Не чакайте диабет - започнете превенция сега!

Днес 200 деца по света развиват диабет тип II всеки ден. Сенилна. Тези, които хората са страдали почти изключително след 50-60 години. Причината е висококалорична и лесно смилаема храна, неподходящи диети и липса на движение.

Съдържание

Вие сте в списъка?

Според официалните данни в Русия има 2,5 милиона пациенти със захарен диабет, но наскоро в рамките на национален проект «Здраве» беше извършен медицински преглед на държавните служители. Разследвани 6,7 милиона жители на Русия на възраст от 35 до 55 години. Захарният диабет е диагностициран при 770 хиляди от тях — повече от всеки десети! И това е за хора, които се смятат за здрави и не знаят, че са болен.

Лекарите са сигурни: реалното разпространение на болестта е 3-4 пъти по-високо от официалните данни, но често за първи път тази диагноза се поставя много късно. — когато човек е прекарал инфаркт или е ослепял поради диабет.
Досега не е намерен еднозначен отговор на въпроса за причините за захарен диабет..

Със сигурност наследствеността играе голяма роля. Но също така е ясно, че често преходът на наследствено предразположение към заболяване се случва под въздействието на външни фактори: затлъстяване, физическо бездействие, тютюнопушене, алкохолизъм.

Как да се предотврати?

Диабет - едно от малкото заболявания, за профилактиката и лечението на които човек може да направи много. Във Финландия беше проведено проучване, по време на което хората с предразположение към това заболяване бяха разделени на 2 групи..

На пациентите от първата група се препоръчва да променят значително начина си на живот преди всичко — намаляване на телесното тегло и увеличаване на физическата активност. Включените във втората група продължават да се придържат към обичайната си диета и физическа активност. След 3,2 години проследяване беше установено, че промените в начина на живот водят до 58% намаляване на риска от развитие на захарен диабет тип 2..

Диета - основното нещо с диабет. Нейната същност — ограничаване на въглехидратите, за да се избегне стреса на панкреаса и ограничаване на калориите — за да не напълнее. Това предполага изключване (понякога рязко ограничение) на лесно смилаеми въглехидрати (захар, сладкиши), с излишно телесно тегло, намаляване на калоричното съдържание, спазване на диета — 5-6 пъти на ден.

Необходимо е да се ядат повече храни на растителна основа, особено зеленчуци и зеленчуци, тъй като те съдържат целулоза и фибри, които са необходими за по-бавно усвояване на глюкозата от червата. Освен това 50-70% от животинските мазнини трябва да бъдат заменени с растителни. Алкохолът е противопоказан, тъй като дори в малки количества намалява приема на глюкоза от черния дроб.

Откажете се от пушенето. Тютюнопушенето благоприятства развитието както на диабета, така и на неговите усложнения. Внимавайте за натиска си. Известно е, че високото кръвно налягане може да бъде стимул за нарушен въглехидратен метаболизъм. Няма други две заболявания, които да са толкова тясно свързани помежду си като диабет и сърдечно-съдови заболявания. Колкото по-добре човек контролира кръвното си налягане, толкова по-добре ще защити кръвоносните си съдове..

Ниво на заплаха

Всяка година по света 7 милиона души се разболяват от диабет тип 2 (неинсулинозависим, старчески)., — говори Марина Шестакова, директор на Института по диабет ФГУП. — Всяка година се извършват над 1 милион ампутации на хора с диабет, тъй като това заболяване засяга предимно съдовете — крака, сърце, очи, бъбреци. Всяка година 700 хиляди болни се присъединяват към армията на слепите. Около 500 хиляди души губят бъбреците си и са принудени да преминат към хемодиализа. Всяка година умират 4 милиона души с диабет. Същото количество през този период се пренася от СПИН и хепатит.

Те не бяха счупени от болестта