Как да се възстанови бързо след празниците?

съдържание

  • Рано в леглото и началото да се покачва ...
  • Седем пъти мислят и след това се яде!
  • Как да се помогне на черния дроб след празниците?
  • За къпане, вода и козметични процедури
  • ..... Ако живеете още - гимнастика!
  • На работното място, на почивка!



  • Как да се възстанови бързо след празниците?В Русия се приема,
    отпуснете в голям мащаб. Католическата Коледа се заменя със Нова година, Весела Коледа
    според православния календар и, накрая, поредица от фестивали заключава Old New
    година - макар и не официално, но все още е причина за още веднъж ходи-забавно.
    Ако по някакъв начин да помогне
    организма бързо да се възстанови
    здраве след хранене редовни и чести възлияния, след това усещане
    тежест, главоболие и умора ще се проведе не само сутрин и всички в първия ден след празниците, но също така и
    всички следваща седмица работа. Как да се възстанови бързо след празниците и да се върнете към
    нормален живот и професионалния живот? Това ще ви помогне нашият съвет.

    Рано в леглото и началото да се покачва ...

    До края на уикенда, за да се съобразят с обичайната началото
    ежедневието режим на деня. Вземете до повикването за събуждане и лягам не по-късно от
    23 часа. Започнете планиране вашите дни. Дори ако няма спешни случаи,
    Закрепете в дневника си, че утре, на първата сутрин след празника, да отидете на разходка в
    парк, отидете в магазина, организира почистване на апартамента. Обикновена ежедневието
    класове те обратно към ежедневието.

    Седем пъти мислят и след това се яде!

    Време е да се спре
    преяждане и малко разтоварване. Но как да се възстанови бързо след празниците, когато хладилника е пълен с остатъци
    кулинарен лукс?

    Всички годни за консумация
    нетрайни запаси, оставаща след празниците, които трябва да се унищожи, но
    не само "начин на хранене." Отнасяйте съседи, познати, приятели, и най-накрая,
    Нахранете бездомни животни. Хладилникът не е място смели сърдечен празник
    ястия, там трябва да преобладават "гладен" еднообразието атмосфера.

    Нищо не помага на храносмилателната
    система да се възстанови бързо
    след празниците, като в деня на гладно. Препоръчва се за
    време, за да се елиминира от диетата мастни продукти от животински произход, бонбони, сладкиши и
    опре на плодове, зеленчуци, нискомаслено кисело мляко и извара. Не забравяйте да въведете
    мазнини диета храна, като трици 30 г на ден.

    За тези, които са загрижени не само с това как да се възстанови здравето си след празниците, но
    и реших да загубя, за да наддават на тегло, трябва да обърнете внимание на следния факт. Отслабнете в
    компанията е много по-ефективна, отколкото самостоятелно. Намери съмишленици
    сред приятели, най-сетне, влизат в интернет блог, където пиша вашите бележки,
    докладват резултатите - го дисциплинира. Подкрепата и съветите на другите
    Социална мрежа дава сили по пътя към хармония.

    как
    помогне на черния дроб след празниците?

    Изобилието на мастна, пикантни
    храна и алкохол предизвика чернодробна работно облекло. За да й помогне да се справи
    детоксикация на организма, в допълнение към лекарите препоръчват диета разтоварване
    вземат леки choleretic такси.

    отделям
    останките от отрови, натрупани в резултат на нарушения в храносмилането и прием на алкохол,
    помогне активен въглен, синя глина и други хелатори. почистване
    такива свойства са зеленчуци, богати на сурови влакнини, като зеле, сурови моркови,
    цвекло; се възстанови бързо
    след празниците ще помогне за обикновена вода, зелен чай, кисело плодови напитки - не
    по-малко от 2 литра на ден. Освен това се препоръчва да се вземат
    витамин-минерален комплекс препарати.

    За къпане, вода и козметични процедури

    Dull, сухо насипно
    кожата, покрита с малки бръчки, кръгове и торбички под очите, намалява
    имунната система и, като следствие, обикновена настинка - много често в резултат на бързото
    безкрайно забавление. как
    бързо възстановяване на здравето на кожата след празниците, и укрепване на имунната система? В този
    помогне руска баня или сауна. Лечебна пара и аромат метла наистина способна
    чудеса и "възкръсне от пепелта."

    Разбира се, зима
    Тя трябва да, да се накисва в топла вана, но за да се възстанови физически, и след празниците се връщат към
    работа в един весел разположение на духа, по-добре е да започнете деня с хладен душ. то
    Той повдига тонуса на организма, подобряване на кръвообращението и от полза за
    състоянието на кожата, дехидратирана суха горещ въздух се нагрява пространство.

    За тези, които предпочитат
    хардуер козметология техники и професионална грижа за кожата, че е време да
    отидете на спа центъра. Сложните процедури като пилинг, балнеотерапия и таласотерапия,
    масаж, Миостимулация тайна ще ви помогнат да се възстанови бързо здравето на кожата и външния вид ще се върне
    външен вид на бившия блясък. Грижа за възможно и у дома, почистване
    кожата през парни, процедури за лице и коса прости и евтини продукти
    Мощност, които след празниците, пълна с хладилник, никой
    Аз анулирана.

    ..... Ако живеете още - гимнастика!

    Бързо се възстанови от празниците, за да помогне на обучение. Но ако не се занимават със спорт и преди, не
    е твърде самия товар. Отиди до басейна, отидете ходене,
    И накрая, просто играе играта на етикет или снежни топки, каране на ски и шейни.

    Нова година - е
    един вид отправна точка, че е време най-накрая да си купи абонамент за
    фитнес клуб. Събудете тялото след зимен сън и самопомощ
    класове, особено видеоурок за обучение и фитнес съоръжения могат да бъдат намерени онлайн
    свободно достъпен - той не би искал да прави. Физическата активност не само
    увеличаване на консумацията на калории, но и да допринесе за развитието на хормони на щастието, и
    Това означава
    естествен стимулант, за да помогне да се възстанови от празниците.

    На работното място, на почивка!

    До първия работен
    ден на интензивно общуване с цялата тежест не винаги е приятна хора, от които,
    , Не предизвиква нервна криза, психолози са склонни да се отбият празници
    Препоръчва се през последните празници, за да се разшири кръга на общуване и да започне да присъства
    оживени места.

    Работната атмосфера е по-добре
    потопите гладко. На първия ден,
    когато тялото не е имал време да се възстанови напълно от празниците, по-добре е да направите малки неща, не
    изискваща нервно напрежение и изключителна концентрация.

    Смята се, че
    напълно "дойде на себе си," тялото се нуждае за три дни на натрупването. не
    Имайте това предвид, когато първите работни дни за вас, за да станат стрес.

    Оставете отговор