Какво причинява запек? Как да се справим със запека? Отговорите на тези въпроси ще намерите в статията.
Съдържание
Британците
вярвайте, че движението на червата обикновено може да бъде от три пъти a
ден до три пъти седмично. Домашните проктолози вярват, че
само ежедневното прочистване на червата може да се счита за норма; отклонение
от това правило - вече запек. В идеалния случай столът трябва да бъде
всеки ден сутрин, веднъж.
Какво води до запек
Отсъствие
в диетата на зеленчуци и плодове, особено сурови, груби фибри, които
съдържат черен хляб и зърнени храни, лишава човешкото тяло от естественото му
причинителят на чревната перисталтика. Хранителната дажба на модерните
съдържа също «лек», лесно смилаеми съставки: бяло
хляб, прости захари, бульони. Животински мазнини и протеини (месо, риба, яйца,
масло) не насилвайте дебелото черво «работа», причиняващ
чревна атония и запек. Ядене на различни сандвичи, сандвичи,
хамбургери, чийзбургери, хот дог, особено бързи, «на
бягане», липсата на първи курсове в диетата - всичко това допринася
запек.
Съдържанието на течности в храната и напитките не трябва да бъде
по-малко 1,5-2 литра на ден (разбира се, ако няма противопоказания с
страна на сърцето, бъбреци, кръвно налягане). В съвременния
Холивудските филми често могат да се разглеждат като супергерой в движение
дъвче сандвич, прави много неща: работи на компютър, води
кола, зает с делови преговори и др. Американски диетолози
стигна до извода, че подобно хранене води до много разстройства
стомашно-чревния тракт.
Трябва да се храните спокойно
околната среда, трябва да се храните бавно, да дъвчете старателно храната, а не
поглъщайки го на парчета в движение. Всички видове стрес, грешен образ
животът може да причини нарушения в дейността на червата. Например,
някои деца се притесняват да използват общите тоалетни в
училища, отлагайте «бизнес» преди да се върне у дома. Служебен секретар
или касиер в магазин с непрекъснат поток от задържани посетители
настоявайте за изпражнения до края на работата. Така постепенно намалява
чувствителност на рецепторите на дебелото черво. Липса на физически
натоварването на съвременния градски човек води до общо
отслабване на физическия тонус на тялото, включително тонуса на червата.
Борба със запека
Да знаеш
поради тези причини можете да си направите лична програма за борба със запека.
Е, ако не работи?
В този случай е допустимо да се прибегне до
лаксативи на подходящ механизъм действия:
- причиняващ
химично дразнене на чревните рецептори: бисакодил; кастор
масло; антрагликозиди корен от ревен, кора от зърнастец, плодове от шега,
листа от сена, сабур;
- увеличаване на обема на изпражненията: лактулоза; солеви лаксативи; ленено семе; агар агар; водорасли;
- омекотяващи изпражнения: вазелин, бадемово, маслиново и други растителни масла.
ефектът
лаксативи зависи от лекарството, неговата доза и индивидуално
чувствителност. При спастичен запек се използват спазмолитици..
Кога
2-3 дни няма изпражнения, а диетата и лаксативите не помагат, можете
поставете почистваща клизма. Така че изпражненията не нараняват лигавицата
черва, във водата, с която се прави клизмата, е необходимо да се добавят 2-3 с.л.
супени лъжици растително масло. Водата за клизми не трябва да бъде
преварена, може да е обикновена чешмяна вода. Нейната температура
трябва да е със стайна температура или 20-36 градуса по Целзий. Обем на клизма от
0,5 до 1 литър.
