Лечебната гимнастика е полезна при всяка болест. Бронхиектазията не е изключение. Правейки редовни леки упражнения ще ви помогне да се почувствате много по-добре. Всички подробности, както и пример за упражнения, прочетете статията..
Съдържание
Ползите от лечебната гимнастика
Терапевтичната гимнастика е набор от физически упражнения, предписани на пациент за терапевтични или профилактични цели. Съставът на такъв комплекс обикновено включва както упражнения, които допринасят за излекуването на профилна болест, така и упражнения, които имат общоукрепващ ефект върху цялото тяло на пациента. В този случай определени упражнения се предписват от лекар в зависимост от заболяването, общото състояние и възрастта на пациента. Положителният ефект от терапевтичната гимнастика е видим при всяко заболяване, включително бронхиектазии..
Внимание! Можете да се занимавате с терапевтично физическо възпитание само след като се консултирате с лекуващия си лекар!
Комплект упражнения за пациенти с бронхиектазии
Основната характеристика на терапевтичните упражнения при бронхиектазии е необходимостта да контролирате ясно дишането си. Някои упражнения, съчетани с правилно дишане, ще помогнат за отстраняването на храчките от разширените зони на бронхите. Ето приблизителен набор от упражнения за пациенти с бронхиектазии:
- Разходка на малки стъпки със смяна на посоките за 1 минута
- Начална позиция: изправен, краката на ширината на раменете; завъртания на тялото надясно и наляво, придружени от свободни люлеещи се движения на ръцете. Повторете 3-4 пъти във всяка посока
- Изходно положение: изправен, краката на ширината на раменете, ръцете по тялото, ръцете, стиснати в юмруци, вдигнете ръце нагоре (вдишване), наведете се напред, спуснете ръцете надолу (издишайте), повторете 3-4 пъти
- Изходно положение: изправен, крака заедно, ръце по тялото, вдигнете ръце през страните нагоре (вдишайте), седнете, спуснете ръцете надолу (издишайте), повторете 4-5 пъти
- Изходно положение: седнал на пода, свити крака в коленете, длани опряни в пода, без да променяте положението на ръцете, преобръщане на гърба, повдигане на свити крака в коленете. Издърпайте краката си към стомаха (издишайте), върнете се в изходна позиция (вдишайте), повторете 4-5 пъти
- Начална позиция: седнал на стол, ръце в раменете, повдигнете лактите настрани (вдишайте), спуснете ги надолу и ги притиснете към гърдите (издишайте плавно), повторете 3-4 пъти
- Начална позиция: седнал на стол, ръце, свити в лактите, свити в юмруци, бавни кръгови движения с ръце далеч от себе си, повторете 8-10 пъти
- Начална позиция: седнал на стол, ръце по тялото, вдигнете ръце встрани, обвийте ръце около себе си, стискайки гърдите (издишайте), върнете се в изходна позиция (вдишайте) повторете 3-4 пъти
- Изходно положение: легнал по гръб, ръце по тялото, вдигнете ръце нагоре, разтегнете (вдишайте), спуснете ръцете надолу (издишайте плавно) повторете 5-6 пъти
- Изходно положение: легнал по гръб, ръце по тялото, разтворете ръце в страни (вдишайте), сгънете коленете и обгърнете ръцете около тях (наклонете главата напред, издишайте бавно). повторете 3-4 пъти
- Изходно положение: заставайки на четири крака, отведете лявата ръка встрани с обръщане на тялото наляво, погледнете ръката (вдишване), върнете се в изходна позиция (издишайте), направете същото от дясната страна повторете 2-3 пъти във всяка посока
- Изходно положение: изправен, краката заедно, ръцете по тялото, вдигнете дясната си ръка нагоре (вдишване), спуснете ръката си (издишайте), направете същото с лявата си ръка, повторете 4-5 пъти с всяка ръка
- Изходно положение: седнал на стол или ниско столче, събрани крака, ръце по тялото, наведени надясно, едновременно разтворени двете ръце настрани, след това еднакви наляво, повторете 3-4 пъти във всяка посока
- Начална позиция: седнал на стол или ниско столче, събрани крака, ръце надолу, наклонени надясно и наляво, опитвайки се да стигнете до пода, повторете 2-3 пъти във всяка посока
- Начална позиция: седнал на стол или ниско столче, събрани крака, свити в лактите ръце, длани по корема, изпънете ръце напред, след това отново притиснете дланите си към стомаха, имитирайки движенията на гребеца, повторете 4-5 пъти
- Ходене бавно 1-2 минути
Редовното изпълнение на този набор от упражнения може значително да подобри отделянето на храчки, да намали сутрешната кашлица и да избегне чести настинки. Гимнастиката обаче не може да бъде единственият начин за лечение на бронхиектазии. Това е само допълнение към предписанията на лекаря..
