Финландската сауна все повече изтласква руската баня от нейната законна територия. Каква е разликата между сауна и баня и как едновременно е полезно?
Съдържание
Не можете да се къпете само от измислени проблеми, но и в истинска баня, с метла. НО препоръчително е да не се потите само за работа, но и в сауна, не не прави движения на тялото. IN отколкото разликите между банята и сауна?
Какво правят сега в вани и сауни
Ако забравите за че все още не наскоро в във всеки апартамент имаше течаща вода и в отидохме до банята да се измием, тогава оказва се, че банята и съвременният човек се нуждае от сауна за укрепване на физическите и душевно здраве.
Per поради високата температура на двете стаи, човекът се поти обилно. Нека помним, че кожата — най-големият човешко тяло орган квадрат. През кожата в тялото прониква в много вещества, както полезни, така и вреден. И не винаги вътрешните органи се справят елиминиране на токсините и шлаки. Един от начини да си помогнете да се отървете натрупани отрови — извадете ги теми начина, по който те получават, — през кожата.
Температура и влажност на сауната и бани
Температура в Руската баня рядко надхвърля марката в 70 градуса. Това включено ли е горен рафт — за опитни и смели къпещи се.
Температурите на финландската сауна започват от 100 градуса.
Разлика в възприемане на температурата в баня и сауната директно зависи от влажност в помещения.
Влажността на банята традиционно варира между диапазон от петдесет преди 60 процента. Per поради горещата пара, изпълваща стаята, работата на лигавицата на дихателните пътища се подобрява, изпотяването се увеличава. Вие дишайте буквално с цялото си тяло.
IN влажност на сауната не трябва да надвишава 20 процента, в противен случай можете сериозно да изгорите кожата. Сухият горещ въздух на сауната не е много полезно за горните дихателни пътища, така че сауната не е препоръчва се на хора с трахеални заболявания и назофаринкса. (Но те е показана баня!)
Поведение в сауна и баня
Тъй като основната цел на идва баня — вземете парна баня, в вана не направете без метла. Ако нямате опит, не е необходимо да се биете с клони, достатъчно е да размахвате метла по тялото, принуждавайки горещия въздух да кожата. Нанасям се баня можете и необходимо. Дори да ви се струва, че въздухът изгаря дихателните пътища, правилната температура не е така оставете го да се случи реалност. Но влагата ще влезе бронхи и белите дробове и помощ за излизане от тях вредни вещества.
IN метлата за сауна е безполезна, да и няма смисъл да се повишава температурата, която и достига толкова лесно до 120 градуса. IN сауната може да бъде трябва да седите или да лежите спокойно, да се отървете смущаващи мисли и предаване на горещо блаженство.
Значението на сауната и бани В допълнение към споменатото избавяне от токсини и шлака, при и двата вида сдвоени имат едни и същи предимства.
В прекарано време в парна баня в тялото намалява нивото на млечна киселина, за която се смята, че е отговорна за чувство на физическа умора. - Повишена белодробна вентилация.
- Ускорява се метаболизмът на всички органи.
- Порите се отварят кожата, излишният себум се отстранява — кожата става по-чиста, по-здрава и гладкост.
- Сърцето е тренирано.
- Нервното напрежение изчезва, тялото се отървава последици от стреса и отпуска.
В прекарано време в парна баня в тялото намалява нивото на млечна киселина, за която се смята, че е отговорна за чувство на физическа умора.
- Повишена белодробна вентилация.
- Ускорява се метаболизмът на всички органи.
- Порите се отварят кожата, излишният себум се отстранява — кожата става по-чиста, по-здрава и гладкост.
- Сърцето е тренирано.
- Нервното напрежение изчезва, тялото се отървава последици от стреса и отпуска.
Няколко съвета
Маски за лице и телата се правят най-добре в баня. Омекотена и парена кожа с лесно абсорбира всички хранителни вещества.
Излизайки от парни бани, потопете се с насочете се студен басейн или ледена дупка: контрастните вани закаляват тялото и активирайте работата на всяка клетка на тялото.
От в края на процедурите за баня (или сауна), разтрийте с твърда кърпа за отстраняване на повърхността на кожата е мастна и мръсотия.
