Олимпийски Foot Здраве

съдържание


Олимпийски Foot ЗдравеПобедата на страната ни в Зимни олимпийски игри вСочи подхранва интереса на руснаците към спорта. Active здравословен начин на живот за пореден път става популярен. Но не всичко полезно упражнение. Например, разширени вени трябва да знаят как правилно да се разпредели натоварването без да навреди на собственото си тяло.

През последните години стана много популярен класовефитнес. Специални противопоказания за него не, но вдигане на тежести, както знаем, това се отразява на кръвоносните съдове на долните крайници. Също така не се препоръчва да преминете към стъпка аеробика. Фактът, че вените, ставите и гръбначния стълб по време на обучението изпитват стрес натоварване степер. С постоянното нарастване и слизането на платформата вените й са все още изпитва силни хидродинамични натоварвания. В резултат - разширени вени, артрит, и в присъствието на предишната патология на гръбначния стълб на - остеохондроза, протичането на дискова херния и др Затова хората са диагностицирани с разширени вени са по-подходящи по-тихи видове тренировки. Например, йога, пилатес. След консултация с лекар, и ако той позволява, можете да се регистрирате за akvaearobiku. Въпреки това, избор упражнение трябва да извърши компетентен инструктор, защото в различни стадии на заболяването варира количеството и интензивността на препоръчаните натоварвания. Главното условие - липсата на тежки, статично натоварване на краката. Най-добре е да извършва упражненията в легнало положение или легнало.

Досега, снегът не слезе, можете да се пързаляти каране на ски. Все пак, всичко зависи от етапа на разширени вени. В началния етап ролката - полезно, но не непременно в компресия. Когато разширени вени започват форма съществува риск от образуване на кръвни съсиреци. В този случай, общи резки движения са противопоказани, кръвен съсирек може да се откъснат и да се втурне към сърцето. Също така е нежелателно дългосрочен план, особено за хора с наднормено тегло. По време на разтоварване на съдове на краката са претоварени. Освен това, нежеланите скача и сродни спортове. Quiet ходи в продължение на час пет дни в седмицата, дори замени редовните тренировки във фитнеса. Основното нещо - да изберем удобни обувки за ходене.

Summer да ходят боси крака, треватапясъчен или каменисти брегове. През последните години стана популярна мотоциклети. Всъщност, от една страна, езда върху него, за да се подобри работата на мускулно-венозна помпа, която изтласква кръвта през кръвоносните съдове. Но от друга страна - на краката са под нивото на таза, т.е. ситуацията е подобна на стоене. Ето защо, ходене пързаляне по-добре да се съчетаят с нормално ходене. Все пак, най-подходящо и безопасно спорт в тази болест се счита за плуване. Вода създава еднакво налягане на тялото, като по този начин подобряване на кръвообращението. Натоварването на собственото си тегло и не се усеща във водата мускулите да работят по-активно, той стимулира отлив на венозна кръв. Подуване отшумяват, синдрома на "тежки крака" отива.

Той препоръчва по време на дейности на откритоИзползвайте специални чорапи за компресия. Клемни чорапи, чорапи или чорапогащи насърчават правилното притока на кръв и предотвратяване на вените на болестта. Също така, лекарите се съветват заедно с използване на физиотерапия лекарства, които разреждат кръвта, може да подобри циркулацията на кръвта и някои са дори предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Сред тях са venotoniki съдържащи Biofit-lavonoidy растение - Diosmin и хесперидин, например, Venarus.

Основната им действие - нормално възстановяванеотлив на венозна кръв, която е необходима за отстраняване на подуване и тежест в краката. Въпреки това, на пациента е важно да се помни, че лекарствата трябва да се вземат курсове, обикновено 2-3 месеца. Но най-хубавото е, консултирайте се с лекар преди phlebologist.

Олимпийски Foot Здраве

Оставете отговор