Хипотония. Какво да правя?

Съдържание



Как да се справим с хипотонията?

Междувременно натискът не е просто разхлабена концепция: той е силно еластична концепция. Тоест изглежда, че приетата норма не съществува. Денонощните измервания, проведени в Англия, показват, че систолното (горното) налягане варира - при здрави хора! - през деня от 60 до ... 240 mm Hg, диастоличен (по-нисък) - от 30 до 200. Разстоянието, както виждаме, е огромно. Но едно знаем всички със сигурност - че кръвното налягане се повишава с възрастта. Половината от мъжете в напреднала възраст и 70% от жените на средна възраст имат кръвно налягане над нормалното, така че почти всичко е известно за хипертонията.

За хипотонията (ниско кръвно налягане) се чува по-малко. От гледна точка на науката хипотонията е състояние на тялото, при което систоличното налягане не надвишава 100 mm Hg, а диастолното налягане не надвишава 60 mm. В същото време тонусът на венозните съдове намалява, циркулацията на кръвта се забавя и в резултат общият тонус на тялото намалява. От ежедневна гледна точка хипотонията е нещо като сънна болест, при която всичко се възприема като през немит прозорец: полуоки, полусърдечни.

Пациентите с хипотония могат да бъдат разделени на две групи. Първата включва хора, които имат ниско кръвно налягане - симптом на някакво заболяване. В този случай не хипотонията трябва да се лекува, а това, което я причинява. Това може да бъде лоша циркулация или сърдечна недостатъчност, или инфекциозни заболявания, или хормонални проблеми - има само няколко.

Втората група включва всички останали, тоест тези, за които ниското кръвно налягане дори е по-ниско, но норма. 



Какво е хипотония?

Хипотонията е от следните видове:

  • временно
  • професионален
  • възраст

  • Хората са податливи на временна хипотония под въздействието на електромагнитно излъчване, шум, вибрации; причиняват го и някои химикали.

    Професионалната хипотония е основната част от спортистите и балерините: така те реагират на физическо претоварване.

    Деца, юноши, млади момичета формират третата категория пациенти с хипотония: възраст.



    Припадате?

    Хипотония. Какво да правя? Най-общо казано, това са момичета, които припадат от незапомнени времена. Това е често срещана реакция на несформиран организъм към задух, магнитни бури и метеорологични промени. Налягането в тези изключително нежни същества може също да намалее поради колебания в хормоналните нива..

    Състрадателните хора наоколо в такива случаи търсят някакво сърце в гърдите си, въпреки че именно с него трябва да бъдете по-внимателни: нитроглицеринът, например, допълнително намалява кръвното налягане.

    Първото нещо, което трябва да направите, е да сложите човека в леглото. В хоризонтално положение кръвоснабдяването на мозъка се подобрява и жертвата (жертвата) бързо идва в съзнание. Не е нужно да слагате нищо под главата си: това ще намали притока на кръв към мозъка и ще увеличи риска от блокиране на дихателните пътища. Ако не е възможно да легне, е необходимо човекът да седне и да спусне ниско глава (в идеалния случай трябва да е между коленете).

    Има един малко известен, но много добър начин - да се натисне точката на акупресура (тя се намира на разстояние 2/3 от горната устна до носа), който възстановява чувството за баланс и предизвиква прилив на енергия . Натиснете върху него с върха на палеца, насочвайки натиска нагоре (леко).

    Парите на етерични масла също са много добри в такива случаи: те стимулират съзнанието, помагат за нормалното функциониране на мозъка и сърцето. Най-доброто от тези масла са смес от розмарин и камфор и масло от мента. Можете просто да донесете бутилка масло до носа на жертвата или да капнете 5-6 капки върху чиста кърпичка. 



    Симптоми на хипотония

    Най-често пациентите с хипотония се оплакват от главоболие и световъртеж. Междувременно те се тревожат за много: безсъние, болки в ставите, сърце. Друг сигурен признак на хипотония е неприязънта към обществения транспорт. По-специално хипотониците трудно понасят метрото.

