Единият се страхува от височини, другият се страхува от вода. Според статистиката всеки осми жител на планетата страда от различни фобии и страхове. Не предполагайте, че проблемите ви ще изчезнат сами. Ако не посетите психолог навреме, вашите психични проблеми могат да се превърнат в по-сериозни.
Съдържание
Защо трябва да се свържете с психолог с фобия
Фобии – това са така наречените фиксирани, тематично свързани страхове, които са научили човек да избягва определени обстоятелства. И сега, изпитвайки страхове, човек изгражда страдалец.
Мнозина превъзнасят страданията си, облагородяват ги, намират определен смисъл в тях. И в това те придобиват т.нар – «вторично обезщетение».
Други страдат от тях през целия си живот, опитват се да ги игнорират, интерпретират по свой собствен начин и най-често бягат от тях (на работа, на друг човек, на религия, на фантазия, на болест, на алкохол).
Бягайки от мизерията си, бягате от себе си...
Различни фобии
Има много фобии. Те се опитват да ги класифицират. Има пространствени фобии, социални, страх от възрастта на човека, страх от обществото и ноозофобия, тоест страх от болест. Няколко основни истории за страха могат да бъдат отбелязани и класифицирани. Всяка класификация ще има предимства и недостатъци. Също така не е от интерес просто да изброим, а да разберем какво се случва и как да се отървем от него – това е може би най-важното за човек, който изпитва това състояние. Ще дам само няколко примера и причините, поради които са получени..
Клаустрофобия – страх от ограничени пространства. Съществува обаче и обратното явление. – някои хора са ужасени от откритите пространства. При тежка форма такова заболяване – агрофобия - може да доведе до факта, че човек ще седи вкъщи по цял ден.
Или друг пример, има страх от летене на самолети. Мнозина се страхуват да летят, но го правят. Реалността е по-силна от впечатленията и представянията, просто трябва да летите. Фобията е състояние, при което човек не лети поради страх. И тогава се убеждава: добре, че не летях.
От това започва да се създава положително подсилване на страха. И тогава човекът се опитва да избягва тези ситуации и си представя, когато избягването причинява значителна вреда. По този начин човек се лишава от най-неотложните желания и действия и, осъзнавайки това, не може да действа по друг начин..
Или социална фобия – свързани със социалния живот. Това е както страхът от публично говорене, така и страхът от много млади хора да се срещнат на улицата..
Нозофобия – страхове от разболяване, някаква болест. Този тип обсесивен страх винаги присъства в обществото в една или друга степен, но той особено се изостря и става широко разпространен по време на епидемии. Страхът се прокрадва в сърцето, човек се смята за слаб и вече не се противопоставя на болестите.
Изследвания на психолози и лекари показват, че оптимизмът и положителните нагласи намаляват риска от настинки по време на грипни епидемии..
Защо да ги изброявате, трябва да ги намерите и с помощта на психолог да се борите с тях.
Някои страхове са градивни – представляващ естествен защитен механизъм, който помага за по-добрата адаптация към екстремна ситуация и патологичен.
Сега социални страхове и фобии – най-често. Руският капитализъм въвежда изолация на човека от човека, конкуренция, жестокост. Но не само това поражда социална фобия, тя може да се проточи от детството, когато на детето не е обърнато внимание, изолирано, уплашено.
Хората със социална фобия са склонни да крият своето поведение и личностни черти, защото смятат, че ще бъдат отхвърлени от други хора. Те се стремят да гарантират, че околните не забелязват тези черти и разбира се не говорят за това с други хора. А хората в по-голямата си част са тактични и просто не говорят за това или не забелязват.
Ако си мислят, че сега се изпотяват, непрекъснато се изсушават с кърпичка, гледат пода, намират оправдание да откажат предлагания чай, скриват лицето си под дебел слой грим. Имал съм клиенти, които неволно са се слюноотделяли и в такова количество, че затруднявали излизането в обществото.
