Е в думата «студ» нещо от спомените от детството: вълнен шал на гърлото, чай с малиново сладко, хапче парацетамол под езика ... И отношението към настинките е подходящо, несериозно: всъщност не грип, не възпалено гърло, не пневмония - така че, леко запушен нос, възпалено гърло, малко втрисане. Всъщност няма нищо лошо в настинката - с изключение на възможни усложнения, ако тя не се лекува или лекува неправилно.
Какво е настинка?
Настинката се нарича остра респираторна болест (ARI). Резката хипотермия на тялото допринася за заболяването, което е двойно опасно, ако тялото е отслабено и уморено. Можете да настинете, след като се изпотите, да изскочите в течение - не напразно след тренировка е по-добре да се преоблечете в сухи дрехи, дори да е лято навън, и да ходите съвсем близо. Няма какво да се каже за басейна: след всякакви водни процедури изчакайте половин час, преди да се приготвите за пътуването..
Непосредственият виновник на обикновената настинка са патогенните бактерии, засега спокойно живеещи в носа, гърлото и бронхите на всеки от нас. За здравия човек тези бактерии не са опасни, но веднага след като имунната система е отслабена, те започват да се размножават, причинявайки фарингит, тонзилит и други неприятни неща..
Как да се предпазите от настинки?
«Втвърдете се, ако искате да сте здрави!» - този ред от някога популярна песен трябва да се превърне в девиз за всеки, който иска да забрави за настинките. нашият сайт препоръчва да ходите по-често боси, да се увивате по-малко, да не пренебрегвате сутрешните упражнения, да бягате, да плувате и просто да се опитвате да ходите повече. Започнете от малко, като постепенно привиквате тялото си да толерира зимен студ, ненадеждна пролетна жега и изморена есенна каша без последствия под формата на хрема или кашлица.
Особено лесно е да настинете през пролетта и есента, както и в края на зимата, когато разликата в дневните и нощните температури е особено остра. Така че не бъдете мързеливи в този момент, за да поддържате тялото си. За да укрепите имунната система, хранете се правилно, приемайте мултивитаминни комплекси и специални препарати, които укрепват имунната система, например Immunal, тинктура от ехинацея, златен корен. Шиладжит, прополис, овесен бульон, сок от алое с мед също са ефективни..
Как да лекуваме настинка?
Най-важното правило е да не пречите на тялото си! Повярвайте ми, той отлично знае как да се справи с острите респираторни инфекции..
Разбира се, повишаването на телесната температура, кашлица, хрема, липса на апетит все още е удоволствие, но с помощта на тях тялото ни се бори срещу болест.
Ето защо, ако настинете, НЕ трябва:
- Сбийте температурата (ако тя не се повиши над 38-38,5);
- Вземете вазоконстрикторни капки срещу обикновена настинка;
- Пийте лекарства, които потискат кашлицата.
Защо трябва да направите това, а не по друг начин?
Когато телесната температура се повиши, тялото ни произвежда интерферон - специален протеин, който е еднакво добър срещу бактериите и вирусите. Освен това, колкото по-висока е температурата, толкова повече интерферон. Те събориха температурата, веднага щом тя имаше време да се повиши - интерферонът не беше достатъчно развит. Ще боледувате много по-дълго, докато имунната система намери други начини да се противопостави на инфекцията.
Не прекалявайте. Ако маркировката на термометъра се е повишила до 38 или ако се чувствате много зле и при 37,5, намалете температурата.
Как да понижите телесната си температура?
Пийте повече. Всички знаят, че температурата ще спадне веднага щом се изпотите добре, а пиенето на много течности насърчава изпотяването. Като напитки са подходящи билкови чайове, различни компоти и плодови напитки, а най-обикновената вода - основното е, че те не са нито студени, нито прекалено горещи. Колкото по-близо е температурата на напитката до телесната, толкова по-добре - толкова по-бързо ще работи.
