Глад, видове глад

Глад. Етапи на гладно

Отначало тялото е леко изненадано - защо не е никой храни. IN режим на изненада той може да съществува от 12 преди 24 часа - толкова е достатъчен резервният запас от въглехидрати. След това, с което започва да се разделя хранителни резерви.

През следващите няколко дни гладуващият става раздразнителен, реагира болезнено на мирише на храна, може да не спи добре. Някои може да намерят утеха във факта, че теглото в тези дни може леко да спаднат дали не на два килограма на ден. Уви, това не излиза мазнини и гликоген и излишната влага, червата се прочистват. Мазнините не са толкова лесни за избледняване желания. За да с ще трябва да се разделят с още няколко кръга на гладуващия ад.

Най-трудно в по отношение на благосъстоянието етапът е ацидотична криза, която настъпва на 5-10 дни на гладно (през зависимост от индивидуална реакция на организма). На На този етап тялото се опитва да синтезира глюкоза чрез окисляване на мазнините. Но, за да За съжаление окисляването е непълно. Че яжте, мазнините на гладуващия не се обръщат в вода и въглероден диоксид и в токсични съединения: ацетон, киселини и алдехиди.

По време на ацидотична криза ще трябва да почувствате всички признаци на отравяне: гадене, световъртеж, слабост в цялото тяло. Единственото нещо, което може да бъде малко утешително, е, че ацидотичната криза бързо ще приключи и с в този момент тялото започва да се храни сметка за вътрешни резерви. Че яжте, истински глад.

След ацидотична криза животът става по-добър, животът става по-забавен. Имайте настроението на гладуващия се подобрява, лошият дъх изчезва и летаргията изчезва. Сега основното нещо не е прекалявайте с самоограничение.

Тялото трябва да се научи постепенно да гладува. Експертите съветват начинаещите да започнат с един ден. Ако сте влезли същността на процеса и хареса ви - можете да започнете пост на ацидотична криза: от 4 преди 10 дни. Че там до ще стане тъжен. Следващият пост трябва да включва себе си ацидотична криза и отнема около две седмици.

И накрая, последният етап - за аса - дълъг пост от двайсет дни. Тях срокът се изчислява в зависимост от вътрешни резерви. Че е, ако значи сте натрупали огромни запаси от мазнини двадесет дни може да не са достатъчни.

Припомняме ви още веднъж: не като имате опит с краткосрочно гладуване, заемете се дългосрочно - опасно за здравето!

Как «излез» от глад

Начинаещите погрешно мислят, че в гладуването е главното - «стоя на ден, да изчакай нощта». На всъщност най-важното е входът и изход от процес. Това е подготовката на тялото за функциониращ в гладен - и обратно: адаптация към съществуване в обичайният добре хранен режим. Най-важното нещо (то най-трудното) - постепенни преходи там и обратно.

Нищо приятно, повярвайте ми, с ти не го правиш се случва, ако след двуседмичен пост вие на радости веднага ще напукат колбасите. Подобно поведение уби много от блокадата Ленинград на Пътят на живота: нахлуване хляб и задушено телешко, много от те умряха. Работата е фактът, че храносмилателният тракт на гладуващия човек губи умението да обработва големи количества храна.

Обратната грешка допускат бляскавите млади дами, пълни с котлети и торти и реши «с утре гладувам». Тялото е на Това «Благодаря» не ще каже.

Да вляза: за плавно влизане на гладно, трябва да пиете плодови сокове за няколко дни и яжте зеленчуци, месо и получер - изключете.

Излез: за да излезете от на гладно, трябва да посветите един ден на пиене на сокове и чак тогава започнете добре нахранен живот с лека въглехидратна храна, след известно време я допълнете протеини и в не на последно място и с мазнините.

Видове гладуване

Видове глад - като необрязани кучета. Много от те гордо носят името на автора. Глад «На Браг», «На Шелтън», «На Малахов», «На Николаев», «На Войтович». Искам веднага да ви предупредя: ако някой метод ви е харесал «осветителни тела», любопитство, за да започнем, има дали в него поне някакво медицинско или естествено научно образование. НО още по-добре - консултирайте се лекар: вече много противопоказания за този или онзи вид гладуване.

Сухо гладуване (то абсолютната). Когато нито едното, нито другото храна, нито вода в тялото не е пристига. Съответно подготвителният период е много важен за сухото гладуване, което не трябва да трае по-малко от седмица. Per време за изчакване диетата изключва всички храни от животински произход, сладки и мазни. Самото сухо гладуване продължава от 3 преди Трябва да се сложат 5 дни, плюс седмица изход от процес.

Трябва да кажа, че въпреки всички ползи за здравето от сухо гладуване (включително почистване на тъкани и регенерация на органи и подмладяване на кожата), до има впечатляващ списък от противопоказания за него. Тук и язва и разширени вени и чернодробно заболяване и ендокринни нарушения.

Други видове гладуване могат да бъдат наречени любителски «мокър». Все още не можете да ядете, но не пийте вода забранено. Отгоре е това мокро поле е пасено от голям брой гладуващи гурута, които настояват вашето разбиране за този процес.

Пост за Браг - 7-10 дневно гладуване, без да се ограничава количеството вода. Освен това водата трябва да се дестилира - казват, тя по-добре почиства организма. В време на гладно, насърчава се активен начин на живот и не клизмите са добре дошли.

Пост за Шелтън - пълен (от двайсет дни) гладуване за вода (пийте само когато ви се иска). В по време на гладуване тялото трябва да почива. Шелтън, като Браг, против използването на клизми.

Пост за Малахов - гладуване с предварително прочистване на организма (черен дроб, бъбреци, лимфа). В на гладно, препоръчително е да се използват клизми с естествена или една оголена урина. И движете се повече. Имайте Препоръки на Малахов за влиянието на фазите на луната върху гладуващ.

Пост за Николаев - продължително (20-21-дневно) гладуване през стационарни условия под наблюдението на лекар. В допълнение към водата, гладните Николаев не забранено е да се пие тинктура от шипка. Съответно, всеки «прием на вода» или тинктури - стриктно според разписание и в ограничени количества.

/ span>.