Първите въпроси, за които бъдещата майка мисли през първите седмици на бременността, е дали си струва да промените обичайния си ритъм на живот, да се откажете от такива любими малки слабости-навици, без които е невъзможно да си представите живота.
Един от тези навици е тютюнопушенето. През последните десетилетия броят на пушещите жени в света се е увеличил няколко пъти и освен това най-голямата група пушачи са жени в репродуктивна възраст. И, за съжаление, 40% от жените, които пушат, не се отказват от лошия навик дори по време на бременност..
Какво се случва в тялото на бременна жена, която пуши??
Дори да пуши по една цигара на ден, бъдещата майка е много вредна за здравето си. Никотиновите смоли проникват в тялото на жената. Засегнати са дихателните пътища, сърдечно-съдовата система, бъбреците, нарушен е естественият ход на бременността. Започвайки през втория триместър, пушенето може да доведе до сериозни последици като спонтанен аборт, маточно кървене, отлепване на плацентата и преждевременно раждане. Има висок риск от мъртвородени бебета.
Също така жените, които пушат, може да не произвеждат кърма или да не достигат достатъчно..
Последиците от никотиновата зависимост за плода
Жена, която пуши, дори не може да си представи какво облекчение ще изпита тялото й, когато спре да се трови с никотин! И за да се отървете лесно и безболезнено от вредния навик, трябва ясно да осъзнаете цялата потенциална опасност, както за себе си, така и за бъдещото дете. Жената, която пуши, отдавайки се на слабостите си, иска да роди дете с увреждане. Разбира се, че не. Всяка жена иска да отглежда децата си здрави и щастливи..
И така, първата стъпка по пътя към успеха е да бъдете търпеливи и да запомните, че с всяко вдишване на цигарен дим вие тровите собственото си дете със собствените си ръце..
Ако искате да пушите, можете да изпиете чаша сок, да гризете семена или да ядете карамел.
Един от най-успешните методи за отказване от тютюнопушенето е пълната изолация на обществото на пушачите. Опитайте се да посещавате такива места възможно най-рядко и отказвайте изобщо да общувате с пушачи или поне не стойте до тях, когато пушат цигара.
Ако във вашето семейство например има пушачи, това е вашият съпруг - говорете с него. Кажете му колко опасно е пушенето за вашето бебе. Най-добре е да спрете да пушите заедно. Подкрепяйте се. Изхвърлете всички пепелници и запалки, унищожете цигарите. И нека нищо в къщата не ви напомня за вашите навици.
Разхождайте се често на чист въздух. Водете активен начин на живот. Движете се повече, запишете се за фитнес за бременност - спортът намалява желанието за никотин. И ако по стар навик все още ви увличат цигарите, занимавате се с любимото си занимание, намирате хоби, което ще ви плени и, увлечени от творчеството, ще забравите за лошия навик.
Говорете с Вашия лекар, консултацията му ще Ви даде увереност. Лекарят може да посъветва как правилно да спазвате дневния режим, как да се храните правилно. Може би можете да разработите вашата индивидуална схема за отказване от тютюнопушенето заедно. И, най-важното, помнете! Дори ако не сте се отървали веднага от никотиновата зависимост и при следващото посещение на лекар все още пушите, но вече много по-малък брой цигари, забравете за срама. Не забравяйте здравето на вашето бебе! И с подкрепата и помощта на семейството и приятелите, можете бързо да се справите с проблема си..
Спомнете си защо отказахте да пушите! И когато най-накрая се отървете от този лош навик, не забравяйте да споделите добрите новини с всички, които са ви помогнали и подкрепили.!
Какво прави «абстинентен синдром»?
Имате огромна мотивация - вашето здраво и силно бебе. Той се чувства добре в утробата, удобно му е и има достатъчно кислород. Сега всичко зависи само от вас! Вашето семейство, вашият близък и вашият лекар ви подкрепят. Трябва да сте по-силни, по-силни от тази малка кутия цигари с остра, отблъскваща миризма. Ако успеете да живеете пет, десет или повече дни без цигари, това е малка победа! Не се предавай! Този период е най-труден за опитни пушачи. Тялото, което е свикнало с постоянна доза никотин, започва да подава сигнали, когато липсва. Лицето изпитва неразположение, слабост, замаяност. Това състояние се нарича «крехък», и лекарите му се обаждат «абстинентен синдром».
За да улесни понасянето на този труден период, МирСоветов препоръчва повече ходене на чист въздух, отказване от мазни храни, храни, богати на въглехидрати, пикантни и пикантни храни, които стимулират апетита, и включва повече плодове и зеленчуци в ежедневната диета..
И когато живеете половин месец без цигари, синдромът на отнемане на никотина ще отшуми, ще се чувствате много по-лесно и следващият месец след месец без цигари ще бъде най-щастливият за вас и вашето бъдещо бебе.!
