Католическата Коледа отстъпва на Нова година, Коледа според православния календар и накрая, Старата Нова година завършва поредицата от тържества. Нашите съвети ще ви помогнат бързо да се възстановите от празниците и да се върнете към нормалния живот..
Съдържание
IN Русия приеотпуснете се с по голям начин. Католическата Коледа отстъпва на Нова година, Весела Коледа
На Православен календар и накрая, поредицата от тържества е завършена от Стария нов
година — въпреки че не официално но всичко същата причина да ходите още веднъж, да се забавлявате.
И ако някак не да помогна
тялото бързо се възстановява
здраве след редовно преяждане и чести либерации, тогава с усещане
тежест, главоболие и умората няма да отмине само сутрин и целия първи ден след празниците, но и
цялата следваща работна седмица. Как бързо да се възстановите от празниците и Върни се при
нормален живот и работни дни? IN това ще ви помогне с нашите съвети.
Кой си ляга рано и става рано...
Вече от в края на празничния уикенд започнете да спазвате обичайното си
ежедневието на деня. Стани от алармата се включва и лягайте, не по късно
23. часа. Започнете да планирате дните си. Дори да няма спешни въпроси,
фиксирайте дневника си, че утре, в първата сутрин след празника, ти отидете на разходка
паркирайте, отидете на пазарувайте, почистете апартамент. Нормално всеки ден
класове ще ви върнат ежедневието.
Помислете седем пъти и чак тогава яжте!
Време е да спрем
преяждане и разтоварвайте малко. Но как бързо да се възстановите от празниците, ако хладилникът е пълен с остатъци
кулинарен лукс?
Всички годни за консумация
нетрайните запаси, останали от празниците, трябва да бъдат унищожени, но
не просто «чрез ядене». Почерпете най-после вашите съседи, познати, приятели,
фураж за бездомни животни. IN хладилник не място с обилен мазен празничен
ястия, трябва да царува тук «гладен» ежедневна атмосфера.
Нищо не е така помага на храносмилателната
системата бързо се възстановява
след празниците, като гладен ден. Препоръчва се на някои
време за изключване от хранителни мазни животински продукти, сладкиши, брашни продукти и
облегнете се плодове, зеленчуци, нискомаслен кефир и извара. Не забравяйте да въведете
диетични фибри, например в форма 30 g трици в ден.
За тези, които не са загрижени само за това как да възстановим здравето след празниците, но
и решихте да отслабнете, струва си да поемете Обърнете внимание на следния факт. Отслабнете през
компаниите са много по-ефективни от сам. Намерете съмишленици
сред приятелите, накрая, започнете интернет блог, където записвате бележките си,
доклад за резултати — то дисциплинира. Подкрепа и съвети от други
участниците в социалната мрежа дават сила на пътят към хармония.
Как
помагат на черния дроб след празниците?
Изобилие от мазна, пикантна
храна и алкохолът е принуден черен дроб работи за износване. За да й помогне справям се със
с детоксикация на организма, в допълнение към разтоварваща диета лекарите препоръчват
приемайте леки холеретични заряди.
Оттегляне от организъм
остатъци от отрови, натрупани през в резултат на храносмилателни разстройства и пия алкохол,
активен въглен, синя глина и други ентеросорбенти. Почистване
свойства притежават зеленчуци, богати на груби растителни фибри, като зеле, сурови моркови,
цвекло; бързо се възстанови
след празниците ще ви помогнат обикновена вода, зелен чай, кисели плодови напитки — не
по-малко от 2 литри в ден. Освен това се препоръчва прием
витаминни и минерални комплексни препарати.
О вана, вода и козметични процедури
Тъпо сухо мляво
кожа, покрита с фини бръчки, кръгове и торбички под очите, спуснати
имунитет и в резултат на това настинка — много чести резултати от насилие
безкрайно забавление. Как
бързо възстановяване на здравето на кожата след празниците и за укрепване на имунната система? IN това
Руската баня или сауна ще помогне. Лечебна пара и ароматна метла е наистина способна
правят чудеса и «съживи от пепел».
Разбира се, че е зима
разполага с за да попие топла баня, но да се възстанови физически, и след празниците се върнете в
работи в весело настроение, по-добре е да започнете деня с хладен душ. Той
ще повиши тонуса на тялото, ще подобри кръвообращението и ще има благоприятен ефект върху
състоянието на кожата, дехидратирана от сух горещ въздух на отопляеми помещения.
За тези, които предпочитат
хардуерни методи на козметологията и професионални грижи кожа, време е
отивам с Спа. Комплексни лечения като пилинг, балнеолечение и таласотерапия,
масаж, миостимулация, обвивания ще помогнат за бързо възстановяване на здравето на кожата и върнати към външни
появата на предишния блясък. Да се грижат за можете и в домашни условия, прочистване
кожа над пара, маски за лице и коса от прости и евтини продукти
храна, с която след празниците е пълно хладилник, никой друг
отменен.
.....Ако все още е жив — Гимнастика!
Упражнението ще ви помогне бързо да се възстановите след празниците. Но Ако ти не са били ангажирани преди този спорт, не
струва си да се претоварите. Отидете на плувен басейн, отидете на състезателно ходене,
накрая просто играйте снежни топки или таг, карайте нататък ски и шейни.
Нова година — Това
един вид отправна точка, време е най-накрая да закупите абонамент в
фитнес клуб. Събуди тялото след хибернация ще помогне и независим
класове, особено обучителни видео уроци и фитнес комплекси можете да намерите в мрежата
в свободен достъп — Беше бих искал да уча. Физически упражнения не само
увеличаване на разхода на калории, но и допринасят за производството на хормони на щастието и
означава как
естествен стимулант, помага за възстановяване след празниците.
На работи като на празник!
За да в първи работник
дневна напрегната комуникация с цялата маса не е винаги приятни хора, от на когото,
като правило излизате от навика празници, не предизвика нервен срив, психолози
препоръчайте в последните празници за разширяване на кръга на общуване и започнете да посещавате
претъпкани места.
IN работната атмосфера е по-добра
гмуркайте се плавно. IN първи ден,
когато тялото все още не е успя да се възстанови напълно след празниците, по-добре е да правите малки неща, не
изискващи нервно напрежение и специален фокус.
Вярва се, че
напълно «Ела себе си», тялото се нуждае от цели три дни, за да изградят. Не
забрави за това, тогава първите работни дни не са станете стресиращи за вас.
