Как е необходимо да се извърши профилактика на исхемична болест на сърцето преди началото на болестта (влияние върху рисковите фактори за забавяне на прогресията на атеросклеротичния процес)? Как да избегнем прогресирането на болестта и последващите усложнения? Помислете в тази статия.
Съдържание
Кой се нуждае от превенция?
Профилактиката на коронарната болест на сърцето, особено на такива форми като ангина пекторис или миокарден инфаркт, е, разбира се, важна за всички. Независимо от това, кардиолозите разграничават определена рискова група, за чиито представители спазването на правилата за профилактика на коронарна артериална болест е жизненоважна необходимост..
Говорим, първо, за пациенти с коронарна артериална болест или други форми на атеросклероза. Правилно проведените мерки за предотвратяване на развитието на коронарна артериална болест помагат на такива хора да избегнат усложнения, често тежки или дори фатални, за които говорихме..
На второ място, рисковата група включва здрави хора с висок риск от развитие на коронарна артериална болест поради наличието на един или, по-често, няколко рискови фактора за коронарна артериална болест. Припомнете си тези фактори: високо кръвно налягане, висок холестерол, висока кръвна захар, пушене, наднормено тегло, заседнал начин на живот.
Отделно трябва да се каже за необходимостта от предотвратяване на коронарна артериална болест по отношение на хора, чиито близки роднини са болни от коронарна артериална болест или други форми на атеросклероза или са с висок риск от развитие на коронарна артериална болест.
И така, основните точки на превенцията на коронарните сърдечни заболявания – това е увеличаване на физическата активност, отказване от тютюна, преход към здравословна диета и подобряване на емоционалния фон. Освен това, разбира се, са важни редовните превантивни посещения при кардиолог и навременното лечение на заболявания, които могат да провокират развитието на коронарна артериална болест (преди всичко хипертония, захарен диабет и различни форми на атеросклероза)..
Контрол на тютюнопушенето
Нека се спрем на всяка точка малко по-подробно. Що се отнася до борбата с тютюнопушенето, трябва да се каже, че т.нар «пасивен» пушенето е почти толкова вредно за сърдечно-съдовата система, колкото активното пушене. Цели томове литература са написани за това как да се откажем от тютюнопушенето и няма да се спираме на техниките. Струва си да се припомни, че всяка техника може да работи само в случай на волево решение на самия човек да освободи тялото си от никотин. Има много случаи, когато пушачите с дългогодишен опит се отказват веднъж завинаги от пушенето, след като лекарят каза, че в тяхното състояние всяка цигара може да стане последна. И наистина ли е необходимо да се изчака подобно заключение?
Физическа дейност
Повишената физическа активност е особено необходима за жителите на градовете, които по дефиниция имат много значителна липса на движение. Кардиолозите препоръчват да спортувате пет дни в седмицата в продължение на поне половин час. Важно е тези дейности да бъдат приятни, важно е да изпитате чувството, което И. Павлов призова «мускулна радост». Физическата активност е важна за по-добра толерантност към упражненията и за подобряване на работата на сърдечния мускул и за нормализиране на телесното тегло. Напоследък имаме мода за фитнес зали със сърдечно-съдови уреди, за класове под ръководството на опитен инструктор, трябва да има благоприятен ефект за намаляване на честотата на исхемична болест на сърцето. В допълнение към симулаторите за профилактика на исхемична болест на сърцето, такива напълно демократични видове физическа активност като плуване, бягане и ходене са перфектни..
Правилното хранене
Много копия бяха разбити за правилното хранене през последните години, но бяха направени определени заключения. Абсолютно не си струва да не ядете нищо в продължение на дни, за да се преборите с наднорменото тегло, а да преминете към стриктно вегетарианство, за да укрепите кръвоносните съдове. Но всъщност приемът на калории трябва да зависи от физическата активност: дали тялото ще може «горя» калории, или те ще отидат в мастната тъкан. За да се предотврати образуването на холестеролни плаки в артериите, е необходимо да се намали консумацията на животински мазнини: яжте постно месо, гответе само в растително масло, предпочитайте варени, задушени, печени пържени храни. Увеличете приема на зеленчуци и плодове. При повишено налягане се ограничете до кафе, силен чай и, разбира се, алкохол. Избягвайте солените храни. Всичко това ни най-малко няма да повлияе на разнообразието и вкуса на храната, но ще ви спаси от много проблеми..
Стрес
Много често невропсихичният механизъм е задействащият механизъм на исхемичната болест на сърцето. Следователно, благоприятен, доброжелателен емоционален фон – изключително мощно средство за предотвратяване на коронарна артериална болест. Това се отнася и за семейните отношения и емоциите, които човек изпитва по време на работа. Наслаждавайте се на това, което е и не се ядосвайте на това, което не е – би изглеждало толкова просто, но междувременно много от нас са склонни да преследват химери, често в ущърб на собственото си щастие и здраве. Щастливите хора рядко се разболяват изобщо и почти никога. – сърдечно-съдови заболявания.
В европейските страни, както и в Съединените щати през последните години, се наблюдава доста значително намаляване на нивото на ИБС сред населението. И това се обяснява не само и дори не толкова с новите постижения на кардиологията, но и с държавната политика по отношение на коронарната болест на сърцето. Ясно е, че колкото по-добре човек осъзнава опасността, толкова повече усилия полага, за да избегне тази опасност. На Запад тече много активна образователна работа и на държавно ниво се приемат програми за превенция на сърдечно-съдови заболявания..
За съжаление в Русия «спасително удавяне – делото на давещите се». Ето защо за нашата страна особено важен метод за профилактика на исхемична болест на сърцето е образователната работа и с хора от всички възрасти, започвайки от училище. Трябва да се извърши компетентна работа за борба с тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, за въвеждане на принципите на правилното хранене, физическата активност и превантивния медицински преглед. Междувременно такава работа «по-горе» практически не се извършва, човек трябва сам да предприеме мерки за опазване на здравето си, за което поне е необходимо «познайте врага от поглед» и да разберете как да се справите с него. И фактът, че това е необходимо за всички, тъй като почти всички ние в една или друга степен сме включени в рисковата група, вероятно не е необходимо да се обяснява..
