Какво да правим при ниско налягане

съдържание



Какво да правим при ниско налягане

Понижено налягане може да бъде причина за многопроблеми. Това виене на свят, хронична умора, сънливост, лоша поносимост на топлинна енергия, понижена производителност. Трябва ли да издържи на симптомите на хипотония и защо отидете на лекар за такива "дреболии", ще ви помогне да разберете тази статия.


Каква стойност може да се счита за ниско налягане

Нормалните стойности на налягане зависят отвъзраст и отделните индивиди. Смята се, че за хората под 25 години по-ниска граница на нормата за мъжете е 100/60 mm Hg. Член, и за жени -. 95/60 мм Hg. Чл. На възраст от 25-40 години, тези стойности са леко увеличени до 105/65 mm Hg. Чл. при мъжете и 100/60 мм живачен стълб. Чл. zhenschin.Ponizhenie имат две или една от стойностите извън границите на нормата се нарича хипотония (хипотония).

Ниско кръвно налягане може да бъде вариант на норматаза някои хора. В същото неприятните симптоми, които съпътстват заболяването, се появяват само при определени условия. То може да бъде стрес, промени във времето, умора. Не мислите ли за себе си нормално ниско кръвно налягане, какво да направя в този случай? Първо, вижте си лекар. Хипотония може да бъде един от симптомите на заболяването. Само задълбочено проучване може да се изключи тази възможност.


Как да живеем с физиологичен хипотония

Според експерти вашия нискаНалягане признати норми опция. От стоката: продължителността на живота на хората с ниско налягане обикновено е малко по-висока от средната. Но, за съжаление, качеството на живот хипотензивни често оставя много да се желае. Склонност към припадане и замайване, умора и сънливост, главоболие не са направили нито един човек по-щастливи. Примири с такива условия не е необходимо. В края на краищата, има прости начини за противодействие на този проблем:

  • Опитайте се да умело редува между работа и свободно време. Имайте предвид, че продължителността на здрав сън поне 8 часа е много важно;
  • по време на сън главата ви трябва да е 20-30 см над краката;
  • насладите на тренировка. Мускулна нарича "втори сърцето". Намаляване, те се свиват кръвоносните съдове и помага прокара кръвта през тях. Опитайте се да се движат повече. Ако живеете близо до работа, за да стигнем до него пеша или с велосипед. Или изляза за няколко спирки по-рано и да отнеме малко повече пеша;
  • преразгледа диетата си. Тежка храна влияе отрицателно върху съдовата състояние само по себе си предизвиква сънливост. Минимизира консумацията на пържени храни, тлъсти меса, печени изделия, захар. Опитайте се да се разделят на дневното количество храна за 4-5 приема. Вашата диета трябва да бъде достатъчно количество плодове и зеленчуци. Имайте предвид, босилек. Полезни вещества са включени в нея, да помогне за нормализиране на кръвното налягане;
  • през зимата трябва да се вземат витамини и минерали, след консултация с лекар;
  • въздържане от алкохол: предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, което води до намаляване на налягането;
  • кафе и черен шоколад - отличен помощник, когато трябва да се повиши налягането. Но не злоупотребяват с тях. В противен случай ще трябва да лекува други заболявания;
  • масажи, спа процедури, медитация помага в борбата с тревожност, депресивни симптоми, ако има такива;
  • посети психолог. Той ще ви кажа как да се противопоставят на стресови ситуации. Тъй като хипотония симптоми ще бъдат по-малко вероятно да ви безпокоя.


Фитотерапия при понижено налягане

Какво да правим при ниско налягане

Има много растения, които иматтоник и sosudoukreplyayuschim свойства. Вливането на жен-шен, елеутерокок и Schisandra може да се намери във всяка аптека. Вземете ги в съответствие с инструкциите, не забравяйте да се обърне внимание на противопоказания.

безсмъртниче бульон

Изсипете 2 супени лъжици цветя чаша вода със стайна температура. Покрийте и, като се разбърква от време на време, се загрява на водна баня за 30 минути. Оставя бульон да се охлади за 10 минути, след което се прецежда и натиснете. Използването на вряща вода, да доведе до първоначалния обем. Вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден 10-15 минути преди хранене.

Оставете отговор