Загубата на памет може да бъде драматична, когато се развият мозъчни лезии или е настъпила травма на главата. Но се случва паметта да си отива неусетно. Как да не пропуснете този момент?
Съдържание
Когато имаме нужда от лекар
Ако забележите някой от изброените по-долу проблеми, но не забележите други тревожни симптоми, вероятно няма нужда да се консултирате с лекар:
- забравяте имена,
- не мога да намеря ключове, очила и други важни неща,
- не можете да намерите колата си на паркинга,
- не мога да си спомня какво сте искали да купите в магазина,
- не можете да разпознаете някого в непозната среда
Следните симптоми изискват медицински съвет:
- ако сте се загубили, докато шофирате по обичайния си маршрут,
- ако важна работна дата е напълно извън ума ви,
- ако разказвате една и съща история отново и отново на едни и същи хора за кратък период от време (т.е. няма краткосрочни спомени), ако понякога се объркате колко е часът или къде се намирате,
- ако не можете да се справите със собствените си финансови изчисления, дори и най-простите, или не можете да се справите с чековата си книжка,
- ако изпитвате внезапна или постепенна промяна във вашата. личност,
- ако имате затруднения с езика (например при именуване на обекти),
- ако има внезапна промяна в лошото във вашите артистични или музикални способности,
- ако загубата на памет ви пречи да работите продуктивно и / или напълно да изпълнявате ежедневните си задължения (като същевременно поддържате физическо здраве).
Проверка на паметта
Каква е вашата памет? За да получите отговор на този въпрос, използвайте следния тест.
И така, задачата се свежда до следното. Трябва да прочетете 25 думи за 1 минута, след това да ги затворите и в рамките на 5 минути да запишете всички думи, които сте успели да запомните, в произволен ред: сено, ключ, самолет, влак, снимка, месец, певец, радио, трева, пропуск , кола, сърце, букет, тротоар, век, филм, аромат, Карпати, Хималаи, обездвижване, календар, мъж, жена, абстракция, хеликоптер (думите са по-добре написани в две колони).
След като завършите заданието, пребройте броя на написаните думи и дайте на всяка дума по 1 точка. Сега, по количеството точки, определете в коя категория можете да се класирате:
- 6 точки или по-малко - паметта ви (предимно визуална) не е в най-доброто състояние, но не е и безнадеждна - тренирайте редовно паметта си, като броенето в ума помага;
- 7 - 12 точки - паметта ви не е толкова лоша, но вие, очевидно, не знаете как да се концентрирате и това пречи на запаметяването;
- 13-17 точки - резултатите са съвсем прилични и можете да разчитате, че в повечето случаи паметта ви няма да ви подведе;
- 18-21 точки - отличен резултат, който доказва, че имате изключителна памет;
- над 22 точки - имате отлична памет.
Възможности за памет
Какви са възможностите на човешката памет и има ли граница за нейното развитие? Вече говорихме за факта, че човешката памет може да достигне висока степен на съвършенство. Какви са възможностите за подобряване на паметта и може ли обикновеният човек да постигне високо развитие на паметта? Психолозите са забелязали, че до 20-25-годишна възраст паметта на човек се подобрява, до 40-45 остава на същото ниво и след това постепенно отслабва. От количеството знания, използвани от човек през целия му живот, 70% се придобиват преди 25-годишна възраст.
Научете се да се отпускате
Лошата производителност на паметта често е резултат от липса на внимание. Без някакъв минимум внимание нищо не може да бъде записано в мозъка ни и следователно просто няма какво да се запомни. Липсата на внимание може да зависи от различни причини, но особено често е причинена от безпокойство.
Когато нещо ни притеснява, ние сме погълнати от грижите си и всичките ни мисли се сливат в клин от страха, че ще забравим за нещо. В резултат на това, вместо да се фокусираме върху правилния обект, губим време и енергия, притесняващи се..
Страх от забрава - една от основните причини за неизправности в паметта. Умът ни е на милостта на това упорито чувство, особено ако и преди е имало неуспехи; той драматизира последствията «дупки» в паметта потиска дори опитите да се запомни нещо и в резултат - тъмните страхове се потвърждават от нови неуспехи.
Паметта има парадоксална черта: колкото повече се опитваме да запомним нещо, толкова повече ни се изплъзва. Очевидната причина за това - намеса във вниманието.
Ако изведнъж ви попитат името на цвете във вашата градина, ще ви е неудобно да не го запомните веднага. И ако не се появи веднага в паметта, в мозъка ще възникне напрежение и безпокойство и това болезнено състояние ще ви попречи да дадете верния отговор..
Много е важно да се отървете от тази тревожност. - с неговото изчезване паметта ще бъде отключена и можете да си спомните какво ви трябва. И за това трябва да се успокоите, да се отпуснете.
Ето какво е професор Еткен, чиято феноменална памет е обект на изследвания в продължение на много години относно релаксацията: «Открих, че колкото повече се опитвам да запомня нещо, толкова повече се нуждая от релаксация и изобщо не от концентрация на внимание, както обикновено се смята. В началото, разбира се, трябва да се съсредоточите, но щом това стане възможно, трябва да се отпуснете. Много малко хора правят това. За съжаление това не се преподава в училище, където знанията се придобиват само чрез повторение.».
