Постенето: За и против

съдържание

  • гладуване
  • форми на гладуване
  • Ще гладно, за да отслабнете?

  • Глад е била използвана в много вековекултури и религии, за да постигнат различни цели, глад днес често се разглежда като модерен "диета". Постенето е кредитирана с наистина магически свойства: облекчаване на тялото от токсини, духовно прочистване и да се отървете от излишните килограми. Това звучи много съблазнително ...

    Има пост - това е изцелениетерапия или просто свръх на нашето тяло е? Какво всъщност се случва с тялото, и какви опасности kroyatsya в медицинската глад, ние ще се опитаме да разберем.



    гладуване

    Отказ от храна помага на вътрешния физически идуховно пречистване. Гладно понякога се използва като метод за лечение на някои заболявания, в този случай, вместо препоръчителните седмици, пост може да продължи до 2-4 седмици.

    Все повече и повече хора, предимно жени,завой на глад е през есента, това не винаги е свързано с религията, а по-скоро желанието за подновяване на тялото с природата. За много хора, на гладно се превръща в начин да се отпуснете, да намерите вътрешен баланс и мир.

    Това е много важно за медицински глад -емоционална и подготовка. Ние не трябва да се направи себе си "otmuchalis" няколко дни без любимите си лакомства и положително самата коригира, но в този случай, успех е гарантиран. В този случай, мозъкът не разпознава опасните сигнали и изпраща глад произвежда хормони на стреса.

    Приблизително започва на третия ден на гладноактивно произвежда хормони серотонин, и с това чувство на вътрешен мир и удовлетвореност. По време на пост-често се изостря от обонянието и докосване, усетите прилив на нови сили.

    Появата на нови сили по време на пост изглеждаабсурдно, но лесно разбираем. Нашето тяло изразходва много енергия за преработка на храни по време на пости спестена енергия организми, насочени към изцеление или саморегулиране на тялото.

    Този принцип се използва захиляди години в древна медицина - Аюрведа. Въпреки бързо нулиране на тегло по време на гладно, като курс по никакъв начин не се счита за бързо хранене.



    форми на гладуване

    Пълна отхвърляне на храна във всякаква форма. В дневната диета се състои от само 2-3 литра без калории течности (вода, билкови чайове). Това е вид на гладно, най-често се свързва неблагоприятни последици за здравето.

    Още поддръжници сред лекарите е различен видбързо: при дневен прием на 500 калории чрез течна храна: протеини (суроватка, соево мляко) - на гладно мляко, минерали и витамини (зеленчуков бульон и пресни плодови и зеленчукови сокове), етерични мастни киселини (студено пресовано растително масло).

    Постенето: За и противВтората форма на гладно Тя е по-лесно и причинява по-малко вреда на организма. Програмата включва подготовка на гладно (1-2 дни преди гладно количеството енергия от храна е ограничен до 1000 ккал, главно от растителен произход), и постепенно преминаване към нормално хранене след завършването на курса (2-3 дни). Преди да пости на курса трябва да се подготви психически, са положителни за възстановяване на организма, да се откажат от цигарите, алкохола и кафето.

    В първия ден на гладно се препоръчва да сечервата почистване с разтвор на сол (натриев сулфат) глауберова. концентриране на разтвора се изчислява, както следва: в нормално тегло от 20 г. глауберова сол, 0,5 литра вода, с лека наднорменото тегло - 30 грама. 0,5 литра вода, със силно наднормено тегло - 40 грама. 0,75 литра вода.

    Сутра пиеше горещ разтвор на празен стомах, заподобряване на вкуса можете да добавите лимонов сок. През първите три дни на гладно възможно негативни странични ефекти: главоболие и мигрена, ниско кръвно налягане, спазми, болки в гърба, временни зрителни нарушения, оток, безсъние. Обикновено тези симптоми минават бързо, и по-голямата част по време на пости има усещане за лекота, прилив на енергия, просветление и подобрена производителност.

    Препоръчителната продължителност на курса на гладуване - 7дни. Превключи на нормален хранителен режим е също така постепенно. Яжте в последния ден на гладно 1 ябълка за обяд, внимателно дъвчене, за вечеря - лесно зеленчукова супа.

    През следващите 2-3 дни е необходимо за гладпридържат към една и съща диета, както при подготовката за глад. Провеждане на курс глад добрите 1-2 пъти в годината, но най-добре е да се избегне зимата, тъй като по това време на ширещата вирусни инфекции.

    През първите три дни на гладно тялотоТя възстановен към новия режим и започва да използва своите вътрешни ресурси - протеини и мазнини. Първо на всички разходи от протеините на мускулната тъкан, а след това започват да се използват мазнини. Именно този момент мнозина смятат за най-отрицателно в глад.

    глад Опонентите твърдят, че пълното отхвърлянеот храна не се засили, но само отслабва организма и го прави по-уязвими към инфекции и вируси. Бърза загуба на мускулна маса може да засегне и сърдечни мускули, което е особено опасно за хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

    Привържениците на гладно казват, че мускулнататегло бързо възстановено след прехода към нормално хранене и подходяща физическа активност. Въпреки това, се препоръчва по време на гладуване вземат напитки, съдържащи протеин (кисело мляко, суроватка, соево мляко) и да останат активни физически (ходене, бягане, зареждане).

    Преди уелнес пост, се консултирайте с вашия лекар.

    Категорично противопоказан глад в следните случаи:

    • Изчерпване, анорексия;
    • Тежка депресия;
    • Базедовата болест;
    • Инсулт недостатъчност;
    • Бъбречно или чернодробно увреждане;
    • Бременност и кърмене.

    Продължително гладуване, дори и за здрави хора трябва винаги да се извършва под наблюдението на лекар.


    Ще гладно, за да отслабнете?

    Този въпрос е от значение за много хора, но категоричен отговоре трудно да се даде. Естествено, по време на гладуване допълнително тегло бързо да отидете, но бързо се върна, когато отидете на обичайната си диета, предимствата и недостатъците на гладно. Но ефектът на махалото може да се избегне само ако напълно да преразгледа своя подход към храненето и да се възстанови един нов живот по здравословен начин.

    Постът, който може да се нарече най-старите идиета, започва да се използва за възстановяване на тялото и духа, не се дължат на някои социални (проблеми с теглото) или културен (религия) конвенциите, и от натрупания опит от векове.

    Оставете отговор