Всяка година хиляди руснаци отиват в командировки и пътуват до различни страни. В този случай човек се откъсва от дома, обичайното му (естество и режим) хранене, което само по себе си може да доведе до различни видове храносмилателни разстройства и дискомфорт от стомашно-чревния тракт.
Съдържание
Стомашно-чревният тракт на човека е обитаван от цели орди микроби. Те могат да повлияят на състоянието му по различни начини. — вреди, бъде неутрален или, обратно, полезен: помощ при храносмилането.
Съставът на чревната микрофлора може да се промени под въздействието на вътрешни и външни фактори, като диета.
Ето защо има разлика в състава и съотношението на тези микроби дори сред жителите на, например, Тула и Казан. Какво можем да кажем за далечните страни. «Къщи» микроби «техен», ние сме свикнали с тях. И в нова среда, рязка промяна в чревната микрофлора може да предизвика така наречената диария на пътешественика..
Очаква ни диария или, по-просто казано, диария, особено в слабо развити, изостанали страни с ниско ниво на хигиена. Там се стремят много руски туристи, вече разглезени от цивилизованата почивка. Именно в тези страни най-често се откриват както чревни, така и всички други инфекциозни заболявания. В развитите страни също има много «заразяване», но високото ниво на култура и строгите санитарни стандарти до минимум намаляват риска от заболяване.
Вода
Чешмяна вода, в която се мием, мием чинии, плодове, зеленчуци - не е подходяща за пиене. Ето няколко начина да запазите микробите във водата си в безопасност:
- По-добре е да не пиете некипявана вода. Кипенето дори за няколко минути убива повечето микроби. В район над 2 километра над морското равнище водата трябва да се вари повече от 3 минути.
- Вода може да се пие само от фабрично запечатани бутилки, по-добре произведени в развитите страни или добре известни компании..
- Алкохолните напитки са безопасни, но не забравяйте, че добавянето на алкохол към водата не я дезинфекцира..
- Безопасността на водата, обработена с домакински филтър, не е доказана. По-добре е обаче да използвате филтри, отколкото да пиете сурова вода от чешмата..
Храна
Ако е повече или по-малко бистър с вода, храната остава. Личните хигиенни стандарти и здравните изисквания за готвачите са приблизително еднакви в цивилизованите страни и може да не присъстват изобщо на някой див остров..
Не само микрофлората, но и ежедневната диета влияе силно върху функцията на червата. Трудно и глупаво е да си откажете екзотична храна. Но не се изненадвайте, ако след поникване на зърна баобаб с краката на свещената египетска жаба вашето храносмилане е нарушено. Внезапната промяна в диетата може да доведе не само до диария на пътника, но и до обостряне на гастрит, язвена болест, запек и т.н. Опитайте се да следвате тези насоки:
- Внимавайте с млякото и млечните продукти. Микробите се размножават добре и бързо в тях, особено в топъл, влажен климат..
- Препоръчително е да ядете зеленчуци и плодове само в ресторанти и хотели. Ако сте се осмелили да ги купите на пазара, трябва да ги отлепите, след като ги измиете в дезинфекцирана вода.
- Избягвайте суровите животински продукти. Някои животни и риби могат да бъдат отровни - за приготвянето им е необходима специална обработка, а суровото месо може да съдържа голямо разнообразие от патогенни микроби и яйца на червеи.
- Не купувайте нищо от продавачите на улични храни, особено на пазарите. Най-добре е да следвате съветите на цивилизован водач, а не на местен жител. И прочетете внимателно съветите за пътуване за хранене в нова държава за вас.
- Ако имате хронични заболявания на стомашно-чревния тракт — консултирайте се с Вашия лекар преди пътуване. Може да се наложи да се подложите на лечение или да вземете лекарствата си със себе си. Пътувайте здравословно и подготвено.
Не можах да избегна инфекция
Първо, трябва да разберете колко сериозна е ситуацията. Разхлабени изпражнения при липса на други болезнени симптоми — не е причина за сериозно безпокойство. Можете да си помогнете: във всяка аптека imodium се продава без рецепта — наистина е ефективен. Лекарите обаче вярват, че потискането на диарията означава, че микробите остават в тялото ви по-дълго. Лекарствата за диария също могат да попречат на действието на разтвора за рехидратация, който приемате.
Появата на гадене, повръщане, много честа диария, треска, сухота в устата, кожен обрив — може да са признаци на сериозно животозастрашаващо заболяване и да изискват спешна медицинска помощ.
Не се самолекувайте. Най-вероятно ще са необходими антибиотици и това трябва да се направи от лекар. С появата на чести изпражнения тялото бързо се дехидратира и това е много опасно. Самопомощ — пийте колкото се може повече леко подсолена вода. Опитните и особено дръзки пътници носят антибиотици в аптечката си, които са ефективни при лечението на чревни инфекции. Препоръчайте това на всички «далновидност» забранено е.
Деца
Децата трябва да бъдат споменати отделно. Те винаги се интересуват живо от различни мръсни предмети, включително негодни за консумация, и не помнят много добре, че трябва да си измият ръцете, преди да ядат. В същото време чревните инфекции, както и много други заболявания, се развиват по-бързо и по-тежко при тях, отколкото при възрастните. Затова трябва много внимателно да наблюдавате какво, къде и как усвоява детето ви.
С дехидратация
Разтворите за орална рехидратация (ORS) са най-добрият начин да се замени загубата на течности при дехидратация. RRPs съдържат основно глюкоза и соли, които помагат за попълване на важни електролити, «изгубени» тялото с диария. Те също помагат за по-доброто усвояване на водата в червата. Всъщност RPG са толкова полезни, че спасяват хиляди животи в развиващите се страни. Ако желаете, можете сами да приготвите следния разтвор: глюкоза — 20 г, сол — 3,5 г, сода за хляб — 2,5 g и калиев хлорид — 20 г. Добавете около литър пречистена вода и изпийте.
Обърнете внимание на урината си. Колкото по-жълта е урината ви, толкова повече течност имате нужда..
Избягвайте млечните и твърдите храни, поне в началото на заболяването. Те са твърде тежки за смилане. И стойте далеч от алкохола — ще ви направи дехидратирани. Когато диарията спре, започнете с лесно смилаеми храни като банан, осолени крекери или ориз.
Ако сте използвали антибиотици, тогава след тях се препоръчва възстановяване на чревната микрофлора — да се проведе лечение с млечна киселина и бифидобактерии. За тази цел можете също да пиете ацидофилно мляко, кефир или да ядете кисело мляко. В Япония киселото мляко се нарича yakult, а в Корея — yyaoghurt, в Индия — дахи, в Египет — Лебен и Лебенрейд, в Турция — еуран, а в Сардиния — jioddu и т.н..
Опасни симптоми
В повечето случаи диарията преминава без лечение, но понякога лекарската намеса е жизненоважна. Потърсете медицинска помощ за следните симптоми:
- Червените или черните изпражнения могат да бъдат признак на кървене или паразитна инфекция, докато белите или обезцветените изпражнения могат да показват чернодробно заболяване.
- Високата температура може да е признак за сериозна инфекция..
- Подуването на корема, повръщането и болката могат да показват гастроентерит, колит, запушване на червата или апендицит.
Ако имате някой от тези симптоми, не се опитвайте сами да спрете диарията. — Отиди на лекар.
