Ами ако детето е на възраст над една година, а вие все още не сте го закалили? Можете да започнете да се втвърдявате на всяка възраст..
Съдържание
Детето не трябва да се страхува!
Можете да започнете да се втвърдявате на всяка възраст. За това е подходящ например контрастен душ. Първо поставяте бебето или, по-добре, стоите с него сами под топла вода, затопляте добре. Ако детето се нуждае от топла вода, нека бъде гореща. Първо загрейте краката, дланите и гърба на детето си. На първо място, областта на яката на гърба. Тогава казваш на хлапето: «Е, нека застанем с теб в дъжда». Изсипете студена вода върху краката, дланите и много бързо - областта на яката и - отново под горещ душ. След това отново кратко студено поливане.
И така поне три пъти. Винаги започвайте със затопляне и завършвайте със студено обливане. Ако имате време, направете до седем промени в температурата на контраста. След процедурата, преди да се облечете, не изсушавайте детето, а го завийте за няколко минути.
Тази процедура е вълнуваща, така че е по-добре да я правите сутрин или след училище, около 6-7 вечерта, но не непосредствено преди лягане. Опитайте се да направите детето си приятно. Не го плашете, не настоявайте, ако детето се страхува, за да не превърне всичко това в стресова ситуация. В този случай контрастните душове се правят най-добре под формата на игра..
Предложената процедура може да се използва и в детската градина. Поставят се три или четири легенчета с гореща вода и същото количество със студена вода. И децата тичат от един басейн в друг. Тук трябва да се спазва принципът на температурния контраст: първо топла, а след това студена вода.
Третият вариант за втвърдяване. Детето се къпе във ваната вечер. Оставете го да седи във ваната толкова дълго, колкото иска, с играчки. Оставете го да се затопли в топла вода. Децата обикновено обичат да се отпускат и да лежат във ваната. Или го оставете да се погрее под душа колкото иска. И тогава му кажете: «Да направим студен дъжд или да тичаме по локви».
И тук са възможни такива игрови ситуации: или отваряте студена вода и той замества петите и дланите си (достатъчно за първи път, а през следващите дни се опитайте да излеете студена вода на гърба), или, ако детето се страхува на излагане на студен душ, тогава можете първо да поставите купа със студена вода и да кажете: «Хайде, да тичаме с вас по локвите!» А сега от топла вана - в студен леген (или «в дъжда»), а след това обратно към банята. Добавете още хладка вода, ако банята е студена. И - отново в студа. И така поне три пъти.
След последното излагане на студ, увийте детето по един и същи начин в чаршаф и одеяло, задръжте го, не избърсвайки, а накисвайки водата, след това го облечете в нощни дрехи и го сложете в леглото. За по-добър втвърдяващ ефект процедурата трябва постепенно да се променя чрез увеличаване на времето на студено излагане. Впоследствие самото дете започва да изисква повече студени душове и често изобщо отказва топла вода..
Контрастните процедури не трябва да се прекъсват по време на заболяване!
Така че, по-добре е да започнете с контрастни процедури. Те не трябва да се прекъсват дори по време на болестта на бебето, тъй като допринасят за бързото възстановяване. Познавам прекрасна майка. Тя започна да закалява бебето от раждането му. Много рядко боледуваше. Веднъж тя ми се обади и попита какво да прави с детето: то имаше лека температура, хрема. Тя искаше да направи контрастни душове, но той ги отказва и изисква само студени. Това означава, че натоварването за него вече е било недостатъчно. Децата започват да го усещат и сами да поемат инициативата..
В този случай аз и майка ми решихме да направим както детето поиска. Момчето се възстанови достатъчно бързо и впоследствие, в случай на заболяване, се изля със студена вода..
Вярвам, че за успешното втвърдяване не трябва да се спираме само на контрастите. За някои деца можете да предложите следната опция: преди детето да се събуди, предварително се излива студена вода във ваната. Веднага след като детето се събуди, то е от леглото, топло, потопено във ваната, след това увито в чаршаф, веднага се облича и продължава към останалите хигиенни процедури. При контрастните процедури значително се подобрява притока на кръв в областта на носоглътката. Следователно, с разпространението на аденоиди и хроничен тонзилит, са показани контрастни процедури..
Ако детето е свикнало да излива студена вода на краката си, тогава през зимата можете да засилите втвърдяващия ефект, като бягате боси в снега. Трябва да бягате само на места, където снегът е чист, докато под снега трябва да има пръст, но не и бетон или асфалтова пътека. Естествено, човек не трябва да стои в снега на балкона. Кой е най-добрият начин за провеждане на тази процедура? Детето трябва да е облечено, за да може обувките лесно да се свалят и обуят. По-добре е да носите например анцуг, вълнени чорапи и филцови ботуши.
Значи излизате навън. Първо тичай малко - детето ще се затопли. Ако бебето ви е зачервено, можете да сте сигурни, че краката му не са студени. След това можете да свалите ботушите си и да стоите на сняг, първо, буквално за секунди. След това бързо избършете краката си от снега с кърпа и обуйте обувките, като започнете с този, който първо сте сложили на снега. И отново тичай наоколо с филцови ботуши. Продължителността на стоенето в снега, отначало много малка, след това може да се увеличи.
Защо студеният ефект върху краката се втвърдява?
Защо детето спира да се разболява след подобни процедури? Случва се следното: съдовете на краката, под въздействието на студа, се стесняват и съдовете на назофарингеалната област задължително се стесняват едновременно. Ако човек не е втвърден, възниква остро респираторно заболяване (вирусът се въвежда в клетките на назофарингеалната област). А при втвърдения човек, напротив, в отговор на студ, първо има стесняване, а след това рязко разширяване на малките съдове на краката и рефлекторно на съдовете на горните дихателни пътища..
Сигурен съм, че тази процедура ще ви достави голямо удоволствие. Особено ако го правите с цялото семейство. Не е нужно да го правите всеки ден. Можете да го правите два пъти седмично, но с удоволствие, с радост. Не се изненадвайте, че след известно време, гледайки падащия сняг, ще почувствате голямо желание да излезете навън и да застанете в снега. Особено ако имате проблеми или се чувствате зле.