Най-добрият потогонен ефект има отвара от малини. Медът също е добър, особено липата. Разтворете супена лъжица мед в чаша чай или мляко и си лягайте, затворени топло - събуждайки се на следващата сутрин, няма да си спомните за настинка. Точно преди да използвате потогонни лекарства, уверете се, че тялото има с какво да се поти: пийте същия компот или плодова напитка. Между другото, сокът от червена боровинка има отличен противовъзпалителен и антипиретичен ефект..
Температурата също пада, когато вдишваният въздух се затопли, така че поддържайте помещението хладно и свежо. Облечете се топло и леко отворете прозореца - повярвайте ми, почти веднага ще почувствате облекчение.
Ако температурата продължава, вземете таблетка парацетамол, но не забравяйте, че ефектът ще бъде по-малък, ако не пиете достатъчно течности или ако стаята е твърде топла.
Хрема с настинка
Хремата е друг начин, по който тялото може да се пребори с настинките. Симптомът обикновено е вирусно заболяване, така че може да не е налице при обикновена настинка. Хремата предотвратява проникването на инфекцията по-нататък - в гърлото, в белите дробове, а самата слуз съдържа специални антивирусни вещества.
Те казват, излекуван ринит преминава за седмица, а не се лекува - за седем дни. Следователно, тъй като сте успели да настинете, сега е важно да не оставяте слузта да изсъхне. За овлажняване на носните проходи са подходящи различни видове физиологични разтвори (капки Aquamaris, Salin и други), обикновена преварена вода с малко добавяне на сол. Други възможности за лечение на обикновена настинка са маслото от морски зърнастец или шипка, ментолово масло или пинозол. От народните средства - сок от лук, разреден с преварена вода в съотношение 1: 4.
Всичко! Не е необходимо да се използват вазоконстрикторни капки (Nazivin, Sanorin, Nazol). В крайна сметка те само влошават нещата. Хремата ще отмине сама.
При настинка слузът се натрупва не само в носа, но и в белите дробове. Тази слуз (наричана тогава храчка) се отстранява с помощта на кашлица.
Кашлица и студ
Както при настинка, пазете храчките да не изсъхнат. Никога не приемайте средства за потискане на кашлицата (като бронходилататор), освен ако не е указано от Вашия лекар. При суха кашлица в началото на заболяването муколитиците са ефективни, като увеличават количеството на храчките и ги разреждат (пектузин, сироп от женско биле и други). И когато кашлицата се намокри - отхрачващи лекарства (мукалтин, бромхексин, амбробене). Не забравяйте да пиете повече топли течности..
За лечение на кашлица народните средства също могат да помогнат. Разбъркайте настърганата черна ряпа с мед и я оставете да престои няколко часа за лечебна напитка, която действа чудесно при суха кашлица. Можете да пиете подсладен сок от лук (2-3 супени лъжици на ден) или смес от прясно изцеден сок от моркови с топло мляко (1: 1). Екзотична рецепта от Бразилия: втрийте няколко банана през сито, разбъркайте с чаша топла вода или мляко, добавете лъжица мед - между другото, и страхотен десерт!
За да се отървете от кашлица по време на настинка, можете да разтриете гърдите си с мечи мазнини или свинска мас и да се увиете топло. Обикновена йодна мрежа или торбичка затоплен овес или сол, поставени върху гърдите, също са добри..
Вдишването е друго доказано средство, което подобрява отделянето на храчки, като по този начин подобрява състоянието при настинки. Можете да използвате специален инхалатор или просто да дишате, покрит с одеяло, върху тенджера от сварена лайка, мента или мащерка. Полезно и просто е да се пие инфузия от подбел или лайка.
Лекувайте настинка, без да се бавите или да се заблудите от привидната й безвредност. Простудата, която започва в резултат на отслабена имунна система, изобщо не помага за укрепване на организма. Запомнете: хванете грипния вирус на фона на настинка по-лек от белия дроб.
