Наблюдаването на мерки за превенция на венозна недостатъчност е едновременно просто и трудно. Просто - защото те ни връщат само в естественото ни състояние, но е трудно - тъй като сме свикнали да се храним неправилно, да се движим малко и да живеем напук на биологичния часовник и законите, че ще се върнем «обратно към природата» може да бъде много трудно.
Съдържание
Животът на съвременния човек става все по-активен, събитията се заместват все по-бързо, но мобилността, напротив, пада. Какво имаме в резултат? Всеки от нас прекарва 15% от времето си, седнал зад волана на кола или висящ от перилата в претъпкан вагон на метрото, често с тежки чанти. Прекарваме още 8-10 часа (30-40%) на работа, тоест седим – на компютъра, на срещи или в изправено положение – зад рецепцията, зад гишето, в търговския етаж. Вкъщи отговорностите също са предимно «стоящ» – готвене, миене на съдове, уроци с деца. Дори от забавленията често избираме театър, кино, ресторант и интернет, защото след толкова часове седене и изправяне изглежда, че няма сили да излезем на разходка.. Изглежда, че това е обективна реалност, така живеят всички и слава Богу, че има работа, семейство и пари за театъра. Но, колкото и грубо да звучи, основното в живота ни – това е здраве и трябва да бъде защитено, защото когато го няма вече не можем да работим правилно или да се забавляваме и «Времето в къщата» разваля не шега. И в ситуация, в която в 90% от случаите трябва да седим или да стоим почти неподвижни – и това се комбинира със стрес, липса на упражнения, нередовна и / или неправилна диета – един от основните удари пада върху краката ни. Те започват да болят и да се подуват, стават тежки, първите съдови «звездички».
Това се случва, защото кръвта се застоява в съдовете, нормалният й поток се нарушава и това впоследствие може да доведе до сериозни последици както от естетически (изпъкнали вени, деформация и обезцветяване на кожата), така и от физиологични (подуване, изтръпване, болка). На свой ред такива последици засягат социалния и професионалния живот: има ограничения върху облеклото и обувките, става трудно да летиш със самолет и да издържаш на климатичните промени и да стоиш дълго време. Следователно е необходимо да се плати дължимото внимание на превенцията, особено ако сте изложени на риск поради два или повече фактора, а именно: наследственост, възраст, наднормено тегло, заседнал начин на живот, продължителен статичен стрес, висок растеж, чести полети, прием на хормонални лекарства, спортно претоварване, постоянен тежък стрес и накрая бременност и раждане.
Наблюдаването на мерки за превенция на венозна недостатъчност е едновременно просто и трудно. Просто защото те ни връщат само в естествено състояние, но е трудно, защото сме свикнали да се храним неправилно, да се движим малко и да живеем в разрез с биологичния часовник и закони, че ще се върнем «обратно към природата» може да бъде много трудно. Но трябва да се направи – от любов към себе си и краката си.
Диета
Необходимо е да се намали съдържанието на мазнини и значително да се увеличи консумацията на зеленчуци и плодове – те спомагат за насърчаване на активното кръвообращение и поддържат здравата сърдечна функция. Обърнете специално внимание на кейл, моркови, спанак и домати, както и цитрусови плодове, плодове, банани и грозде.
Тегло
Да бъдеш с наднормено тегло – пряка заплаха за здравето на краката, поради което трябва да се предотврати появата на излишни килограми. Ако говорим за отслабване, в никакъв случай не трябва да се подлагате на твърда диета. – променяйте навиците си постепенно, внимателно наблюдавайте диетата, увеличавайте дела на фибрите. В някои случаи е разрешено отслабване само под наблюдението на медицински специалист..
Поза
Гледайте в каква позиция седите или стоите, как са разположени краката ви. Ако трябва да останете в едно положение дълго време, не забравяйте да изпънете краката си, да ги изпънете, да правите ротационни движения с краката си, така че кръвта да не застоява в съдовете. Също толкова важно е да държите гърба си изправен..
Движение
Ключът към здравето на краката – безпрепятствено кръвообращение, което изисква движение и достатъчно кислород. Не пропускайте да използвате свободното си време за разходки и упражнения, излезте в парка или извън града, намерете сили за колоездене, игра на бадминтон. Не забравяйте да се запишете за басейн, плуване – един от най-добрите инструменти за профилактика на съдови заболявания.
Лекарства
За профилактика и лечение на разширени вени е по-добре да се използват препарати на основата на естествени съставки, съдържащи флавоноиди. – биологично активни вещества, които подобряват микроциркулацията на кръвта, повишават еластичността на вените и укрепват стените им. Флавоноидите се намират по-специално в червените листа на гроздето. Това растение е мощен антиоксидант – Френски производители, които сякаш страдаха от разширени вени от постоянна работа, използваха компреси и други средства на основата на червени гроздови листа, а тежестта в краката, болката и подуването преминаха без следа.
Именно стандартизираният екстракт от листа от червено грозде е основният компонент на лекарството Antistax®. Производителите внимателно подбират листата и ги обработват внимателно, докато биоактивните флавоноиди се запазват и използват за ефективна грижа за краката. Антистакс® има защитен ефект върху съдовия епител и нормализира съдовата пропускливост, което забавя образуването на нови отоци и значително намалява съществуващите.
Лекарството се предлага в капсули, както и охлаждащ спрей и гел. Антистакс капсули® ефективно облекчаване на болка и подуване на краката, нормализиране на кръвообращението, но трябва да помните важността на курса – прекъсванията в лечението или отказът от него в средата на курса анулират целия резултат. Охлаждащият спрей е удобен за използване при пътуване, в офиса, извън града – компактният спрей може лесно да се побере в чантата ви, а грижливата формула, базирана на екстракт от гроздови листа и пантенол, има охлаждащ и успокояващ ефект. Гел Антистакс® помага за бързо облекчаване на тежестта в краката, възстановява усещането за лекота и комфорт, предотвратява болката и се препоръчва особено за използване през лятото и зимата, когато симптомите се влошават и вените се нуждаят от допълнителна подкрепа.
Реклама
Има противопоказания. Прочетете внимателно инструкциите преди употреба..
