Лечение за тенис лакът

съдържание

  • Консервативната терапия
  • Възстановителният период
  • Шведски гимнастика с помощта на пръчки с тежести



  • Консервативната терапия

    Лечение за тенис лакътОсновната цел на консервативна терапияспре процеса на разрушаване на колагена сухожилия и подмяна на дефектните съединителна тъкан. Ако има възпалителен компонент, назначаването на нестероидни противовъзпалителни лекарства като Voltaren или ketorol, носи облекчение. С неефективността от такова лечение от д-р терапевтичен блокада, със суспензия от глюкокортикоиди може да се извърши (kenalog, diprospan). Тези лекарства имат мощен противовъзпалителен ефект, продължителността на който варира от няколко седмици до няколко месеца.

    За лечение на епикондилит използва масаж,физиотерапия, акупунктура, ултразвук, diadynamophoresis, електрическа стимулация. Когато рехабилитация заема важно място променящите се технологии удря топката, както и специална подготовка в стречинг и упражнения съдържание. С намаляването на болката разтягане на продължителността на заетостта се увеличава.

    Тя може да се използва за облекчаване на болката транскутанноелектрическа нервна стимулация и закрепване на лед на болезнените места. Трябва да се избегне прекомерното упражнения за ръцете пациента. За тази цел, в остър период на лекар може да препоръча носенето на специални улов, са фиксирани в лакътната става.


    Възстановителният период

    Възстановителният период се определя на лечебна физкултура, насочена към укрепване на мускулите на рамото и ръката.

    Продължителността на консервативна терапия може даот 2 до 3 месеца. През това време повечето от пациентите изпитват болка в лакътя, ръка възстановява подвижността. Впоследствие, се препоръчва да се избягват определени движения на ръцете на сигурността, които могат да доведат до рецидив на заболяването.


    Шведски гимнастика с помощта на пръчки с тежести

    Така че, да вземе кръг дължина пръчка на 30-40 см., А до средата на нея плътно вратовръзка тегло на низ. тежести тегло - 1-2 кг. Дължина на въжето - 40-50 см.


    Лечение за тенис лакътУпражнение 1. Като пръчката, така че палците са отдолу, редуващи движение на правото, а след това на лявата ръка от себе podmotayte теглото на пръчката. Движението в обратната посока се развивам кабела и понижаване на теглото.

    Упражнение 2. Променлива захващане на пръчката. Да предположим сега, че палците се намира на върха, а други четирима - от по-долу. Преместването на четката от него тегли теглото. Самата brushstroke по-ниска.

    Упражнение 3. Спуснете дясната ръка. В юмрука си стегнат и съща пръчка с тежести върху низ развит. Kettlebell - на страната на малкия пръст, ноктите "изглеждат" напред. 1-2 - огъване на китката и завъртане на нокътя обратно юмрук, повишаване на теглото; 3-4 - потопи, четка връщане към първоначалната си позиция. Тези упражнения могат да се правят 1-3 пъти на ден, а по-нататък, след като играта (ако имаше болки).

    Първоначалните тегла могат да бъдат тегло от 0,5 кг. Броя на повторенията на първото и второто изпълнение в началото на обучение - един път, третият - до 5 пъти. Като фитнес тегло тегло може да бъде увеличена до 2 кг, и броя на повторенията (добавяне на един) за привеждане на първата и втората упражняване на 4-5 в третата -. 20 пъти. Между упражнения отпуснете мускулите си, които правят ръкостискане, след това вдигна ръце нагоре и пускане. След тренировка - лесно самостоятелно масаж на предмишницата, лакътя и рамото (от пръстите, за да поемат нагоре). Полезна топлинна баня и предмишницата. Свиване и отпускане на мускулите на ръката и предмишницата по време на тази гимнастика (особено в комбинация с самостоятелно масаж тава и топлина) масажира като кръвоносните и лимфните съдове в тези мускули, увеличаване на метаболизма и облекчаване на болката.

    Желая ти късмет в лечението на тенис лакът!

    Оставете отговор