Какво е бруксизъм? Как да спрем да мелим зъбите си? Отговорите на тези въпроси ще намерите в статията.
Съдържание
Какво е бруксизъм
Терминът произхожда от гръцката дума brychein, която,
всъщност означава смилане на зъби. Научното декодиране е както следва -
пароксизмални контракции на дъвченето
мускули, придружени от свиване на челюстите и скърцане със зъби. За различни
данни, бруксизмът се проявява горе-долу постоянно при 1-3% от хората
от различни възрасти и националности. Проявата на болестта може да бъде лесно
по филм на ужасите - те си удрят устните като вампири, но не
рови във врата. Вместо това те спускат горните си зъби до долните си - и
скърцане, скърцане, скърцане...
Как възниква бруксизмът - никой не може да каже. Разпределени
версия, че това заболяване може да заеме полагащото му се място в групата
прояви на нарушения в регулирането на дълбочината на съня. Като сомнамбулизъм (лунатизъм),
хъркане, нощно напикаване и кошмари.
Възможна е и зависимост от структурата на лицево-челюстната става.,
неправилно запушване или други патологии на лицевия скелет. Мнозинство
учените са съгласни, че бруксизмът се среща по-често при хората,
редовно изпитвайки някакъв вид стресови влияния, последствията
които са вътрешна тревожност, напрежение, гняв,
възбуда преди лягане. Оттук и предложените лечения.
Как да спрете да мелите зъбите си
Дръжте устата си в позиция през целия ден. «здравословна почивка». Зъби
трябва да се докосват само докато дъвчат храна или
гълтане, обяснява Андрю С. Каплан, доктор по медицина, асистент по стоматология
в Медицинския факултет на планината Синай към Градския университет в Ню Йорк. -
Ако се обучите да не си затваряте зъбите, това ще намали желанието за смилане.
от тях. Поставете бележки около дома и работното си място, за да не забравите.
Той предлага да се повтори една фраза като напомняне: «Устни -
заедно, раздалечени зъби!»
Смрънкайте ябълката. Ако през нощта скърцате със зъби, тормозете
челюст до изтощение, гризане на ябълка или суров карфиол преди това
отколкото отидете да спите. Вероятно ще успокои прекалено активната ви уста., -
казва Харолд Т. Пери, д-р, зъболекар, професор по ортодонтия в
Стоматологично училище в Северозападния университет.
Нанесете топлина върху челюстите си. Сгънете кърпата, накиснете
гореща вода, изстискайте и нанесете отстрани на лицето, - предполага
Кенет Р. Голян, зъболекар със седалище в Тълса, Оклахома, който особено
интересува се от бруксизъм. - Прилагайте горещ компрес толкова често,
възможно най-скоро, задръжте възможно най-дълго. Това ще облекчи напрежението
мускул, което често се свързва с главоболие.
През нощта опитайте да мелите «предпазител за устата». В магазините
спортни стоки продава устройство, което потопите в горещо
вода и след това я поставете в устата си и хапете. Шелдън Грос,
Преподавател в Университета Туфтс и Университета по медицина и стоматология в
Ню Джърси, уверява, че тези евтини тела могат да бъдат
се използват временно и предпазват от скърцане със зъби през нощта. Ако
работи, кажете на вашия зъболекар и той ще го направи
подобрен модел.
На първо място - спокойно. Експертите са съгласни с това
бруксизмът е свързан най-вече със стреса, така че най-хубавото е
можете да се отпуснете.
За да постигнете това, трябва:
като бонбони и сладкиши. Това ще ви помогне да подобрите цялостното си хранене;
- вземете топли бани;
- не се претоварвайте;
- научете някои добри техники за обща релаксация, като прогресивна релаксация и медитация.
7x7 - Решението на д-р Голян. В Тулса, Оклахома, зъболекарят Кенет Р. Голян изпраща пациенти, които смилат зъби, с инструкции да направят упражнение 7x7.
«Смилането на зъбите е често програмиран отговор на стреса.», - казва д-р Голян. Тези. ние скърцаме със зъби, когато сме напрегнати, защото
че това е дълбоко вкоренен навик. Как да се откажа от него?
Първо, идентифицирайте проблема: «Смилането и смилането на зъби е лошо за мен».
Второ, определете защо е лошо: «Боли ме и ме депресира».
Трето, определете хода на вашите действия: «Вече няма да стискам зъби и да ги меля».
И накрая, опишете как ще ви бъде от полза новият начин на действие: «Болката ще изчезне и ще се чувствам по-щастлива».
Важно е, казва д-р Голян, да използвате собствените си думи.
за да опишете навика си и преживяванията си. Запишете ги на хартия.
Носете тази хартия със себе си, докато запомните тези думи и
повтаряйте ги 7 пъти на ден. Просто е.
Ще спреш ли да мелиш зъбите си? «Буквално гарантирам някои
степен на успех, а в много случаи и пълен успех», - обещава д-р
Minnow.
