Проблемите със зрението са прерогатива на онези, които случайно са живели в ерата на технологичния прогрес. Нашите далечни предци едва ли са имали представа за синдром на сухото око. В наши дни, според офталмолозите, 50% от населението на света изпитва някакъв вид проблеми с очите и клепачите..
Съдържание
Голяма суша
Поне веднъж в живота си всички забелязахме, че след работен ден, прекаран на монитора, очите ни се чувстват изключително неудобно. Появява се сърбеж, парене, белтъците се зачервяват и клепачите просто се затварят от умора. Всички подобни усещания са очевидни симптоми на заболяване, наречено «синдром на сухото око», и ако първоначално не им обърнете внимание, впоследствие те могат да създадат много проблеми.
Между другото, не само компютърът е виновникът на болестта – твърде сух кондициониран въздух, прах на улицата и дори небалансирана диета, водеща до липса на витамини в организма.
Ако поотделно всички тези фактори може да не са достатъчни за развитието на сухота в очите, тогава заедно те действат по най-неблагоприятния начин..
Вечни клепачи
За съжаление, постоянното облъчване от компютърни монитори е изпълнено с нещо повече от синдром на сухото око. Тези, които прекарват повече от 8 часа на ден в гледане на екрана, са много по-склонни да станат жертва на блефарит. – възпалителни заболявания на клепачите.
Симптомите им са доста разочароващи: отначало усещате сърбеж и постоянна умора на очите, след това клепачите се зачервяват и подуват, а впоследствие по цилиарния ръб могат да се появят малки люспи, подобни на пърхот.
Излишно е да казвам, че блефаритът не само причинява много неприятни усещания, но също така има отрицателен ефект върху външната привлекателност. Дори и най-добрият грим на очите не спасява ситуацията, особено след като изобщо не се препоръчва да се боядисват очите с това заболяване..
Минус температури
Намалена зрителна острота – друг много често срещан проблем, с който според експертите всеки от нас може да се сблъска. Дори децата, които са прекалено пристрастени към компютърните игри, са изложени на риск и какво да кажем за офис служителите!
Основният проблем с възприемането на очите ни от информация от монитора е, че изображението се състои от много отделни точки, постоянно трептящи. Междувременно човешкото зрение е слабо приспособено към възприемането на този вид снимки и текстове..
Ако четем непрекъснати редове на хартия «лесно», тогава очите ни трябва да отделят много повече усилия, за да разпознаят информация от монитора. В резултат на постоянен прекомерен стрес възникват функционални откази и в резултат на това зрението започва непрекъснато да намалява..
Първа помощ
Всички тези проблеми имат решение, най-важното е – пази ги навън «сам». Офталмолозите отдавна са разработили много препоръки за избягване на синдром на сухото око, намалена зрителна острота и блефарит. Да кажем дори повече – всички тези препоръки са ни добре известни, но по някаква причина мнозина не бързат да ги следват.
Работни часове. Разбира се, в идеалния случай трябва да прекарвате не повече от 4-5 часа на ден на компютър, но в съвременните условия това не винаги е възможно. В този случай се опитайте да правите поне 10-минутни почивки на всеки час работа..
Ако е възможно, излезте навън или поне просто погледнете през прозореца. Много ли са уморени очите ви? Мигайте за 20-30 секунди, рисувайте с ученици във въздуха «фигура осем», оставяйки главата си неподвижна.
Тези прости упражнения ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Имайте под ръка препарати за изкуствени сълзи в случай на спешност – те не лекуват синдрома на сухото око, но ефективно облекчават умората и зачервяването на очите.
Храна. Да, това, което ядете, се отразява не само във вашата фигура, но и в очите ви. За да предотвратите заболявания на клепачите и да намалите зрението, трябва да обогатите диетата си с храни с витамини А, В2, Е, С.
Полезна извара, съдържаща калций, постно месо и риба, боровинки и други пресни плодове. През студения сезон, когато дефицитът на витамини става често срещан, пийте специални витаминни и минерални комплекси – те ще ви помогнат да поддържате форма дори през най-суровата зима.
Хигиена. Според статистиката жените са по-склонни да страдат от заболявания на клепачите, отколкото мъжете, и това се дължи изключително на хигиенните проблеми..
Когато нанасяте грим, неизбежно влизате в контакт с клепачите и миглите, така че ако на пръстите или козметичните четки има бактерии, рискът от инфекция на деликатната зона около очите се увеличава..
За да не се случи това, не забравяйте да измивате всички четки и гъби поне веднъж седмично с топла вода и сапун, не докосвайте излишно очите си с ръце, не използвайте чужди сенки или спирала.
Освен това специалистите препоръчват ежедневна хигиена на клепачите. – направете лек масаж и нанесете блефарогели, вечер не забравяйте за топли компреси с блефаролоция или самостоятелно приготвени отвари от билки (лайка, хамамелис и др.). Всички подобни процедури ще ви отнемат около 10 минути за сила, но ползите ще бъдат безценни.
Себе си с мустаци
Кога можете сами да се справите с болестта и кога е необходимо да се обърнете към офталмолог? По принцип контактът със специалист в никакъв случай няма да навреди..
Ако обаче усещане за парене в областта около очите и зачервяване се появяват само от време на време и дори тогава, след многочасово престой на монитора, можете да го направите сами. Запомнете всички горепосочени препоръки и се опитайте да ги следвате стриктно, като обръщате особено внимание на хигиената на клепачите.
Дори и да сте много уморени и да паднете от краката си, не пестете нощни ритуали. – очите ти ще ти кажат «Благодаря».
В тези случаи, когато клепачите постоянно изглеждат подути, зачервени, сърбежът не изчезва или зрението бавно, но сигурно намалява, е необходимо да отидете на среща при офталмолог и колкото по-скоро го направите, толкова по-добре. Вие сами знаете, че професионалистите трябва да лекуват заболявания, по-добре се включете в тяхната профилактика..
