Много жени живеят по принципа «Красотата изисква жертви», следователно не всеки успява да изглежда страхотно и в същото време да има отлично здраве. В действителност почти половината от хората твърдо вярват в трайни митове за здравето и красотата. Но каква е реалната ситуация??
Съдържание
Мит номер 1. Късната вечеря води до наднормено тегло
Всеки четвърти жител на който и да е голям град работи късно или нощно на смени, което разбира се предполага късно хранене. Но диетолозите вярват, че това по никакъв начин не влияе на фигурата, освен ако не преядете, не надвишавате дневния прием на калории и ако късната вечеря не е единственото ви хранене за деня. От голямо значение е какво точно ядем през нощта. Понякога хората запазват най-вкусните неща за вечерта, вярвайки, че след работен ден заслужават специално почерпка. По принцип това са висококалорични сладкиши под формата на сладолед или чипс с бира. И така, най-важното е не кога, а колко и какво!
Мит номер 2. Без упражнения мускулите се превръщат в мазнини.
Тези, които се потят на тренировъчни машини във фитнес зали 3-4 пъти седмично, се страхуват, че след прекратяване на интензивните тренировки мускулите им ще започнат да се израждат в мастни натрупвания. За щастие това не се случва: мускулите са една тъкан, по-плътна и по-компактна по структура, а мазнините са напълно различни. Но фактът, че след прекратяване на тренировката мускулите стават отпуснати и летаргични, е факт. Между другото, обратният процес също е, уви, невъзможен. Тоест мазнините не се превръщат в мускулна тъкан дори при големи натоварвания. Според инструкторите подобни увеличени тренировки само допринасят за изграждане на мускули и по-активно изгаряне на мазнини..
Мит номер 3. Колкото по-малко спим, толкова по-активно отслабваме.
Изглежда съвсем логично. Наистина, насън метаболизмът ни се забавя и се изразходва по-малко енергия. Това означава, че ако спите по-малко, мазнините ще изчезнат по-бързо. Уви, вярно е обратното. Ако смятате, че преброяването на калории и упражненията на фона на недоспиване могат да накарат тези излишни килограми да изчезнат, тогава очевидно грешите. Учените вярват, че правилният сън е съществена част от програмата за отслабване. Изследователи от Университета в Чикаго изследваха здравословното състояние на хората, лишени от нормален сън, и стигнаха до заключението, че дори и да спим с час по-малко, отколкото би трябвало, тогава само това може да доведе до хормонален дисбаланс. В този случай нивото на хормона лептин (лептин), който сигнализира на мозъка за пълнотата на стомаха, намалява, а нивото на хормона грелин (грелин), който ни говори за глада, напротив, се повишава. Изводът е съвсем очевиден: колкото повече спим, толкова по-малко тежим.!
Мит номер 4. Най-добрият шампоан - на основата на растителни екстракти
Естествените билкови съставки, за които крещи опаковката на почти всеки козметичен продукт, а не само шампоани, уви, нямат някакви специални чудодейни свойства. Ще бъдете изненадани, но тези приятни по звук естествени съставки изобщо не са в състояние да направят главата ни по-чиста, но косата ни е по-мека, пълна и пухкава. Основното «герои от невидимия фронт» - това са химикали. Но е много трудно да се продаде чисто «химия», дори да са опаковани в най-добрата и атрактивна бутилка. Тук са производителите и са усъвършенствани, играейки на нашата увереност, че «естественото означава най-доброто».
Мит номер 5. Епилацията с восък не е по-добра от самобръсначката
Премахването на космите по тялото с бръсначи и восък има дълга история. Разбира се, самобръсначката е по-удобна - това е факт, но ефективността на бръсненето е много по-ниска. Епилацията с кола маска има явни предимства: косъмът се отстранява от корена, така че нови се появяват едва след 3-4 седмици. Когато използвате бръснач, новите косми се усещат след няколко дни: острият ръб започва да боде, причинявайки известен дискомфорт. И с постоянното използване на восък, или по-скоро с рязко дръпване, космените фоликули са толкова повредени, че растежът на новата коса се забавя.
