Паметта е фина материя, човек не може да я почувства, не може да я разбере. Но без него няма пълноценен живот. Ръководителят на отдела за рехабилитация на Н.И. Н. И. Бурденко RAMS, лекар Кротова О.А..
Съдържание
Разговаряме с ръководителя на лабораторията за проблемите на насочено възстановяване на паметта на рехабилитационния отдел на Н.И. Н. И. Бурденко RAMS. НО. Кротова.
Характеристика на паметта
Известно е, че хората се различават по височина. С това наблюдение всеки ден сме изправени един срещу друг и всеки може да каже за себе си относително точно дали е висок, със среден ръст, под средното и т.н. По отношение на състоянието на паметта разликите между хората са няколко пъти по-значителни, отколкото по отношение на ръста. Сравнението тук обаче е затруднено не само от факта, че растежът се вижда веднага, но паметта все още трябва да бъде оценена по някакъв начин, измерена..
Трудността е, че ако височината на човек може да се характеризира с една стойност (една цифра), то за памет това трябва да се направи забранено е. Нашата памет се състои от различни подсистеми, различни характеристики и всеки от параметрите на паметта има различна мозъчна организация (осигурена от работата на различни части на мозъка).
Дори при здрав човек някои части на мозъка могат да бъдат функционално по-съвършени от други. Що се отнася до паметта, тези индивидуални особености на мозъка на даден човек се проявяват най-ясно при спонтанно формиране на стратегии за запаметяване. Например, един човек, за да запомни страница с текст, трябва непременно да го прочете, а когато си спомня, той, като че ли, ще прочете от визуално изображение, друг - да чуете изразителното му четене, т.к. слуховият образ се задържа добре в паметта, третият - говорете на глас, активирайте речеви двигателни изображения, четвъртият - изграждане на логическа схема на съдържание и т.н..
Ако изследваме паметта на тези хора, тогава при тестове за зрителна памет най-добрите индикатори ще бъдат в един, както и в слуха и говора - другият. Но все още има много параметри, характеризираща нашата памет и не ни позволяват да дадем нейната оценка под формата на една стойност. По-скоро ще бъде някакъв индивид «Профил на паметта» с върхове за някои характеристики и склонове за други.
Борба за нашата памет
Как могат да бъдат преодолени нарушенията на паметта и каква роля играе профилът на паметта тук??
Лечебна корекция на нарушения на паметта. Лекарят предписва лекарство въз основа на открития дефект на паметта, причините за нарушение в дейността на мозъка. Но поради същата причина, например, увреждане на паметта в резултат на черепно-мозъчна травма, профилът на паметта може да бъде различен, в зависимост от засегнатите области на мозъка..
Обучение за рехабилитация. Профилът на паметта показва съотношението на запазени и счупени връзки към паметта. Специалните упражнения за трениране на паметта ви позволяват да подобрите нейните възможности и частично да възстановите запаметяването въз основа на най-непокътнатите механизми.
Формиране на умението за ефективно водене на делови записи. Има погрешно схващане, че пишейки нещо, ние тренираме паметта си по-малко и следователно я отслабваме. Всъщност правилно поддържаните бизнес записи организират и систематизират паметта ни, освобождават стреса от възможността да пропуснете нещо важно от погледа, освобождават мнестичната функция за творческа обработка на информация и бързо вземане на решения..
Способността да пишете правилно обаче изобщо не означава, че човек може компетентно и наистина ефективно да води деловите си записи, понякога тук се изисква помощта на психолог. Такава помощ е особено важна за отслабена памет. В тези случаи невропсихологът, разчитайки на профила на паметта, разработва с пациента нови техники за компенсиране на записите..
Как Помогни си
Седнете вечер на бюрото си. Затворете очи, отпуснете се и се опитайте да си спомните какво сте направили тази сутрин. Добре е, ако успеете да превъртите филма пред очите си: ясно си представете всички ситуации, «вижте» дрехи на хора, които са говорили с вас, «чувам» интонацията на техния глас, за да почувствате, че ако желаете, можете да си припомните всички подробности за тези предмети, които са били в ръцете ви, всякакви подробности за събитията, които са се развили сутринта.
Но най-вероятно вашите спомени няма да бъдат толкова ясни и ще бъде възможно да се съживят в паметта само най-общите спомени, а по-скоро логично изградено знание, че това или онова събитие се е случило тази сутрин, пълно с него «гледане» от паметта, сякаш е видеозапис, няма да се случи.
Отделете време обаче да си спомните събитията от тази сутрин възможно най-подробно. Опитайте се да предизвикате всички усещания, съпътствали живота ви тази сутрин. - зрителни, слухови, вкусови, обонятелни, тактилни, двигателни, както и вашите емоционални преживявания във връзка с определени събития.
Как да водя дневник на члена
След това вземете тетрадка или тетрадка. Пишете върху него «Дневник на члена». Отворете първата страница, запишете днешната дата и текущия час (например 20.10.2001; 19:15). Запишете събитията, които сте успели да възстановите в паметта. Ако можете, запишете приблизителното време, когато те са възникнали..
Не записвайте събития, за които просто знаете, че задължително се случват сутрин («стана, изми се, закуси и т.н..»). Тук не сте запомнили нищо, просто сте записали какво обикновено се случва. Ако обаче на закуска е имало някаква необичайна храна и сте я запомнили, или е имало важен разговор, който също сте успели да си припомните, или сте гледали телевизия и сте запомнили някаква част от програмата, запишете я в дневника си за паметта. След като запишете вашите сутрешни събития, преминете към дневни и вечерни събития..
Воденето на Дневник на паметта може да бъде подробно или - кратко, схематично. Изберете всякаква форма на записи, удобна за вас. Ако се случи нещо важно, което определено искате да запомните, не чакайте вечерта - запишете веднага информацията, от която се нуждаете. На отделни страници от Дневника или вдясно в текущия текст в полетата напишете вашите планове, намерения, задачи, както за следващия ден, така и за дългосрочен план.
Оставете настрана последната страница, за да запишете нещата или парите, които сте дали или дали на някого. Зачеркнете съответния запис при изплащане на дълга. Правете бележки на последната страница веднага, без да отлагате вечерта.
Защо ни трябва дневник на члена
Първото е упражнение, трениране на паметта. Когато седнете на масата и се опитате да си припомните събитията от изминалия ден в паметта, вие тренирате процеса на извличане на информация от паметта, спонтанно разработвате най-успешните стратегии.
Второ, записите в дневника ще помогнат на лекаря да определи какво се случва с паметта ви. Те са доразвийте трудностите, с които
Трето, докато паметта все още не е управляема, Дневникът е справочен материал, който ви позволява поне частично да избегнете проблемите, свързани с невъзможността да запомните важна информация.
Четвърто, въз основа на Дневника, ние постепенно преминаваме към нова форма на делови записи. Умението да формулирате мисъл кратко и бързо в писмена форма не възниква само по себе си.
Необходимо е да запишете не само нещо важно, което ви се случва през деня, но и всякакъв отчетлив спомен, възникнал при изпълнението на упражнението. Например: «Ясно си спомних съдържанието на следващия епизод за Щирлиц, който гледах снощи преди лягане». Записите в дневника на паметта могат да се различават помежду си както по степента на детайлност, така и по стил. Основното нещо е да започнете. Пожелавам ти успех!
