Предотвратяване на радикулит

Как да се предотврати заболяване и обостряне на ишиас? Отговорът на този въпрос ще намерите в статията.

Съдържание

Профилактика на ишиас: солени бани

Баните с натриев хлорид или сол помагат добре при едно условие: ако прибягвате до тази процедура постоянно.

Баните се класифицират според концентрацията: 

При лечение на ишиас обикновено се използва баня, в която се разтварят 1,5-2 кг сол. Такава баня е ценна, защото има регулаторен ефект върху основните функции на централната нервна система, причинява имунологично преструктуриране и променя хода на много метаболитни процеси..

Температурата на водата не трябва да е по-висока от 35-38C. Продължителността на банята е от 10 до 20 минути, честотата е през ден или два. Оптималният курс на лечение е 12-15 бани. Между другото, такива бани могат да се практикуват не само когато радикулитът вече се играе сериозно, но и с превантивна цел. И помагат не само при радикулит, но и при други заболявания, в частност хипертония.

Профилактика на ишиас: компреси

Компресите или, научно, приложенията, са дългогодишна, но много ефективна процедура. Действайки рефлекторно върху активните зони и точки, те нормализират работата на нервно-мускулните елементи и, както се казва, енергийния баланс в тялото. Когато се приложи компрес или болезнените зони се раздразнят поне със същите апликатори, които в момента са на пазара, възниква така наречената рефлекторна дъга..

С други думи, получавайки сигнал от възбудената зона, сензорните нерви го предават на гръбначния мозък, а гръбначният мозък го контролира по свое усмотрение. Има приток на кръв към раздразненото място, циркулацията на енергия в тялото се променя. Лекарството, абсорбирано от повърхността на компреса, има противовъзпалителен и аналгетичен ефект, облекчава мускулните спазми. Сега за това какви компоненти могат да бъдат включени в компреса. Помислете само дали едно или друго от изброените растения причинява алергии при вас. След това го заменете с друг.

През зимата с хроничен радикулит те помагат добре:

Профилактика на ишиас: баня

Банята се счита за един от най-ефективните превантивни методи за лечение на ишиас в периода между пристъпите. Лечението започва с топъл душ. По време на първото посещение в парната баня, което трае само 3-4 минути, те гарантират, че потта просто започва да се отделя.

Второто влизане в парната баня продължава вече 7-8 минути. В момента на началото на изпотяването се извършва локално нагряване с метла от най-болезнените места. За да направите това, нагрята метла се извършва няколко пъти близо до тялото, сякаш изпомпва топлина към него. След 10-12 такова леко размахване те започват да действат по-енергично: разтриват гърба си и потупват с една и съща метла по целия гръбначен стълб, притискайки и леко «обременяващ» метла. Всъщност това е същото приложение..

След второто посещение на парната баня трябва да направите кратка почивка - просто легнете 10-15 минути, топло покрити. И след почивка няма да навреди да вземете топла иглолистна вана и да направите сеанс на масаж. Това може да бъде или ръчен масаж под вода за 10-12 минути, или хидромасаж на болезнената област за 3-5 минути.

Непосредствено след масажа трябва да изпълните няколко упражнения за разтягане на гръбначния стълб - например да закачите, хващайки горната част на вратата с ръце. След това отново кратка почивка - да легнете 5-7 минути, релаксиращи. И накрая, последното посещение в парната баня. Този път не е нужно да правите нищо специално - просто се насладете на банята.

Практически е проверено, че оптималният брой такива «походи» има три в парната. След последното се препоръчва обливане с вода със стайна температура..

Профилактика на ишиас: самомасаж във ваната

Можете да го извършите и с помощта на специален масажор. - «писта». Хигиенен масаж «писта» извършва се след второто посещение в парната баня. Трябва да започнете с мускулите на гърба, които се масажират както по гръбначния стълб, така и от него в страни. Направете 5-6 такива движения заедно, след което можете да преминете към напречни движения «писта». Масажирайте гърба напречно от долната част на гърба към подмишниците - 5-7 движения.

Преди масажа е полезно малко «увисване», изправяне на гръбначния стълб и мускулите на гърба. По-добре е да правите това, докато лежите на пейка. Самомасажът във ваната може да се комбинира или дори да се замени с енергично триене на тялото с твърда хавлиена ръкавица. Масажът винаги започва и завършва с леко поглаждане.

Профилактика на ишиас: медни лекарства

Този метод за справяне с ишиаса се корени в далечното минало, но сега отново е придобил популярност. За лечение можете да използвате монети от 2-3 копейки на СССР до 1961 година. Те съдържат големи количества мед. Подходящи са и плочи със същия размер, изработени от чиста мед - така наречената вакуумна мед. Ефектът се увеличава, ако плочите са полирани и в тях се пробиват отвори с диаметър 2-7 мм..

Преди употреба плочата трябва да бъде обработена - този процес се нарича «освобождаване на мед». Това може да стане по два начина. Първо: чиниите се калцинират в тиган за 10-20 минути, оставят се да се охладят и се почистват старателно с шкурка. Второ: медни дискове се хвърлят в чаша с воден разтвор на натриев хлорид за един час - една супена лъжица сол в чаша вода; след това се изсушава и нанася върху болната област на тялото. Ефектът е по-висок при монети «са привлечени» кожата и под тях, след известно време се образуват зеленикави петна. Това явление се нарича симптом «съединител на кола».

Добър ефект, между другото, дава не само медта, но и други метали. И в зависимост от заболяването е възможно редуване на метали. Така че, при радикулит се препоръчва да се редуват медни и стоманени плочи. А при силна болка медта може да бъде заменена със сребро. През зимата опитвайте това лечение през цялото време - и със сигурност ще почувствате облекчение. Лечебните компреси могат да помогнат за облекчаване на възпалението и намаляване на болката.