12 навици, които ускоряват вашия стареене

съдържание


Вие не може да спре стареенето специално,доверявайки се на мъдростта на природата и генетика. Все пак, има навици, които ускоряват появата на бръчки и намаляване на еластичността на кожата. Вие може да направи нищо, за да се забави времето, но поне спре самонараняване.

Ние сме съставили списък на дванадесетте най-очевидните и общи начини, по които жените ускорява настъпването на старостта.


1. Опит

Достатъчно, за да се изнервят по някаква причина! Да, ние разбираме, че имате трудна работа, деца, съпрузи и ипотеки. Но ако не редовно се изпрати на почивка, ти остаря, а не тези на вашите колеги и приятели, които отиват за масаж, релакс в йога и спа, и най-малко веднъж годишно, за да напълно почива на юг. Ако не се осигури почивка, тогава кой?


2. Недохранване

12 навици, които ускоряват вашия стареенеПреди двадесет и пет години, бихте могли да си позволят нашоколад на ден, Coca-Cola, пържени картофи всяка нощ и морето на алкохол. И нищо. Сега, когато сте на тридесет или тридесет, това е просто неприемливо. Особено вредни и захарен алкохол. Както намалява еластичността на кожата. Така напусне шампанско и бира за големи тържества и бисквити, бонбони и сладкиши замени с пресни плодове.


3. Столове

Ако голямата част от деня седите пред компютъра,остареете по-бързо от жените, работещи в производството на сладкарски изделия. Само активен, но натоварването на мускулите и сухожилията, но kardiozanyatiya ще ви даде по-добър шанс да изглежда свежа и млада в петдесет години. Всеки час, пет минути разтягане и правя упражнения. Всеки ден, не по-малко от четиридесет минути, за да прекарват активни движения като ходене (за предпочитане работи) и фитнес. И най-малко два пъти седмично - Тегло обучение.


4. Липсата на сън

Не извинения постоянна липса на сън! С всяко кратко нощ ти се намали не само своя живот, но периода на цъфтеж. Желателно би било, ако погледнете на замразени, уморени и "покаже" сива кожа? Ако не, обикновено твърд: критичен минимум сън - седем.


5. Без да обръща внимание на опасностите от слънцето

Ако живеете в северните ширини, вашата лятнажеланието да се хване като много слънце може да бъде доста ясно. Но моля, не преувеличават. Tan - не е въпрос на гордост и основание да съжалявам за вас: можете да повиши риска от различни видове рак, и в продължение на четиридесет или петдесет години ще изглежда просто стар. Виж не толкова млади, но много загорели италианци, испанци, и гръцките жени - ако те не използват услугите на специалист по BOTOX, кожата им изглежда ужасно. Не правете това с вас, и да използват слънцезащитни спрейове.


6. Пушенето

12 навици, които ускоряват вашия стареенеЖените, които пушат, са гарантирани за да получите повеченабръчкана кожа, отколкото тези, които просто хвърлят този гаден навик. Отърви се от най-малката "пушене" borozdochek имат очи, близо до устието и челото почти не успеят по някакъв начин. Така че правя каквото, но спрете да се отпускате.


7. Нередовна секс

Ние вече писа за това, че по-пол, нахората по-щастливи, по-спокойни и по-щастливи. В допълнение, редовен полов живот увеличава продължителността на живота и значително удължава периода на младостта. Работете здраво, за да направи секс в живота ви е толкова, колкото е възможно.


8. безредно ден

Планиране намалява стреса. Намаляване на стреса премахва големи бръчки и предотвратява появата на нови. Тук имате дълъг младежта. Научете как да се направи план на седмицата и деня - това е по-лесно, отколкото изглежда. Когато знаеш точно кога и какво да се прави, че не губи мощност и нерви, за да ги помниш всичко и всичко се получи. Вие знаете точно какво може да се преодолее ден само на определен брой точки. И във времето, за да отидете в леглото - също е важно.


9. Неправилно поза по време на сън

Спящата на стомаха е лошо! Най-малко, за лицето си. Особено, ако сте склонни да лежат на една и съща бузата от вечер до вечер. С течение на времето, на страната на лицето ще се отрази на всички гънки на възглавницата си. Между другото, може да спаси положението коприна или сатен калъфка.


10. Прегряване на апартаменти

Ако в дома е студено през зимата, по-добре е да се обличаш-топло, отколкото играят три нагревател и не овлажнител. Направете обратното: сложи овлажнители във всяка стая (и ги оставете да работи денонощно), и нагревателя, използвайте "точка" и включете за кратко. Така пазят кожата си повече влага и да останат млади по-дълго.


11. Неправилно поза

Ако се използва за живеене кука, рискуватеТой изглежда по-стар от годините си. Прав гръб винаги създава впечатление, че на собственика му - млад, енергичен, уверен в себе си човек. Защото само един младеж turretless присъща естествената способност и да не се огъват под градушка от бедствие. Дръж си поза, контролира себе си, използвайте специални поза коректори, докато не стане като древния старицата отслабена.


12. Злоупотреба с козметика

Някои жени смятат, че те са без гримизглеждат голи. Това не е вярно. Една жена, която харчи пари не на кремове и сенки, и кожата съоръжения и услуги за козметични, изглежда много по-свежа и по-ярка, отколкото този, който се опитва да се прикрие несъвършенства на кожата. И колкото по-дълго се използва "грим", вместо на колагенови маски и кремове с Q10, толкова по-малко вероятно, че ще някога да е в състояние да покаже на хората, без грим. Под пласт грим, кожата остарява два пъти по-бързо. Имате ли нужда от него?

Оставете отговор