Какво е хъркането? Какви са причините за хъркането? Как се лекува хъркането? Отговорите на тези въпроси ще намерите в статията.
Съдържание
Хъркане
Смята се, че за добра почивка човек има нужда
удобна възглавница, тъмна хладна стая и ... тишина. И ако първата
два компонента са доста достъпни за всеки, после последният е реален
недостиг за тези, които живеят в близост до хъркащи.
Според съвременната статистика повече от 70% от мъжете и 50% от жените
след 30 години страдат от ронпапатия или, просто, хъркат, досадно
други и се наранявате...
Съгласен,
нищо не ви пречи да заспите като еднообразни «рулади», идващи от
следваща възглавница. Това, което членовете на домакинството не правят с хъркащите - те мушкат
и свирене, бутане и разклащане, но накрая си запушват ушите или
отидете да спите в друга стая.
Между другото, партньорското хъркане е една от причините за разочарование.
сексуални отношения на семейни двойки, а някои дори се замислят
развод именно заради неистовото хъркане на половинката им.
Но, парадоксално, самите хъркащи често дори не забелязват своите
нощни прояви, като по този начин довеждат близките до бял огън...
Те обаче не правят това от вреда. Самите те изпитват трудности. И ето защо.
Казано от медицинска гледна точка, основната причина за хъркането е слаба
мускули на мекото небце. И възниква, когато струите въздух преминават
през стеснени дихателни пътища, принуждавайки меките структури на фаринкса
«да победя» взаимно.
Ако оставим настрана естетическата страна на въпроса, хъркането причинява огромно
вреда главно на хъркащия. Тъй като само по себе си вече е
предвестник и основен симптом на сериозно заболяване - спиране
дишане по време на сън или, научно казано, обструктивна сънна апнея
сън.
Плюс това, докато хърка, отпуснатото небце блокира достъпа.
въздух в белите дробове и човек изпитва кислороден глад (хипоксия).
Заради нейния мозък «събужда се» и кара мускулите на фаринкса да се напрегнат. Но
след известно време мускулите отново се отпускат и всичко започва
отново. Така че, човек може да се събуди до 300 пъти на нощ. И това, в неговото
завой води до липса на сън и тежка дневна умора. Между другото, имайте
«отчаян» хъркачи рискът от автомобилни инциденти се увеличава 10 пъти поради
заспиване по време на шофиране...
В допълнение, хъркането провокира хормонални промени, метаболитни нарушения
вещества, насърчава прогресията на затлъстяването, хипертонията, влошава се
сърдечна функция, а също може да доведе до инсулт, инфаркт на миокарда и
дори ... импотентност. Ето такива «джентълменски комплект» криейки се отзад
обикновено хъркане.
Така че недей «да се заяждам» хъркащ за това, което той по същество не е
да обвиняваш. Просто го заведете при добър УНГ лекар, който ще го вземе
подходящо лечение.
Причини за хъркане. 10 причини за хъркане:
- Изкривяване на носната преграда
- Вродена стеснение на фаринкса и носните проходи.
- Полипи в носа, алергичен ринит
- Удължена увула
- Малоклузия
- Разширяване на сливиците
- Затлъстяване
- Алкохол и тютюнопушене
- Намалена функция на щитовидната жлеза
- Умора
Как се лекува хъркането?
Хъркането е най-ефективно при лазерна терапия. Само за
10-15 минути в специализирана клиника, хъркащият се прави безболезнено
операция с лазерен лъч за спиране на хъркането. Има
нехирургичен метод за борба с хъркането - домашно устройство
«Екстра-УНГ», на външен вид наподобяваща обикновена бебешка залъгалка. Състои се от
венчелистче с форма на чаша, докосващо езика и джантите, които предпазват от
преглъщане и падане от устата. Лечебен ефект «Екстра-УНГ»
се състои в рефлекторно дразнене на мускулите на езика и фаринкса, което
повишава тонуса на небцето и предотвратява вибрациите, премахвайки хъркането.
Американски учени са изобретили друг начин за борба с хъркането -
специално присаждане в мекото небце, което е достатъчно за поне 19
месеци тих и спокоен сън. Според д-р Скот Бридли от
Медицински център Уолтър Рийд, 3 от 4 пациенти в продължение на 1,5 години
просто забравете за хъркането. Такава ваксинация е евтина, но минус в нея
фактът, че инжекцията ще трябва да бъде ... за цял живот, т.е. всеки път
прекратявайки го «действия».
Съвети за хъркане:
- Когато си лягате, уверете се, че носоглътката е чиста и че нищо не пречи.
свободно дишане. Използвайте вазоконстрикторни капки за почистване на носа.
или разтвор на морска сол. Изплакнете гърлото със същия разтвор за една нощ. -
това ще намали подуването и ще направи тъканите на мекото небце по-еластични.
- Спете на ниска, сурова възглавница, за да направите хъркането по-тихо.
- Правете следните ежедневни упражнения: затворена уста, дишане през
нос. Затегнете задната част на езика си и дръпнете здраво езика си към гърлото.
Повторете упражнението три пъти на ден, 10-15 пъти и мекото небце
станете по-силни, намалявайки вероятността от хъркане.
- Издайте звук «и», напрягане на мускулите на фаринкса, мекото небце и шията. Повторете упражнението сутрин и вечер 20-25 пъти.
- Вземете топла вана през нощта (t-37C), тя отпуска и насърчава по-спокоен сън.
- Опитайте се да свалите няколко излишни килограма - това ще има очевиден ефект..
Ако следвате тези препоръки, след 2 седмици ще установите, че хъркането значително ще намалее. Може би дори тогава половината ви най-накрая ще се премести от местата «времеви
разполагане» в брачното легло и спрете да се бутате през нощта встрани,
шепне обидно: «Да, по-тихи хъркач!»
Интересен факт
градски предвестник Алън Майат от Глостър, Англия - голям
хъркащ любовник. Той има невероятно силен глас - 112,8
децибел, който е сравним по сила на звука с ревящ реактивен самолет. НО
Алън хърка, така че картините се люлеят в къщата и ястията звънят. Без значение как
странно, той е женен. Но според г-жа Myatt не е
вади тапи за уши през нощта...
