съдържание

  • Какво е анемия?
  • Какви са причините за недостиг на желязо?
  • Как да се диагностицира анемия?
  • Мога ли да се предотврати анемия?
  • Как за лечение на анемия?
  • Как да се увеличи приема на желязо?
  • опасни за хранителни добавки с желязо ли е?



  • Какво е анемия?

    Анемията се среща във всички периоди на човешкия животСамо в различни заболявания, но също така в някои физиологични условия, като бременност, при ускорен растеж, лактация. Най-честата причина за анемия - недостиг на желязо в организма (е необходима желязна да хемоглобин).анемия

    Симптомите на анемия:

    • Често няма никакви симптоми
    • бледост
    • умора
    • Необичаен задух по време на тренировка
    • сърцебиене
    • Студени ръце и крака
    • чупливи нокти
    • главоболие



    Какви са причините за недостиг на желязо?

    Недостигът на желязо в организма може да се дължи на няколко причини:

    Недостатъкът на желязо в храната, Това явление е особено разпространено сред децата имлади момичета. Недостигът на желязо заплашва децата, които пият много мляко, но не обичат храни, богати на желязо, и момичетата, които наблюдават модни диети.

    Повишен растеж на организма, Деца до 3 години се развиват толкова бързо, че тялото им не разполага с време, за да произведе необходимото количество желязо.

    Бременност.Жени по време на бременност или на гърдатахранене (лактиращи) е нужно два пъти и половина повече желязо, отколкото мъжете. Следователно, бременни жени, се препоръчва да се тества за анемия и обогатяват диетата с храни с високо съдържание на желязо (например, ябълки), или да вземат ежедневно добавяне на желязо в храната.

    Кръв загуба. Това е една от най-честите причининедостиг на желязо при възрастни. Например, анемия може да доведе до тежка менструация. Загуба на кръв може да бъде свързан с вътрешно кървене, например в стомашно-чревния тракт. Стомашна язва, улцерозен колит, рак или продължителна употреба на такива лекарства като аспирин и други подобни, може да предизвика стомашно или чревно кървене. Ето защо е важно да се определи причината за недостиг на желязо в организма, възможно най-бързо.



    Как да се диагностицира анемия?

    Ако подозирате, че имате анемия, вижте вашия лекар. За да се диагностицира анемия предпише кръвен тест. необходимо да се извърши редица други тестове за определяне на причините за заболяването.



    Мога ли да се предотврати анемия?

    Някои видове анемия могат да бъдат предотвратени вПо-специално, поради липса на желязо в храната. За да се предотврати това анемия, обогатяват диетата с богати на желязо храни, списък на проба от която е дадена по-долу.

    • черен дроб и месо
    • морска храна
    • сухофрукты - курага, чернослив и изюм
    • ядки
    • Боб, особено боб Лима
    • зеленые листовые овощи, например, брокколи и шпинат
    • меласа от захарна тръстика
    • пълнозърнести храни
    • обогащенный железом хлеб и каша (см. информацию на упаковке)



    Как за лечение на анемия?

    Лечение на анемия, зависи от неговата причина. Така че, ако анемията е причинена от загуба на кръв, което трябва да се лекува причината за кървенето. Ако анемията е причинена от недостатъчен прием на желязо-съдържащи продукти, лекарят ще препоръча да се промени диетата или отнеме добавки с желязо.



    Как да се увеличи приема на желязо?

    Най-доброто от всички, тялото възприема желязото в месото. Консумацията на малко количество месо, заедно с други източници на желязо, например, някои зеленчуци, тялото ще се осигури необходимото количество желязо. Комбинацията на желязо-съдържащи храни с витамин С или храни, богати на витамин С (цитрусови плодове и сокове) допринася за по-добра абсорбция на желязо от организма.

    Некоторые продукты препятствуют усвоению железа, в том числе кофе, чай, яичный желток, молоко, клетчатка и соевый белок. Старайтесь по возможности не употреблять эти продукты в сочетании с железосодержащими продуктами.



    опасни за хранителни добавки с желязо ли е?

    Добавки на желязо може да предизвика стомашно разстройство, киселини в стомаха и запек. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар, ако забележите при тези странични ефекти.

    Оставете отговор