Деформирането на артрозата е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува - това е безспорен факт. Здравословният начин на живот е основата за профилактика на артрозата на колянната става. Комплект от упражнения, народни средства, диета и оптимистично отношение ще ви спасят от заболяване и ако проблемът вече е налице, те ще помогнат да се спре разрушаването на ставата..
Съдържание
Деформирането на остеоартрит е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува — това е безспорен факт. След като патологичният процес е стартиран, той не го прави ще спре. Когато унищожаването на хрущяла вече е започнало, само добре подбраното лечение може да предотврати пълното обездвижване на ставата. Традиционни и алтернативно лечение на артроза на колянната става, ставна гимнастика, диета, прием на хранителни добавки и също бани, кал, морски бани — всичко това има благоприятен ефект върху състояние на коленете и не позволява да се победи болестта.
Артроза на коляното: гимнастика и ДА СЕ0
Предотвратяването на артроза на колянната става предполага мерки за предотвратяване на болести и предотвратяване на обострянията му.
Не за предотвратяване на развитието на болестта ще помогне:
- физическа дейност;
- контрол и нормализиране на теглото;
- предупреждение и лечение на ставни наранявания;
- корекция «грешки на природата» — корекция на плоскостъпие, изкривяване на крайниците, вродена дислокация на тазобедрената става.
Често чуваме тази физическа активност «износен» стави — вътре е принципно не нали. Беше би било странно, ако артроза на колянната става би причинила комплекс от сутрешни физически упражнения. Напротив, физическото възпитание помага за поддържане на подвижността на ставите, укрепване на мускулите, подобряване на координацията на движенията, предотвратяване на наранявания и болест, не по-лошо, но дори по-добър от любимия на всички «народно лечение». Артроза на колянната става, или по-скоро нейната профилактика през хора с наранявания на ставите, наднормено тегло, липса на физическа подготовка не са предполага големи натоварвания, но дозирано ходене, езда колоездене, плуване, специална съвместна гимнастика ще имат само полза.
Ходенето е основната физическа активност на човек и тя трябва да се превърне в любима антиартроза «народни» означава. Артрозата на колянната става ограничава времето на натоварване стави преди 30-40 минути, но в през деня пациентът трябва да ходи до 7 км.
Какви упражнения позволява артрозата на колянната става? Комплектът от упражнения трябва да включва на първо място разтягане и бавни движения с нарастваща амплитуда. В този случай е по-добре да не участват в самодейни представления и вземете препоръки от лекар за упражнения за упражнения. Гимнастиката, специално разработена за артроза на колянната става, включително компетентен набор от упражнения, ще спомогне за увеличаване на подвижността на коленете, ще стимулира кръвообращението и насърчават регенерацията на хрущяла.
Хранене при артроза
наднормено тегло — често срещан проблем за тялото, но за колянните стави това е просто убийствен фактор. Достатъчно е да се каже, че увеличаването на телесното тегло е само един kg добавя от 4 кг натоварване върху всяка колянна става. Нормализирането на теглото помага да се намали това натоварване и предотвратяване на гонартроза, гимнастика в в този случай става голяма помощ.
Забележка не има специална диета за артроза. Тогава народни ястия като свински уши, бутчета, желирано месо има продукти, съдържащи колаген, разбира се, са полезни, но не достатъчно, за да се превърне в апотеоз на традиционната терапия за артроза на коляното. IN храненето на пациенти с артроза трябва да включва комплекс от продукти — доставчици на калций, витамини от група В, С.
Артроза на колянната става народни средства
IN като самопомощ при артроза на коленете, триене, мехлеми, компреси върху основата на лечебни билки, които подобряват кръвообращението в съвместна зона. Народните лекарства служат като ефективна разсейваща терапия по време на време на обостряния, затопляне, помага за облекчаване на болката, отпускане на мускулите, връзките, подобряване на подвижността на ставите, подпомага възстановяването на хрущяла и намаляване на болестта.
Няма съмнение за ползите от терапевтичната кал, бани, морски къпане, масаж, разходки свеж въздух. В допълнение към прякото въздействие ставите, те помагат за облекчаване на напрежението, настройка възстановяване, което е много важно за всяко заболяване, включително деформираща артроза.
