Техниката Цигун е истинското изкуство за контролиране на енергията Чи. Чи енергията ви позволява да лекувате голямо разнообразие от заболявания, да потискате процесите на стареене и да удължавате живота. Чигонг дава възможност да се научиш за живота и природните процеси, учи те как да управляваш чувствата и вътрешния свят.
Съдържание
История на Чигун
Появата на чигонг датира от неолита, археологическите разкопки показват, че пещерните хора вече са използвали прости движения, танци и самомасаж. Вярно е, че по това време срокът «чигонг» все още не е съществувало, тези движения не са имали определено име, те са били наричани « дао ин» - търся (или търся).
Най-ранните препратки към лечебни движения се намират в «Трактат за жълтия император «Относно вътрешните». В трактата се казва: «Древните хора са живели сред диви животни и птици, трябвало са да се движат като тези животни, за да избегнат топлината през лятото и студа през зимата.».
Движението е помогнало на хората да се справят с неблагоприятните фактори на околната среда, както и да поддържат здравето и да лекуват различни заболявания, например, ако след сън е добре да се разтягате, да се прозявате, да се поглаждате, тогава има чувство на спокойствие и радост; ако гърбът ви боли, тогава можете да масажирате, леко да го ударите и болката отшумява; ако има стягане в гърдите, тогава трябва да се погладите и да издишате с широко отворена уста, тогава чувството за стягане преминава. Така възникват първите, примитивни прототипи на днешната гимнастика. «чигонг».
Концепция Чигонг
Срок «чигонг» открити за първи път в даоските трактати, нарича се най-ранният от тях «Чисти и леки религиозни записи», написано от даоисткия Сю Сюан по време на династията Джин. На руски «Чи Гун» се превежда като работа с «чи». «Ци» - е вид енергично вещество, «Гонг» - означава действие, способност за управление.
Гимнастика «чигонг» като социален и културен феномен, той е отражение на традиционната китайска философия, религия и традиционна медицина. Гимнастика «чигонг» - това е уникална китайска система за лечение на тялото, основана на способността да управлява жизнената енергия «чи» (или източникът на живот).
Овладяване на техниката на гимнастиката «чигонг», трябва да запомните и да следвате основните принципи:
- бъдете в покой по време на тренировка, прочиствайки сърцето и успокоявайки ума
- по време на тренировка наблюдавайте ритъма и равномерността на дишането
- всички упражнения трябва да бъдат ясни, непрекъснати
Указания за Чигонг
Има много посоки и училища «чигонг». В момента в Китай съществуват будистки, даоистки, конфуциански, тибетски училища по гимнастика. «чигонг», всеки от тях си поставя свои задачи и цели. Сред областите са медицинска и здравна гимнастика. «чигонг»; бой и спорт; твърд и мек. Особено се отличават два вида гимнастика «чигонг» - динамични (или външни) и статични (или медитативни, вътрешни).
Статичният поглед е преди всичко дълбоко и ритмично дишане през носа, спокойни, плавни движения, насочени към концентриране на жизнената енергия «чи». Този вид «чигонг» има благоприятен ефект върху основните системи на тялото (централна нервна система, кръвообращение, храносмилане).
Динамичният вид се характеризира с интензивна физическа активност, която ви позволява да повишите тонуса на цялото тяло и като правило често се използва като един от начините за подобряване на цялостното здраве..
Но все пак много изследователи се съгласяват, че съвременното разделение на училища и направления е донякъде произволно, например майсторите по бойни изкуства учат медицинска гимнастика. «чигонг» за лечение на различни наранявания и когато достигнат най-високото ниво в тяхната посока, започват да разбират духовната гимнастика «чигонг».
За китайската медицина възможностите на гимнастиката «чигонг» почти неограничен. Китайските лекари казват, че е ефективен както за лечение, така и за здравето, особено като допълваща терапия. Китайците вярват, че знаейки как функционира тази енергия и способността за правилно влияние върху нея ще доведе до дълъг и здравословен живот..
