, ултразвук или ток. Вашият лекар ще избере метода, който ви подхожда, тъй като за някои процедури има редица противопоказания. Например, масажът е категорично противопоказан за хора с всякакви доброкачествени образувания. Популярно е и така нареченото сцепление, което се извършва на специални дивани. Такава процедура се извършва само по уговорка и под наблюдението на лекар..
3. Рефлексотерапия. Това лечение е взаимствано от Изтока и се основава на въздействието върху определени активни точки на човешкото тяло. Това и акупунктура, и специално отопление, и инжекции. Традиционната медицина често е негативно настроена към такова лечение. Но резултатите, както се казва, са на лицето - след курс на рефлексотерапия болката и мускулното напрежение изчезват, притока на кръв се подобрява. Всички методи в този раздел не само облекчават болката и други неудобства, но и лекуват цялото тяло..
Мисля, че мнозина са чували за апликатора на Кузнецов. Те са специални «шипове», които трябва да се прилагат върху болната област на тялото. След курс на такава терапия (която може да се направи у дома), няма да се разпознаете. Никога не бих повярвал, ако не бях опитал сам. След като лежите само 5 минути «бодлив килим» (Нанасях върху областта на шията), усещах притока на кръв към мозъка, отпускане на мускулите на гърба. И след няколко дни болката изчезна, което дори не ми позволи да спя нормално. Купете това «чудо» може да се намери във всяка аптека и в много онлайн магазини. И цената е достъпна за всички (взех я за 12 UAH).
4. Мануална терапия. Също така е популярен метод за лечение и не само при остеохондроза. Той е много подобен на масажа, тъй като хиропракторът извършва манипулации с гръбначния стълб, както се казва, с голи ръце. Ето само масаж - това е работа с мускули, а мануалната терапия се извършва с прешлени и връзки с прилагане на определени усилия. Много ефективно лечение. Но! Само при условие на много висока квалификация и солиден опит на хиропрактор. Затова вашата най-важна задача е сериозният подход към избора на специалист. Дайте предпочитание на известни клиники и терапевти с многобройни препоръки. Не бъдете мързеливи, защото в ръцете на аматьор мануалната терапия е по-лоша от оръжията, тъй като щетите могат просто да бъдат колосални.
5. Хирургическа интервенция. Малко е приятното в подобно лечение, защото всяка операция представлява страх и риск. Обикновено се извършва операция за отстраняване херния и премахване на деформация на прешлените. Всичко това е резултат от пренебрегвана болест. Затова пак ще кажа - не пренебрегвайте остеохондрозата, лекувайте я! И колкото по-рано започне лечението, толкова по-малка е вероятността от подобни усложнения и операции..
6. Физиотерапевтични упражнения. Ако в предходните параграфи видовете лечение са подбрани индивидуално, тогава ЛФК е необходима за всеки. Вярно е, че наборите от упражнения варират в зависимост от стадия и локализацията на заболяването. По-добре е за начало да бъде като упражняваща терапия в поликлиника или рехабилитационен център, запомнете всички упражнения и не забравяйте да ги правите всеки ден у дома.
Има и други методи за лечение на остеохондроза. Това и терапия с пиявици и традиционни методи, включващи триене на базата на пчелна отрова, мравчен алкохол или носене на чушка. Но преди такова лечение се консултирайте с лекар, защото спасеното може да не помогне или дори да навреди на друго.
Разбира се, трябва да наблюдавате стойката си от най-ранна възраст, да правите упражнения и да предотвратявате остеохондроза. Но ако все пак не сте се спасили, не се отчайвайте, защото в момента има много начини за лечение на това заболяване. И ако имате търпение, ще можете да спрете болестта. Но какво, ако оставите нещата да вървят сами? Не съветвам. В крайна сметка процесът на деформация на прешлените може да доведе до образуването на междупрешленна херния и това е много, много сериозно.
Здраве за теб!
