Защо някои хора обичат зимата и спокойно понасят най-тежките студове, докато други се страхуват дори да си покажат носа при най-малкото застудяване? Ако едва издържате на ниски температури, тогава определено трябва да прочетете нашата статия.
Съдържание
Тайна # 1: Научете
Здравословна храна
Тайна # 2: поддържайте топлина
правилните напитки
Тайна # 3: От
възможности, опитайте се да масажирате ръцете и краката си
Тайна # 4: Топлина
обличам се
Тайна # 5: Пазете краката си
топло
Тайна # 6: Недей
пренебрегвайте специално бельо
Тайна # 7: Калете се
Тайна # 8: Недей
изнервям се
Тайна # 9: Дишайте през носа
Тайна # 10: По-често
бъдете близо до любимия човек
За цялото вечно замръзване ние
ще ви разкрием десет тайни, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно и не
замръзване през зимата.
Тайна # 1: Научете
Здравословна храна
Много диетолози
съгласете се, че през зимата е невъзможно да се чувствате весели и здрави без
добро хранене. Някои храни дават възможност на тялото
печелете енергия и се затопляйте. Ето някои от тях:
- каша от
пълнозърнести продукти; - горещи супи;
- джинджифил;
- подправки (канела,
червен пипер, индийско орехче, бахар).
Тайна # 2: поддържайте топлина
правилните напитки
Преобладаващото мнозинство
хората грешат за затоплящия ефект на алкохолните напитки. Организъм,
разбира се, ще се затопли, но за много кратък период от време, след което ще започне
губят топлина с двойна скорост. Между другото, кафето също не се затопля достатъчно..
Най-добре е да пиете горещ шоколад и билкови чайове през студения сезон..
Тайна # 3: От
възможности, опитайте се да масажирате ръцете и краката си
Беше след
ръцете и краката замръзват, човек започва да разбира, че му става студено.
Опитайте се да търкате ръцете си по-често, а ако е възможно и краката..
Направете си масаж преди да излезете навън и когато се върнете у дома. Приемете
горещи вани за крака с добавяне на затоплящи етерични масла.
Тайна # 4: Топлина
обличам се
Просто правило, но и в
минус двадесет някои момичета успяват да се покажат без шапки и мъже
упорито отказвайте да носите гащи. Но ако сте топло облечени, страхотно
част от работата, насочена към поддържане на топлината на тялото.
Тайна # 5: Пазете краката си
топло
В допълнение към зимното облекло
трябва да имате зимни обувки. Веднага след като краката замръзнат, тялото става
уязвими на огромен брой заболявания, толкова вълнени чорапи и топли
ботушите ще ви помогнат не само да се стопляте, но и да ви поддържат здрави.
Тайна # 6: Недей
пренебрегвайте специално бельо
За зимния сезон
има огромно количество мъжко и дамско термо бельо. Не е
преминава студено и задържа топлината на тялото дори при най-ниската температура. Не
бъдете мързеливи да го облечете. Не носите шорти, топове и сандали през зимата, което означава, че
изберете бельо според сезона.
Тайна # 7: Калете се
Закалени хора спокойно
издържат и най-силните студове. Не бързайте обаче да плувате гол
ледени дупки, започнете от малко — например от сутрешен контрастен душ. НО
вечер можете да направите закаляването на краката. Поставете мокра кърпа
фризер и когато замръзне - извадете го и малко върху него
побързай. След това веднага облечете топли, за предпочитане вълнени чорапи.
Тайна # 8: Недей
изнервям се
Изглежда, че нервите не са
може да повлияе дали сте студени или горещи. Но когато човек влезе
стресова ситуация, кръвта започва да тече към мозъка, а междувременно по крайниците
бавно замръзват. За бързо загряване трябва да се опитате рязко да се напрягнете
всички мускули и след това се отпуснете.
Тайна # 9: Дишайте през носа
Ако вдишвате студа
през носа, тогава въздухът, постъпващ в белите дробове при вдишване, ще има повече време,
за да се затопли. На изхода един и същ въздух ще отдаде топлина на тялото. Плюс към това
при дишане през носа рискът от възпалено гърло е намален.
Тайна # 10: По-често
бъдете близо до любимия човек
Сърцето на влюбения бие
по-бързо, което означава, че има по-добро кръвообращение. В допълнение, печеливша
опция при всякаква слана — прегръдка! Телата на хората излъчват топлина и след това
колкото по-близо ще бъдете до любимия човек, толкова по-добър ще бъде топлообменът между вас.
Ако ги следвате
прости правила, всяка зима няма да бъде ужасна за вас. Бъди здрав!