Мит номер 6. Овлажнител или подхранващ крем - панацея за бръчки
Козметичните компании рекламират своите кремове като продукти, които могат не само да овлажнят кожата, но и да предотвратят появата на бръчки. Всъщност това не е така. Максимумът, който може да направи такъв крем, е да изглади фините бръчки и да подобри състоянието на кожата като цяло. В противен случай подобни средства биха позволили на всички да изглеждаме на поне двадесет години. Освен това дори и най-скъпият продукт в този смисъл не е толкова по-добър от по-евтините представители на нивото на козметика «масовия пазар». За да се предотврати стареенето, учените препоръчват да не се харчат милиони за козметика, но преди всичко да се откажете от пушенето, а също и да предпазите кожата си от слънцето, дори ако не говорим за плажа, а просто за излизане..
Мит номер 7. Четенето при слаба светлина уврежда зрението
От детството си спомняме как родителите ни са ни учили, че четенето в полумрачно осветление и още повече под одеяло с фенерче е много вредно за очите. Оказва се, че подобно твърдение е абсолютно невярно: все едно да кажеш, че шепненето е вредно за ушите! Според офталмолозите от Нюйоркския университет дори четенето от екрана на компютъра или гледането на телевизия отблизо не влияе по никакъв начин на функционирането на очите ни. Очните мускули се напрягат, така че се чувстваме уморени. Но нищо повече.
Мит номер 8. Очилата и контактните лещи предизвикват пристрастяване
Всъщност късогледството, далекогледството и астигматизмът са следствие от специалната анатомична форма на окото и трябва да бъдат коригирани. Ако всички тези устройства за подобряване на зрението ви объркват, можете да направите лазерна хирургия и да погледнете света със собствените си очи. Но все пак учените признават, че един родителски съвет е верен: морковите, както и другите жълти, оранжеви и червени зеленчуци и плодове, които са антиоксиданти и съдържат бета-каротин, наистина са много полезни за зрението..
Мит номер 9. Плодовитостта при мъжете намалява поради тясно бельо, лаптопи и горещи бани
Нито едно от тези твърдения не е научно потвърдено. Може би от всичко по-горе учените са най-подозрителни към горещите вани, които могат да повишат температурата в областта на слабините. Анатомично мъжките полови органи са разположени навън, в резултат на което температурата им е малко по-ниска от тази на цялото тяло. Ако те се нагрят, тогава има спад в производството на сперматозоиди (около 2 месеца). И са необходими 4 до 6 месеца, за да се възстанови нормалното му количество. Въпреки че не са открити категорични доказателства за вредни ефекти, все пак е по-добре отново да избягвате горещата вана и да не държите лаптопа (за който се знае, че е горещ) в скута си..
Мит номер 10. Шоколадът е нездравословен
Да, учените признават, че е трудно да наречем шоколада полезен. И все пак голямото количество захар и мазнини в него е вредно както за фигурата, така и за организма като цяло. Проучванията обаче показват, че какаовите зърна съдържат голямо количество специални вещества - флавоноли (флавонол), които могат да подобрят функционирането на сърцето и кръвоносните съдове. Благодарение на тези вещества кръвното налягане и съсирването на кръвта намаляват, а възпалителните процеси отшумяват. Ефектът е подобен на този на аспирина. Така че учените не препоръчват да се откажете от този десерт заради фигура или по някаква друга причина. Достатъчно е да пиете тъмен шоколад или да хапвате по малко блокче веднъж на ден.
Мит номер 11. Възможността да говориш или да си отмъстиш може да облекчи стреса
Всички четем книги или гледаме филми (от класика до «Убий Бил»), където героите полагат много усилия и извършват невероятни дела заради една единствена цел - да отмъстят на всяка цена! Но въпреки сладостта на отмъщението, твърдят учените, прошката е по-сладка. Желанието да отговорим на нарушителя ни кара да сме нервни, депресирани и да изпитваме много негативни емоции. И всичко това веднага се отразява на състоянието на нашето здраве: рискът от инфаркт се увеличава. Уви, има ситуации (например предателство на приятел или убийство на любим човек), които не могат да бъдат изтрити от паметта. И за да оцелеете с такъв товар от спомени без големи загуби, за да избегнете унинието и отчаянието, все пак трябва да се опитате да простите: отмъщението може да ви направи щастливи само за миг, докато прошката ще излекува и ще ви даде дълъг живот..
