Представете си: по време на пиковите часове се возите в претъпкан вагон на метрото. Притиснати сте от всички страни, през прозореца се изсипват сиви стени, отпред се разгръщат вестници и мрачните лица на хора, които не са спали добре. Случва се, нали?
Съдържание
Така че, много в тази ситуация имат чувството на остра уплаха
бучка се навива в гърлото, намалява вътрешността в корема,
пулсът става неравномерен, няма достатъчно въздух и човекът е обсебен от остър
желанието да избяга от капана, който внезапно се затръшна. Тези държави
получи името на панически атаки в граничната психиатрия.
Подобни състояния могат да възникнат в спрян между етажите.
в асансьор, на самолет, в обезпокоителната атмосфера на изпитна стая, в
тълпата...
Когато настъпи паника
Възникнали веднъж, те не представляват заплаха за здравето, но са фиксирани,
те могат да доведат до развитие на невроза на обсесивни страхове – агорафобия
или социална фобия. Забелязва се модел – жените имат подобни условия
се срещат по-често, но по своята тежест са по-малко интензивни и по-редки
са хронизирани, отколкото при мъжете. Към факторите, срещу които по-често
ако се появят пристъпи на паника, може да се отдаде физическа умора,
емоционална нестабилност поради стресови ситуации,
критични дни при жените и състояние след прекомерна консумация
алкохол в навечерието.
Също така беше отбелязано, че паническите атаки са по-склонни да се появят при хора с определени
личностни характеристики. Така че сред жените, които имат проява на панически атаки
се среща с най-висока честота, преобладават «хистрионни» личност.
Те се характеризират с демонстративност, пресилена нужда от привличане
внимание и т.нар «жажда за признание».
В поведението си те често изобразяват себе си, преувеличават чувствата,
стремете се да се заинтересувате и бързо да охладите към тези, които не са
показва им степента на съдбата, която страстно очакват. Да бъде
незабелязано – най-голямата трагедия за тях. Тяхната привързаност и
тенденциите са насилствени, но плитки. При мъже, които са склонни да откриват панически атаки,
доста често се разкрива съвсем различен тип патохарактерология – Какво
отнася се за «хипохондрия здраве».
Става въпрос за специален, интензивен интерес към физическото
благосъстояние, безкрайно подобряване на собственото телесно
ресурси. За тях е важно да са постоянно в режим на възстановяване, те
трябва постоянно да се чувствате в отлична форма. Ако се опитаме
да разберем психологически видовете такова поведение, тогава ще разберем това
самоутвърждаване за сметка на другите, което откриваме в «Забележка
красавици» идва от слабостта и разхлабеността на тяхната вътрешна структура
личност.
Библията подходящо отъждествява начина им на живот с «златен пръстен за нос
прасета». Въпреки цялата светкавичност и драматичност на показните страсти, те
неспособен на дълбока обич, на истински, отговорен
участие в значими взаимоотношения и като правило не се интересуват много
интимен аспект. Отношението към здравето в традиционната духовност също е
не съвпада изобщо с доминиращия в момента подход. В крайна сметка, най-често
тост за нашите празници звучи «За здраве» и дълбоко вкоренени
мнение, че «ще има здраве, а останалото ще последва».
Като вземем тази гледна точка, неизбежно губим това от поглед
здравето по дефиниция не може да бъде самодостатъчна ценност. То
винаги инструментален, тоест проектиран да служи като средство за
постигане на по-високи и по-духовни цели, достойни за човека.
Стремежът към здраве на всяка цена винаги е обречен на провал,
защото не можем да бъдем толкова неизменно здрави и силни,
колкото бихме искали. В преследване на 100% отлично физическо
усещайки, рискуваме да се обречем на постоянен опит
недоволство.
Как да се справим с паниката
Тук ще бъде разумно да се ръководим от принципа «включете автопилота»,
т.е. не проследявайте всички параметри на неговото функциониране, но
да повери на природата това, с което ни е дарила. Най-здраво сърце
(бели дробове, бъбреци) – нещо, което не забелязваме. Какво можете да посъветвате
за тези, които са преживели панически атаки? Преди всичко
опитайте се да прехвърлите вектора на вниманието от вътрешни усещания към външни
обстоятелства. Можете да преброите копчетата на палтото, стоящо до
мъже. Или погледнете колко жени, седнали отсреща, се поставят в ушите им
обеци. Опитайте се да прочетете поставената реклама в обратна посока и
вижте какво се случва.
Въпросът е да върнете лостовете за контрол на тялото по всякакъв начин
самото тяло. Ако харесвате човека до себе си, можете да се свържете
въпрос. Обмисляйки отговора на приятния непознат, ще спечелите няколко
минути за стабилизиране на състоянието. Ще бъде много добре, ако го завържете
непринуден разговор. В никакъв случай пулсът или
погледнете часовника, колко време струва влакът.
По-добре проверете съдържанието на чантата си, погледнете се в огледалото, без да забравяте
кажете си хубави думи или се опитайте да запомните стихотворение,
оставени в памет от ученическите години. Добре е винаги да имате монетен двор със себе си
карамел. Ако паническите атаки започнаха да се появяват все по-често и се хващате да мислите, че сте станали
характерната миризма на метрото е неприятна, не следвайте заплахата, която ви заплашва
невроза. Не забравяйте, че след появата си неврозата ще се опита да спечели отново
все повече и повече от вашата лична свобода на действия и мисли.
Нищо не трябва да ви притеснява в този живот, освен тези ограничения,
които сте си задали за себе си. Но се опитва да устои
неврозата не прави често срещана тактическа грешка – не назначавайте
самоуспокоителни
средства самостоятелно или по съвет на приятели. Най-вероятно не са
знайте, че натрапчивите страхове реагират по-добре на лечението не
транквиланти и антидепресанти.
Ето защо, ако чувствате, че не можете да се справите сами, не го правете
не се колебайте да се свържете с професионалист. Всяка трета Москва
клиниката разполага с стая за психотерапия и особено специалист
в ранните етапи на развитие на неврозата ще бъде лесно да ви помогне да разрешите проблема
този проблем, който е доста често срещан в нашите бурни дни.
