Westers - йога за пръсти

Йога не е само изправяне на главата и лотосова позиция. Йога се случва «мързелив», например йога за пръстите. Специално име - мудра йога.

Съдържание

• Ръцете като проводник на здравето
• Мудри

Когато ние чуваме думата «йога», ние представете килим, сложни упражнения с неразбираемо име «асани» и много изпотяване. Йога каквито сме мисля, — това е нещо сложно, изискващо специална подготовка на тялото и души.

Но йога е различна. Йога за начинаещи може да бъде толкова проста, че обърква: може ли огъването на пръстите по определен начин да има някакъв благоприятен ефект? Може би оказва! Мудра йога — набор от упражнения, в за които участват само четки. Но този комплекс е в състояние да успокои нервите и подобряват здравето на различни органи. Ето какво най-простият и ефективно йога лечение, което много от ние не достатъчно.

Ръцете като проводник на здравето

Палми като краката съдържат много нервни окончания. Ръцете са чувствителни и изискват да себе си особено внимателно отношение. Гимнастика за ръце и пръстите се използват като част от терапевтичен и физически тренировъчен комплекс. Не случайно на децата се препоръчва да играят колкото се може повече грах и зърнени култури, копайте в пясък и играете с влажни треви. Развитите фини двигателни умения стимулират бързото развитие на мозъка. Но не само бебетата се възползват от развитието на чувствителност на ръцете. Да, възрастните вече не са толкова полезно, колкото и за малките, които да се мушкат елда и подредете мънистата. Но тези при за които размерът на краката е непроменен, набор от упражнения за мудра йога ще бъде изключително полезен.

Мудра Йога говори за как правилно да се присъедините към специални комбинации — мъдър. Мудрите възстановяват нормалния поток от телесна енергия, връщат загубената сила на енергийния поток, изпращат «лъчи» здраве в повредени части на тялото и органи. По този начин и какво става най-йога лечението за мързеливи — няма мускулно напрежение, няма болезнено разтягане.

Най-добре е да отделите малко време за йога мудра сутрин и вечер, защото ти трябва спокойствие и мълчание. Но ако ти не го правиш се оказва, че отделя половин час в ден, ти можете да правите мудри дори на работно място или отивам. Следвайте само така че в упражнявайте времето, което мозъкът ви не е беше зает да се тревожи и разрешаване на проблеми. Фокусирай се изпратени на ръце с цялата си положителна енергия.

Мудри

Всички тези упражнения са изключително прости и препоръчва се в като йога за начинаещи. Всяка мудра не се изпълнява по-малко от петнадесет минути. Вие трябва да е удобно (по-добре е да седнете или да легнете, но възможно е и стойте или ходете, ако ви е удобно и Вие може да прави упражнението без прекъсване, нито на какво ли не разсеян).

Мивка Индикация: всякакви проблеми с гърло, глас, ларинкс, настинки и дрезгавост. Mudra е идеален за високоговорители и певци, за майки, които много време за отговор детски въпроси, за учители и тези, които работи с глас. Упражнение: прегърнете палеца с цялата си дясна ръка лява ръка, така че левият палец да докосва подложката на средата десен пръст.
Знание Показания: тревожност и емоционален стрес, меланхолия и депресия. Мудра стабилизира нервната система и възстановява спокойствието и яснотата мислене, подобрява паметта, облекчава безсънието и невъзможността да се отпуснете. Намалява високото кръвно налягане. Изпълнение: на двете ръце – свържете подложките на индекса и палец, розов, пръстен и средна права, но отпуснат.
Повишаване Показания: инфекциозни заболявания, възпаление, намален имунитет всякаква етиология. Мудра повишава имунитета, активира естествения защита на тялото, помага за по-бързото възстановяване. Изпълнение: направете нормално от ръцете «Замъкът», длани заедно. Поставете палеца на двете ръце малко встрани и заобиколете пръстен от показалеца и палеца на другата ръка.
Спасяване на животи Показания: всякакви сърдечни проблеми, инфаркти, тахикардия. Мудра е в състояние да върне човек към живот, ако има време да завърши прединфарктно състояние. Действието на тази мудра се сравнява с действието нитроглицерин. Изпълнение: на двете ръце – огънете показалеца си така така че да докосне основата на палеца с подложката и неназован, среден и голям щипка заедно (така че и трите да се допират подложки един на друг), изправете малкия пръст.
Живот Показания: ниска ефективност, умора, умора, апатия, лошо зрение. Мудра връща сила и желание за активно действие, възстановява зрителната острота, облекчава умората на очите. Изпълнение: с две ръце – свържете малки подложки, палец и безименни пръсти, показалец и среден изправен без стрес.
Земята Показания: стрес, недоверие към себе си, ниско самочувствие. Мудра се увеличава самочувствие, намалява стреса, помага да вярваме в себе си. Изпълнение: с две ръце – Поставете палеца и безименните пръсти заедно с малки подложки за натиск. Изправете останалите пръсти.
Енергия Показания: болка с всякаква етиология, отравяне, интоксикация на тялото, заболявания на гръбначния стълб и пикочно-половата система. Мудра прочиства тялото, помага за премахване на токсините, има аналгетичен ефект. Изпълнение: с две ръце – свържете с подложки пръстен и палец (без натиск), останалите пръсти са спокойни изправен.