Съблекалнята на плувен басейн или спортен клуб е изключително мръсно място. Въпреки че отвън всичко изглежда чисто, там все още кипи бактерия. Но можете да се предпазите от тях.
Съдържание
- Начин 1. Измийте ръцете си
- Начин 2. Още веднъж за кърпата
- Начин 3. И отново ... за кърпата
- Начин 4. Ходете само с обувки
- Начин 5. Не страхувайте се от съблекалните
Причините за замърсяването в съблекалните са няколко. Постоянна тълпа, смесваща се микрофлора, която лети различни страни на частица от кожата, косата и пръскаща вода, смесена с тогава и други физиологични течности. Малко приятно. Но не Да отидеш до фитнес не излезте, ако само вие не супер жена с идеална сила на волята за системна практика у дома. Ще трябва да търсим начини не заразявам се. Ние реши да ви помогне. Как не вземете ненужна мръсотия топло и влажна стая, която е толкова обичана от вируси, бактерии и гъби?
Начин 1. Измийте ръцете си
За превенция на болестите човечеството все още не е не е измислил нищо по-добро от честото миене на ръцете. Дойде в съблекалня — измий си ръцете. Преобличане — изплакнете дланите си. Върнато от зала — отидете на мивка. Какво би ли нито засегнати в спортен клуб — оборудване за упражнения, дръжки, шкафчета и ключове, — всичко това гъмжи от бактерии, които с удоволствие ще намерите вашето тяло нов уютен дом.
И моля, докосвайте лицето си с ръце възможно най-малко. Не може би речи за ровене в нос, качи се с пръсти очи и извадете от зъби, останали с обедна трохичка. Поемайте всеки път групов урок или в тренировка с чиста кърпа и по-добре пакет хартиени кърпички, които да изтриете лица и пот на врата и дори сърбеж.
Начин 2. Още веднъж за кърпата
Между другото, кърпата трябва да се носи с където и да си ще легне или седне. Поставете под дупето, корема, гърба, раменете — Какво би ли нито щяхме да направим. Симулатори и особено пода в залите на спортния клуб, разбира се, мият, но определено не дезинфекцирани след всеки човек. Освен това всеки стажант и потенето оставя зад локва бактерии. Разбира се, кърпата не е така ще ви спаси от всички възможни инфекции, но Вие На поне да доживеем душ след тренировка и хвърлете кърпа измиване, преди да имате време да поемете цялата нечия инфекция.
Начин 3. И отново ... за кърпата
Не всички кърпи са еднакво полезни. IN 2009 година «Вестник за инфекциите на развиващите се страни» публикува статия в което казваше, че патогенният златист стафилокок живее дори и до днес измита кърпа в за няколко дни. Той умира само ако кърпата е била измита белина и изсушени в барабанна сушилня при висока температура.
Освен това всички силно абсорбиращи кърпи задържат повече бактерии, отколкото слабо абсорбиращи бързо сухи кърпи. спортни материи. Не бъдете алчни и купете си една спортна кърпа: вие спаси се от много инфекциозни проблеми. И моля те, не разклатете кърпата навсякъде ако го получите, веднага след употреба го скрийте в отделен пакет и веднага нататък връщане у дома хвърляне измиване.
Начин 4. Ходете само с обувки
Най-лесният начин да получите гъбична инфекция на крака — застанете боси душа или нататък под на съблекалнята. Някои спортисти сравняват необходимостта да застанат под боси крака с карайки нататък скорост 120 км / ч без предпазни колани. Забравихте джапанките си у дома? По-добре се върни за тях и Ела зала на половин час по-късно, но не рискувайте здравето си.
Начин 5. Не страхувайте се от съблекалните
Абсурден съвет след предишните четири? Въобще не. Сапун за ръце, спортни кърпи и гумени или пластмасови чехли — и Вие максимално защитени от съблекални за микроби. Станете параноик и страхувате се да докоснете публичен сешоар или дръжки на вратите съблекалня? Носете с опаковка мокри антибактериални кърпички. Задържане на един ръка, ти можете да го избършете дискретно всичко преди какво докосваш и не изглежда луд.
