Масажът е една от най-ефективните козметични процедури, които предотвратяват стареенето и стареенето на кожата..
Съдържание
Има благоприятен ефект върху здравето на тялото, като увеличава кръвообращението.
Същността
масажът се състои в това, че кожата е подложена на приятно механично
дразнене, което има благоприятен ефект върху тъканите, кръвоносните съдове.
Нервни окончания, нерви, разположени в повърхностните слоеве на кожата и
тясно свързани с централната нервна система. Под влияние
масаж, в кожата се образуват биологично активни вещества от типа
хистамин, които се пренасят с ток в тялото и осигуряват
благоприятен ефект върху различни органи на тялото ни.
Масаж
може да се направи за всяка част на тялото. Може би затова той често
свързани с еротизма. Това е чудесно! Масаж — това е незаменим обмен
енергии, вътрешна комуникация на двама души. В такъв отговорен бизнес
важно е позитивното отношение и доверието от страна на този, към когото масаж,
всъщност го правят. И този, който го прави, трябва да научи основното правило —
когато започвате да правите масаж, опитайте се да не отстранявате ръцете си от тялото на масажираното лице
до края на процеса, за да не скъса тънката невидима нишка на доверие,
което се установява между вас!
Масаж на главата
Подобрява
кръвоснабдяване и също така подхранва скалпа. Линии за масаж на главата
започнете от върха на главата и се отклонете от нея във всички посоки. Масаж
косата е необходима по посока на наклона на косъма и хода на отделителните канали
мастни жлези. Масажът на главата се извършва с енергични движения. Отпред
масажирайте скалпа и шията, за да избършете с памучен тампон,
навлажнена с алкохол или одеколон.
Опитен
практикуващите започват да масажират главата от челото. Завършва
палецът и показалецът на двете ръце улавят цялото
дебелината на тъканите в областта на веждите. Заловената тъкан е леко
изстисквам. Подобни движения се повтарят по цялата дължина на гребените на веждите.,
от моста на носа до слепоочията. Но помислете: най-малкото несъвместимост на пръстите може
предизвиква натиск върху очните ябълки, като по този начин причинява
неприятни и дори болезнени усещания!
При масаж
главата включва също кръгово поглаждане на темпоралната област с върховете
два или три пръста, както и натиск и поглаждане от челото
арки към предната граница на линията на косата.
Преди
преди да преминете към масаж на скалпа, трябва да се разресвате
коса от короната в различни посоки. С върховете на два пръста на дясната ръка
трябва да се извършват кръгови поглаждания по раздялата от короната до
границата на скалпа. След това се прави същото по следния начин
раздяла. По този начин се масажира цялата глава. Продължителност на масажа
— 10–15 минути.
Масаж на лице и шия
Мускул
лица, като мускулите на тялото, атрофират без систематични упражнения,
стават летаргични, меки, овалът на лицето се променя, кожата увисва,
появяват се гънки, бръчки. В допълнение към скъпите кремове има само един изход — масаж.
Резултатът от масажа на лицето и шията е повишаване на мускулния тонус.,
подобряване на физическото им състояние.
Масаж на лицето и
шията се състои от последователни техники и упражнения. Това е месене,
потупване, триене, вибрации. Продължителност на една сесия
такъв масаж — 15 минути. Масажът трябва да се извършва през ден, можете
3–4 пъти седмично.
Масаж на ръцете
Масаж
ръка е добра, защото може да се направи почти навсякъде (у дома, на
работа, в транспорт) и независимо
наистина ли. Изключително полезно
масажирайте пръстите си, тренирайте ставите си и ги втривайте във всякакви
безплатна минута. Енергийната сила на ръцете е най-ефективна
използва се, когато все още не сте яли, на гладно. По време на храносмилането
тялото е заето със себе си и не е много способно на енергиен контакт.
Масаж
започнете с триене – същите движения, както при сапунисване на ръцете.
Втриването трябва да се извърши в рамките на една минута. Тогава
ставите са развити: 10 пъти рязко стиснете пръстите си в юмрук и бавно
отключване. След това всеки пръст се омесва 2–3 пъти от върха до
основа от всички страни.
След това дланта се меси — от нейната вътрешна
ръбове (зона на гръбначния стълб) към основата, външния ръб по средната линия от
пръсти към китката. След това самата китка се разтяга. Завършва
масажирайте с триене на четките. Общо време за масаж за двете ръце
е около 6–10 минути. Можете и трябва да го повторите от 1–2 до
4–6 пъти на ден.
Можете да изпълните такъв комплекс
упражнения: с кръгови движения масажирайте всеки пръст и
става, сякаш слага ръкавици. След това масажирайте задната страна
четки. След като стегнете китката, продължете масажа, издигайки се до лакътя
и по-високо, до рамото. Изтръпването се извършва с бързи, но леки движения.
отдолу нагоре с два пръста — голям и индекс.
Масаж на краката
Знае се,
че на ходилата има около 72 000 нервни окончания. Масажиране
левите и десните си крака, дразним нервните окончания на един или
друга част от тялото, този или онзи орган. Натискайки върху тези точки
стимулира много вътрешни органи.
За масаж
Спри се трябва да седнете по-удобно, с кръстосани крака на турски и няколко
обръщайки краката си към себе си. Масажът е най-добре да се прави кръст на кръст (тогава
тоест, масажирайте десния крак с лявата ръка, а левия крак — нали
ръка). Започнете с триене на повърхността на стъпалото.
Масаж може
произвежда се с дланта, края на юмрука, масажна четка.
Продължителност на триене — за около минута и след това преминете към
месене на пръсти, започвайки с палеца и завършвайки с малкия пръст. Пръсти
краката се разтриват от всички страни и накрая се месят особено внимателно
повърхността на стъпалото, започвайки от вътрешния му ръб (зона на гръбначния стълб),
след това те се преместват в областта на петата, след това омесват средата на стъпалото от
пръсти до петата.
Добър за масаж на краката
използвайте овлажнители, съдържащи камфор. Последният
стимулира кръвообращението в кожата и облекчава уморените крака.
Сесия
масаж на единия крак трябва да продължи около 3–5 минути. Тогава
процедурата се повтаря на другия крак. Този масаж се препоръчва
правете 2 пъти на ден. Може и трябва да се прави масаж на ръцете и краката
на всеки, всеки ден и през целия живот.
Масаж
може да се направи по всяко време и навсякъде, но за пълна релаксация
цялата повърхност на тялото е много полезна за масаж след приемане на вода
процедури. С компетентен подход към масажа, ходене в състояние на нирвана
гарантирано!
Масаж след баня
Състои се от две упражнения:
Упражнение
един. След вземане на вана, вана или контрастен душ е необходимо да се извърши
масаж, който подобрява кръвообращението. Този масаж също може да се извърши
самостоятелно. Разтрийте енергично с гъба с кръгови движения
всеки крак отвън и отвътре, започвайки от глезените.
След това разтрийте добре бедрото и разтривайте с кръгови движения.
постепенно се спускайте до коляното.
Упражнение 2. В
с помощта на четка или гъба разтривайте енергично раменете си с кръгови движения,
гръб и ръце — от раменете до китките, докато кожата стане розова
цветове.
Вземете правило за себе си: «Масажирайте винаги и
навсякъде, всеки ден и с удоволствие!». Ето го и него — еликсир против стареене и
лек за всички болести. Тъй като повечето упражнения можете
направи го сам, най-важното — не бъди мързелив. Масажирайте близките си.
Здраве и красота във вашите ръце!
Дискутирайте в общността
