Как да премахнем стреса в дете

Как да разпознаем детския стрес?

Стресът е естествена реакция на организма, придружена от нервен емоционален стрес от първите дни от живота на детето. нашият сайт ще ви помогне да разберете причините за появата му, първите сигнали и как да се справите с появата на такава ситуация.

Симптоми, придружаващи стреса:

1. Раздразнителност.
2. Мускулна треска.
3. Ниска детска активност.
4. Болки в гърба, корема или мигрена.
5. Нарушение или прекомерно повишен апетит.
6. Промени в състоянието на функциониране на пикочния мехур и червата.
7. Нарушения на съня.
8. Сълзливост.
9. Отдалеченост.
10. Бърза умора.
11. Лоша концентрация и памет.
12. Повишаване или загуба на тегло.

Стресът при юношите заслужава отделно внимание. Тази категория деца е най-податлива на емоционален стрес и ги преживява твърде ярко. И така, причините за появата на стресово състояние при тийнейджър могат да бъдат:

1. Раждането на ново дете в семейството. Тъй като по-малкият брат или сестра стават обект на внимание, детето се чувства ненужно или неприязън. Крехката психика рисува ужасни картини, а неконтролируемата ревност може да доведе до неблагоприятни последици..
2. Преместване или промяна на околната среда. Този фактор събаря темпото на живота на тийнейджър и той трябва да изживее отново адаптация, формиране на репутацията си в екипа и т.н..
3. Развод или кавги между родители. Това оставя своя отпечатък върху психичното здраве на детето, нарушавайки неговите концепции и основи..
4. Отрицателна поточна информация от интернет или телевизия.
5. Смърт на близък домашен любимец или роднина.

Как да помогнете на детето си да преодолее стреса?

Помагането на възрастен и родители да се справят със стреса при дете е основна задача, която може да предотврати много негативни последици и да върне бебето към здравословен живот. Има 2 начина да направите това: Премахнете стреса и помогнете за разработването на подкрепящи стратегии за справяне с емоционална депресия..

Действия за премахване на стреса:

1. Разберете за преживяванията и чувствата на вашето дете.
2. Създайте атмосфера на откровеност и доверие, уверете го, че всяко преживяване е положително.
3. Оценявайте детето си за всякакви действия и ситуации.
4. Демонстрирайте открито, че се грижите, обичате и топлина. Прегръщайте детето си възможно най-често.
5. Разграничете действията, които могат да бъдат извършени, и тези, които не си струва да се правят, но не бъдете прекалено строги..
6. Подчертайте, че сътрудничеството е по-важно от конкуренцията.
7. Намерете дейности, които детето ви може да направи, за да помогне на семейството.
8. Обмислете неговите желания, а не само вашите нужди и възможности..

Много е важно родителите да помогнат на детето си да развие положителни умения за справяне, тъй като това ще му бъде полезно на всяка възраст. Можете да помогнете по следните начини:

1. Децата ще следват примера на родителите си, а не техните съвети. Затова осигурете на най-малките си разумни модели за подражание - запазете спокойствие в трудна ситуация, контролирайте агресията и гнева..
2. Развийте рационалното мислене. Успокойте детето, че трябва да се тревожи за последиците от своите действия, разграничете понятията фантазия и реалност. Често децата мислят, че родителите им се развеждат, защото той не е спечелил медал в състезанието. Убедете го в правилните причини за постъпката..
3. Контролирайте бебето, но умерено. Оставете го да взема семейни решения.
4. Бъдете отворени и честни с него. Обсъдете как е бил денят ви на работа и детето ви в училище и насърчавайте откритостта..
5. Включете се във физическа активност. Насърчавайте интересите на детето си и по възможност изследвайте хобита с него.
6. Правилното хранене укрепва нервната система.
7. Научете техники за релаксация и прекарвайте повече време заедно.