Ледът е добър и топлината трябва да се избягва. Какъв странен съвет - мнозина ще си помислят. Но този съвет и още няколко прости правила ще помогнат да се справите с болката при такова коварно заболяване като бурсит.
Съдържание
Бурситът се различава от артрита, въпреки че хората често бъркат двете, тъй като болката, свързана с тези състояния, е много сходна. Бурситът се отнася до възпаление на периартикуларната бурса (бурса), която съдържа течност, която измива ставата. Най-честата причина за бурсит е прекомерното и продължително упражнение. Артритът е възпаление на самите стави. Честите симптоми на бурсит са зачервяване, подуване и чувствителност при допир.
Само лекар може да определи дали имате бурсит или артрит. Ако обаче диагнозата вече е поставена, болката ще ви разкаже за обостряне на заболяването. Най-често срещаният бурсит на раменната става, благодарение на голф, тенис, гребене на листа, измиване на кола. Раменната бурса се износва. Хроничният бурсит може да доведе до «замразени» рамо, тоест пълната загуба на подвижност от последния. Бурситът е често срещан и в коляното, тазобедрената става, лакътя.
Ледът е благословия
С леда, увит в кърпа, го нанасяйте върху болното рамо или коляно за 20 минути, до три пъти на ден. Използвайте еластична превръзка, за да закрепите ледената кърпа.
Избягвайте топлина
През първите два дни не затопляйте болното място, тъй като топлината увеличава отока. След това можете да използвате топъл компрес или подгряваща подложка на ниска настройка, за да облекчите болката..
Ще ви помогне «Арника»
След обработка с лед, смажете засегнатата област с Arnica. Този хомеопатичен мехлем се използва за намаляване на отока и болезнеността..
Масажът облекчава болката
Лекият масаж на възпаленото място омекотява тъканта, показва. Но не можете да натискате твърде силно.
Вземете аспирин
Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като аспирин, могат да помогнат за намаляване на болката и подуването. Не използвайте обаче аспирин или други лекарства, ако храносмилателният тракт или кръвта не са наред..
Оставен без надзор, пантата започва да ръждясва и скърца. Същото се случва и със ставата. Следователно, леките упражнения, препоръчани от експерти, ще помогнат на рамото ви да поддържа сила и подвижност..
- Поставете три кутии от 450 грама в найлонова торбичка. Застанете странично към масата, огънете се в кръста, сложете добрата си ръка на масата и главата си върху изкривения лакът Докато държите чантата с другата си ръка, започнете да я въртите успоредно на пода. Това упражнение поддържа тонуса на мускулите на предмишницата, които са разположени под бурсата. Правейки това упражнение редовно, ще предотвратите влошаването на бурсата..
- Застанете изправени, огънете засегнатата ръка в лакътя, така че предмишницата да е успоредна на пода. Притиснете възглавницата към стената с юмрук на болната си ръка. След това сменете позицията си с гръб към стената. И дръжте възглавницата до стената с лакътя на възпалената ръка. Накрая застанете странично до стената. Предмишницата на засегнатата ръка все още трябва да е успоредна на пода. Използвайте ги и притиснете възглавницата до стената. Правете всяко упражнение 10 пъти, като държите възглавницата до стената за 5 секунди. Повтаряйте поредицата от упражнения 5 пъти дневно..
- Повдигнете ръцете си над главата си, след което ги махайте от едната страна на другата. Правете това упражнение 10 до 15 пъти на ден. Това упражнение ще ви помогне да поддържате съвместната работа и рамото ви няма «замръзване». Ако чувствате само някакъв дискомфорт, продължете дейността си, ако има болка, спрете и посетете лекар..
