Лекарите казват, че днес всички са чували какво е вегетативна дистония. Някой сам страда от това заболяване, някой е запознат с него чрез примера на роднини или приятели. И броят на хората с диагноза VSD се увеличава....
Съдържание
Разбира се, вегетативната дистония не е фатална. Но, разбирате ли, доста е неприятно. В крайна сметка тези, които страдат от съдови заболявания, възприемат всякакви промени във времето по-остро и по-болезнено. Особено когато сезоните се сменят.
С началото на пролетта отново се появяват обща слабост, главоболие, световъртеж, водещи до загуба на съзнание. При такова състояние не е като да учиш и работиш – не можете да стигнете до най-близката аптека!
Почини си
Първото и най-важното – опитайте се да си починете повече. Спете осем часа на ден, дори ако обикновено получавате 5-6 часа. Да, с модерния ритъм на живот е доста трудно да се придържате към това правило, но заради собственото си здраве и отлично благополучие можете да се откажете за известно време от гледането на любимите си филми и телевизионни предавания.
Освен това планирайте и следвайте ежедневието си. – колкото по-внимателно спазвате рутината, толкова по-лесно ще бъде за тялото ви.
Опитайте се да не правите резки движения, които могат да предизвикат рязък приток / изтичане на кръв от главата: не скачайте рязко сутрин, не се навеждайте като гимнастички.
Правя гимнастика
Но сутрешните упражнения няма да навредят. Основното нещо – изберете няколко прости упражнения (завъртането на главата и тялото особено ще помогне) и ги изпълнявайте ежедневно, но умерено – няма нужда да се преуморявате и да се стремите към олимпийски рекорди.
Разходи се
Внимавайте за диетата си
Ограничете приема на кафе, или още по-добре – откажете се напълно. Дори ако имате ниско кръвно налягане – кафето само ще накара сърцето да бие по-бързо и ако все пак увеличи налягането, няма да е много.
Друг важен фактор – редовно и балансирано хранене. Включете във вашата диета плодове, зеленчуци, ядки, риба, млечни продукти.
Консултирайте се с Вашия лекар
Говорете с Вашия лекар за най-добрите витамини, които да приемате.
Тъй като говорим за лекари – ако лекарят настоява за курс на терапия, това означава, че тялото ви не е в състояние да се справи самостоятелно и се нуждае от помощ. Но не се съгласявайте с лечението, докато не бъдете тествани и болестта ви бъде потвърдена..
VSD – «диагноза», което е много страшно за пациентите, но лекарите произнасят тези думи, за да покажат на пациента, че той няма заболявания.
Истински проблеми с кръвоносните съдове, с налягането – съвсем различен въпрос и трябва да се коригира само под наблюдението на лекар.
Но може би най-важното – установете причината за заболяването си и се опитайте да го премахнете. И също така - бъдете по-малко нервни, обръщайте повече внимание на себе си, не преуморявайте и повече се печете на пролетното слънце. бъдете здрави!