В резултат на това те никога не забелязват, че няма да се случи нищо ужасно, ако спрат да крият това «проблем». С постоянно избягване те постоянно поддържат ситуация, при която безпокойството им не може да намалее. Покриването винаги създава напрежение.
Това напрежение понякога става толкова интензивно, че предизвиква поведението, от което толкова се страхуват..
Хората, които се страхуват от треперене и непрекъснато очакват това да се случи, могат да започнат да треперят от напрежение..
Един от начините да се прекъсне този порочен кръг е да се позволи на другите да видят явлението или поведението и да говорят открито за него. С други думи «излез навън».
Например можете да оставите тремора да започне сам или умишлено да го причини.?
Кажете го достатъчно силно, за да чуят другите: «О, не, тази тръпка отново. Това се случва през цялото време. Много досадно».
Тъй като това противоречи на вашите навици, това е твърде трудно упражнение. Понякога дори мисълта за упражнения води до негативни мисли за това как хората ще реагират. Следователно лечението не започва с това. Ще те науча да можеш да притежаваш куп – СТИМУЛ – РЕАКЦИЯ.
И тогава след лечението, като факт, такова упражнение и не е нужно да го правите с напрежение, то ще компенсира вашето естествено поведение. Нормалното човешко поведение не проследява такива дребни неща. От друга страна, може би вече сте достатъчно опитни, за да се справите с подобни мисли..
Но ако страхът може да бъде преодолян, тогава с фобия човек започва да избягва определени ситуации. Фобията е по-трудна от страха.
Фобия, психично разстройство, при което човек неволно изпитва болезнен страх, принуждавайки го да избягва относително безопасни ситуации или предмети.
И процесът на неговото възникване е много сложен, тъй като може да възникне чрез заместване на това, което е невъзможно да се изпълни..
Например морален упадък. Как да приемам факт, който не може да бъде приет?
Но ние имаме механизъм за метафоризация, когато заместваме един с друг. Заместваме ситуацията на морален упадък, например, със страха от височини. И тогава в съзнанието ще има не морално, а истинско падане. И тогава ситуацията на страх от истинско падане замества ситуацията на морално падане. И човек изведнъж започва да се страхува да падне – падане от въображаема височина.
Фобия – това е заместване на ситуация, която не може да бъде избегната с такава, която може да бъде избегната. Ситуация на морален упадък – невъзможно е да се живее с него. Но падането от височина може да бъде избегнато. Така че човек сменя едно нещо за друго, което може да избегне. И в този случай фобията – добре, тъй като спасява от лично безпокойство.
Познавам една жена, която, преживявайки трудна старост и смъртта на баба си, като я е погребала, сега се страхува от тази възраст. И със страх си представя, че тази епоха ще дойде с близки.
Други хора, несигурни в своите сили и способности, се опитват да изглеждат и да бъдат незабележими, избягвайки вниманието в обществото, страхувайки се от възгледи и оценки отвън. Те вече са развили социална тревожност.!
И тогава има определено дълбоко и необяснимо, «скрити» страх, че човек не разбира от какво наистина се страхува. За да скрие това недоразумение от себе си, човек несъзнателно избира произволен обект и започва да се страхува от него открито.
По своето време Фройд показа, че при фобии може да има 30-кратни замествания. И стигането до дъното на първопричината е много трудно. Следователно човек не разбира защо се страхува от глупави неща. Нищо чудно, че в психиатрията казват, че е фобия – това е нелеп страх.
Но човек се страхува от тези глупави неща и започва да избягва някои ситуации, предмети и не може да вземе решение. И това разрушително се отразява на поведението му в обществото, той се превръща в аутсайдер и това го вкарва още повече в задънена улица.
Да, почти всеки човек е заразен с фобии, просто не всеки достига критична точка. Например, почти всички хора се страхуват от болести, страдания. И няма хора, които спокойно да изпитват страхове. Друго нещо е, че има хора, които се осмеляват да отидат на терапия. Това не означава, че идват само тези, които вече са изтощени. Много хора никога няма да дойдат при психотерапевт. Мнозина се изкушават от лекотата и отиват при магьосници и магьосници.