    Трябва да кажа, че те са невероятно зависими от сезона и времето: те реагират на абсолютно всичко - колебания в атмосферното налягане, температурата, влажността. Интересното е, че те се чувстват по-добре в студените дни. Времето на деня също има значение: хората с хипотония стават мудни, без дишане, те оживяват само два часа по-късно. Към средата на деня има спад. Вечерта - отново съживление.



    Да се ​​бием или да не се бием?

    Няма смисъл да се занимавате с ниско кръвно налягане. Всичко, от което се нуждаете, е да повишите жизнеността си. Това, което лично ви го повишава, е вашето лекарство..

    • Ако се чувствате по-добре след хранене, опитайте да ядете по-рядко през деня. Силният зелен чай е много полезен.
    • Контрастният душ помага, само преходите от топъл към студен не трябва да бъдат резки, плавни. Можете да тренирате съдовете във ваната. Само не го злоупотребявайте: престоя в парна баня за повече от 12 минути е опасно..
    • Вдишването на чист въздух е най-добрият начин да разклатите нещата.

    • Естествени тинктури - женшен, елеутеро също е нещо добро (ако лекарят няма нищо против).
    • Вземете за правило периодично да измервате кръвното си налягане. Това ще помогне да се избегнат неприятни изненади и най-важното - да разберете какво все пак ви помага: контрастен душ, тинктура от женшен или алея от лиственица в парка.

  • Съществува и специална гимнастика за пациенти с хипотония. Това е просто и, както уверяват пациентите с хипотония с опит, «освежава». Даваме го по-долу.


  • Гимнастика за хипотоници

    1. В легнало положение ръцете по тялото, краката изправени: отпуснете се, спокойно, вдишайте бавно през носа, издишайте през устата. Повторете 5-6 пъти.
    2. Обърнете главата си надясно. Поставете дланта на дясната ръка върху лявата половина на врата, погладете я от ъгъла на долната челюст до ключицата. Лявата ръка прави същото с дясната половина на врата. Повторете 2-3 пъти.
    3. Алтернативно поглаждайте челото си с длани от средата до слепоочията за 30 секунди. След това разтрийте слепоочията с върховете на средните пръсти - 6-8 пъти.
    4. Ръцете по торса, отпуснати, направете 3-4 дълбоки вдишвания и издишвания. Отпуснете се 30 секунди.
    5. Поставете върховете на четири свити пръста над скулите на нивото на ъглите на очите и натиснете първо силно, а след това по-слабо за 6 секунди; пауза 13 секунди. Повторете 3-4 пъти.
    6. Затворете очи, поглаждайки клепачите с пръстите на двете си ръце от вътрешните ъгли на очите до външните. Повторете 4-5 пъти.
    7. Ръцете през страните нагоре, съединете дланите, разтегнете - вдишайте, ръцете по тялото - издишайте. Повторете 4-5 пъти.
    8. Ръце в страни - вдишайте, поставете дланите си в долната част на гърдите, стиснете - продължително издишване през полузатворени устни. Повторете 4-5 пъти.
    Ръце в страни - вдишвайте, бавно издишвайки, придърпвайки или десния, или левия крак, сгънат в коляното към гърдите. Повторете 4-5 пъти.
  • Вдишване, брадичка до гърди - издишване; вдишвайте - издишвайки, правете кръгови движения с глава надясно; същото - вляво.
  • Вдигнете изправен крак - вдишайте, по-ниско - издишайте. Същото и с другия крак. Повторете 4-5 пъти.
  • Вдишайте, издишвайки, седнете, обърнете тялото надясно, легнете. Същото - с завой наляво. Повторете 4 пъти.
  • Ръце в страни - вдишайте, седнете, наведете се напред, стигнете краката си с пръсти - издишайте. Повторете 4-5 пъти.
  • Leave a reply