Всяко подобрение на здравето започва с много прости стъпки. Подобряването на зрението не е изключение: в рамките на една седмица можете да получите първия осезаем резултат и да започнете да виждате по-рязко.
Съдържание
Каква магия е необходима, за да се коригира зрението, без да се мушнеш очи с лазери и скалпели? Няма достатъчно моркови с масло и каротин в таблетки. Но най-примитивните упражнения са напълно достатъчни. Не ти не поправи си «минус пет» на «мерна единица» на седем дни. Но това, което ще видите по-добре след седмица — факт. Подобрете зрението в домашни условия не само възможно, но и изобщо не е трудно: повече от десет хиляди души са използвали упражненията и повечето от очилата им бяха свалени завинаги.
Как да подобрим зрението: упражнения върху всеки ден
Няколко условия преди вас слез до упражнение.
- Само седмица! Поставете си реалистични цели. Сега докато ти дори не прочетете статията, преместете я в след това идеята за пълно изправяне на зрението. Днес трябва да планирате да започнете упражненията от утре и направи ги точно седем дни. Седмица по-късно, когато ще видите първия резултат, можете да говорите за определяне на дългосрочни и амбициозни задачи.
- Приготви се за какво можеш да бъдеш и твърде лесно и много трудно. Лесно — защото упражненията наистина са много прости. Твърд — защото най-сложното нещо за тази система — вярвайте в това «невъзможен» наистина ли. Няма плацебо ефект — чисто физическо възпитание. Вярваш ли в тези упражнения или не: ако вие ще изпълнява съвестно задачи, вие да получите зашеметяващ резултат за една седмица.
Подобрете зрението в у дома: пет упражнения
«Поглед»
Без това упражнение отидете на останалите не са разрешени. Учителю «Поглед» — и останалото ще бъде много по-лесно. Вашият основен снаряд — търпение.
Трябва да правите упражнението през деня в улица (като опция: можете да гледате от прозорец). Изберете знак или плакат с контрастен голям текст. Отдалечете се от текст на разстояние от които вие спираш свободно да различаваш надписа. Трябва да е толкова неявно, че вие може да я само за четене кратък момент след мигане.
Започнете да мигате. След всяко мигане се опитайте да прочетете текста. Мигайте толкова често, колкото се чувствате комфортно (обикновено — веднъж в дай ми секунда). Изберете продължителността на упражнението сами, максималната за един ден — един час. NS второто упражнение може да се премине, когато периодът «погледи» (Вие ясно виждам буквите) се увеличава до две или три секунди и Ти не трябва много често да мигате, за да прочетете надписа.
«Стрелба на цели»
Добави към първият обект (текст) вторият, който ще бъде буквално на пред теб. Може да е вашето повишено на длан на нивото на очите или друг физически неподвижен обект. Първият обект също може да бъде заменен: по-близо до хоризонта той ще бъде, толкова по-ефективно ще бъде упражнението.
Последователно, с честота приблизително веднъж в второ, отклонете поглед от първа тема на второ, мига и улов «поглед». Задача — достигнете държавата, в която сте може да се съсредоточи върху два обекта и докато мига само веднъж на всеки три до четири секунди (и на време е да превключите фокуса на изгледа три до четири пъти).
«Почивка»
Упражнението трябва да се изпълнява през всяка ситуация, в която очите ви са уморени, независимо се появи допълнение дали дискомфорт по време време на друго упражнение или друга дейност.
Затвори си очите. Покрийте плътно очите си с длани, така че ръцете ви да пропускат възможно най-малко светлина. Отворете очи и погледни вътре мрак се опитва да се откачи от визуални образи, които започват да трептят пред очите ви. Правете упражнението до ще почувствате, че очите ви са станали по-удобни.
«Махало»
Упражнение — разширена версия «Погледи». Фокусирайки се върху надписване, след като постигнете усещане за острота на възприемане на текста, започнете «люлка» поглед движещ се поглед ред наляво-надясно и не мига. Ако фокусът е размит, премигнете отново, фокусирайте и продължавай да се люлееш.
Опция за упражнения — «Китайски манекен». Всичко това същото се прави по следния начин: улавяйки момента на остро зрение, фиксирайте погледа съоръжение и започнете да клатите глава наляво и надясно, докато очите ви не ход.
«Светлинен лъч»
Най-добре е да използвате слънцето за упражнения, но неговата липса на форма и разсеяна слънчева светлина и електрическа лампа с крушка от всякаква светлина, топла или студена.
Затворете плътно очи, но не затваряйки очи. На изложете лицето си на светлина за минута. Изпълнете пет пъти ден.
Предпазни мерки
Сега ти знайте начин да подобрите зрението си: упражнения, които ще донесат остро зрение, ако ги правите всеки ден. С всеки ден изпълнението ще отнема все по-малко време. Най-трудоемкият ден — първата, когато ти научете се да забелязвате проникновено зрение.
Има само едно важно правило за безопасност при извършване на упражнения. Ако ти почувствайте как очите ви се уморяват, направете упражнението «Почивка». Ако не е помага, превключете на друг вид дейност. Упражненията трябва да се правят през удоволствие от тях само положителни емоции.