Всъщност от гостуващите магьосници и магьосници фобията не изчезва, тя се трансформира, става още по-сложна. Например социалната фобия се превръща в демонофобия. Човек започва да се страхува от щети, от злото око. И знам кога магьосниците умишлено са внушавали страх и зависимост на хората. В крайна сметка само тези, които се страхуват, могат да се справят.
Процес на развитие на фобия
Във фобична ситуация страхът нараства неконтролируемо и се засилва с нарастването на опасността във въображението. Човекът става все по-фокусиран върху дискомфорта, причинен от фобичната реакция, и все по-малко фокусиран върху това, което може да го успокои. Убеден, че предстои нещо ужасно – смърт, инфаркт, лудост.
Но в крайна сметка, фобии, страхове, нарушения на съня, депресия, апатия – всички тези симптоми са много чести спътници на проявите на вегетативно-съдова дистония (периодични скокове на налягане, главоболие, повишена умора и изпотяване, дискомфорт в сърцето, често плитко дишане, болезнена менструация, замръзване на крайниците, коремна болка, гадене, киселини в стомаха ) и те особено често се проявяват при лица, при които вегетативно-съдовата дистония е придружена от сърцебиене или сърдечни болки, скокове на кръвното налягане.
Това е състоянието на паника.
Толкова е болезнено, че човекът се опитва да избегне всякакви стимулиращи ситуации, включително думи, изображения и спомени, които могат да предизвикат фобиен отговор. Обикновено човекът открива, че тази реакция намалява или изчезва в присъствието на доверен близък..
Понякога се случва фобиите да са придружени от симптоми – виене на свят, главоболие, обща умора, тъй като симптомите на вегетативно-съдова дистония са много разнообразни.
Предложените лекарства често влошават фобиите, апатията, депресията, водят до нарушения на съня или сънищата се превръщат в кошмари. В моята практика има много такива примери..
Лечение на фобия
Целта му е да развие способността на човека да се изправи и да остане във фобийна ситуация и да го убеди чрез опит, а не интелектуално, че ситуацията всъщност е безобидна..
С помощта на индивидуални задачи, подредени по сложност, пациентът се опитва да научи как да реагира по-силно на реални успокояващи аспекти на ситуацията и по-слаби – въображаема заплаха.
Доказана е високата ефективност на различни форми на лечение чрез потапяне в реална ситуация. Обикновено в процеса на лечение участва човек, който вдъхва доверието на пациента и разбира добре. Присъствието на такъв асистент създава основата за възстановяване на по-реалистични начини за реагиране на фобийни ситуации, намалява нивото на страх и увеличава усещането за реалност..
Друга желана цел на потапящата терапия – за постигане на разбиране от пациента на факторите и процесите, които влошават или улесняват фобийното поведение.
Други признати лечения включват различни форми на психотерапия, поведенческа терапия и хипнотерапия..
Ако пациентът е добре отпуснат - и има много методи за релаксация - и в спокойно състояние той може живо да представи обекта на страха, тогава той ще се научи да не се страхува.
Приоритетна техника е когнитивно-поведенческата психотерапия (обучение на човек на способността да контролира своето мислене, поведение и емоции). Човек усвоява уменията за самостоятелно справяне със симптомите на своето разстройство, използвайки ясен алгоритъм. Когнитивната психотерапия подобрява характера на човека (организира, учи го да постига целите си) и в крайна сметка променя мирогледа му. Използват се също: хипноза, психоанализа, автогенно обучение и други методи..
Основното е да обучите човек да не се страхува от физиологични промени в собственото си тяло..
Сърцето започва да скача - добре, Бог да го благослови, трябва да скочи.
Смуче лъжицата - чудесно, това означава, че сте нормален и здрав човек.
Психотерапевтично взаимодействие – това е терапевтично взаимодействие, по време на което човек има възможност по-обективно да разгледа своя психически проблем, да се обърне към вътрешните си ресурси, опит «забравен» вълнение, получи подкрепа.
