Безопасно ли е медицинското гладуване у дома и какви правила трябва да се спазват. Защо захарното гладуване не е уелнес техника, основана на захар?
Съдържание
Терапевтично гладуване през Комфортните домашни условия се смятат от мнозина за единствената възможност за прочистване на организма. Контакт специализирана клиника — трудно, трябва да похарчите за това е ваканция, да и не безплатно е забавно.
Ако бъдете внимателни, не ходете никъде побързайте и не разчитам на незабавен резултат, гладуването може да се прави навсякъде, само би ли знаех за какво ти трябва. (ДА СЕ между другото ние реших да спомена как се бърка гладът с храна лек ултравиолетов глад, протеинов глад и захар технологичен глад.)
Правилата на медицинското гладуване през вкъщи
Безопасност на гладно у дома — консултация с лекар, правилният вход към гладно, постепенно оттегляне и обмислено меню след.
Терапевтично гладуване през у дома, трябва да започнете предварително, дори преди действителното му начало. За около седмица преди това първия ден на гладуване трябва да преминете към строга диета на риби, птици и зеленчуци. Не е нужно да пиете по-малко от два литра вода в ден. Помислете предварително и достатъчно аскетично меню след края на поста. Ако след гладни дни се нахвърлите храна и е това същото като теб яжте сега, може да се намали до не всички ползи от гладуването, освен това нарушават метаболизма и започнете да се разболявате.
Въведете гладуването е необходимо много постепенно, по-добре е да се откажете в навечерието вечеря. В времето на гладуване трябва да остане вкъщи или все пак ще бъде включен доколкото е възможно да се намали количеството работа и домакинска работа. Тъй като за нетрениран организъм липсата на храна — стрес, препоръчително е да се привлече подкрепата на всички членове на домакинството и следете отблизо тяхното състояние. Ако се появят симптоми, не го правете посочени като нормални (световъртеж, слабост, гадене и чувството на глад е нормално), струва си да спрете гладуването и старт изход.
Трябва да завършите гладуването с като се използват разредени плодови и / или зеленчукови сокове. Основното правило — изходният период трябва да бъде равен на периода на самия пост. Че има ли, ако вие глад за една седмица, вие също трябва да излезете за седем дни.
Меню след гладуване
Когато гладуването се извършва през клиника, не го правите трябва да се грижи за правилната храна. IN у дома диетата след гладуване трябва да бъде обмислена предварително. В основата на това, така същото като в подготвителният период, трябва да бъде зеленчуци, постно птиче месо и постна риба. На каша за закуска е приемлива мляко (но без масло), плодове. По-добре е мазните храни да не са използвайте изобщо.
Пол Брег, основател на здравословното гладуване, каза, че алкохолът, кафето, рафинираната захар — най-големите врагове на човека, намалявайки до нулирайте всички положителни ефекти от гладуването. На втори за вредно място той сложете червено месо и предлага се на възможността да се откаже напълно продукти от животински произход. Ние не бъдете толкова категорични и просто ви се обадете разумно хранене. НО тук е алкохол, шоколад и кафе всички необходимо е да се изключи.
Терминологични грешки
Има два вида гладуване — суха и вода. Ако ти Чуй за «екзотични» методи на гладуване, например за захар, светлина, протеини и други, знайте: до те не прочистват тялото няма какво да правя.
Лек глад — е заболяване, което се развива на липса на фон на слънчева светлина. Ултравиолетовият дефицит намалява имунитета. Лекият глад засяга хората, работещи в тъмнина (например миньори), жители на северни ширини (особено с полярна нощ) и тези, които прекарват цели дни в офис, оставяйки го само в Нощно време.
Протеиново гладуване — липса на тялото на протеини, идващи отвън. Дефицитът на протеини е изпълнен с появата на огромен брой заболявания, тъй като е протеин — основен строителен материал за телесни клетки.
Захарното гладуване изобщо не е е свързано с лекарство. О захарно гладуване се говори изключително на във връзка с лошата реколта от захарно цвекло. Човек може само да се усмихне на факта, че някои хора сериозно се опитват да намерят информация за как да ускорите захар (от аналогии с гладуване за вода).
