Менопауза: Пауза преди началото на нов живот

Менопаузата е последната менструация в живота на жената. Периодът, предхождащ и следващ последната менструация, се нарича менопауза. През това време повечето жени изпитват физически и психически дискомфорт в резултат на промени в тялото..

Кога и защо настъпва менопаузата?

Средно менопаузата настъпва на 51-годишна възраст, въпреки че при някои може да настъпи и по-рано (понякога на 40, в единични случаи - до четиридесет). Започва избледняването на функцията на яйчниците, намалява производството на естествени хормони - естрогени и прогестерон.

Три периода на менопаузата

1 период: пременопауза. Обикновено започва около 40-годишна възраст, когато количеството естроген, произвеждано в организма, започва да намалява. През следващите десет години менструацията постепенно става нередовна, естеството на отделянето се променя. Например, за един месец може да има много малко изхвърляне, но следващия път ще бъде толкова изобилно, че всички съществуващи тампони изглеждат напълно неефективни..

2 период: менопауза - термин, получен от гръцки думи «месечно» и «Спри се». Постепенно нивата на естроген падат толкова много, че менструацията спира. Продължителността на този период е 12 месеца след последната менструация. Обикновено се случва около 51-годишна възраст.

3 период: постменопауза. Започва 12 пълни месеца след спиране на менструацията..

Какво се случва по време на менопаузата?

Горещи вълни, нощно изпотяване, сърцебиене, безсъние, умора, нередовна менструация са основните симптоми на менопаузата. Появяват се и психологически проблеми: депресивно настроение, безпокойство, раздразнителност, понякога дори нежелание за живот. Това усложнява отношенията на жената с роднини, колеги и приятели..

В допълнение, липсата на естроген води до сухота на вагиналната лигавица, което причинява болка, парене или зацапване по време на полов акт. 3-5 години след менопаузата дефицитът на естроген причинява загуба на кост при жените - остеопороза и в резултат на това костни фрактури, включително фрактура на тазобедрената става, която е трудна за лечение.

Липсата на естроген в организма при жените след 45 години е една от причините за съдова атеросклероза, водеща до развитие на ангина пекторис, миокарден инфаркт и инсулт.

Как да облекчим появата на горещи вълни?

Спадът в нивата на естроген причинява приток на кръв към горната част на торса и лицето. Жената го усеща като гореща вълна и обилно изпотяване..

Тези, които се опитват да контролират горещите вълни, могат само да влошат състоянието си. Вместо да се опитвате да се справите с прилива, по-добре оставете заниманията си за известно време, седнете, отпуснете ръцете и краката си. И оставете прилива да премине през тялото ви като вълна.

Витамин Е 400 международни единици (IU) дневно може да помогне за намаляване на честотата на горещи вълни.

Какво е хормонозаместителна терапия?

Хормонозаместителната терапия или ХЗТ представлява заместване на липсващите хормони в тялото. Тъй като нивата на хормоните се възстановяват, симптомите на менопаузата бързо отшумяват. Горещите вълни са по-редки и по-малко болезнени. В допълнение, ХЗТ предотвратява развитието на дългосрочни ефекти от менопаузата, като остеопороза и сърдечно-съдови заболявания..

полудявам?

Когато се събудите в студена пот няколко пъти през нощта, изтичате до банята, върнете се, почувствате отново горещи вълни, отидете отново до банята, как ще се чувствате сутрин?

Когато трайното чувство на умора не ви позволява да се фокусирате върху бизнеса, а неприятните усещания, болката по време на секс не ви позволяват да се чувствате пълноценна жена, как това ще се отрази на настроението ви? Външните симптоми на менопаузата често пораждат дискомфорт в душата, раздразнителност, апатия, отхвърляне на хората наоколо, оттегляне.

Но основният виновник за това състояние всъщност е същото ниско ниво на естроген. От жени, преминали през менопаузата, в личен разговор можете да чуете следното: «Мислех, че полудявам. Беше по-тъмен от облак, тогава се почувствах напълно щастлив. Тъжно се превърна в трагедия.

Смешното ме накара да се смея истерично. Не контролирах емоциите си. Щракнах на приятелите си. Беше ми трудно да поддържам добра воля, дори към хора, които държах скъпо.».

Но идеята, че истинската депресия може да се развие по време на менопаузата, е просто мит. Жените, преминали през този етап от живота си, не са по-избухливи, апатични или раздразнителни от преди. И само тези, които през целия си живот са били склонни към подобно състояние, могат лесно да изпаднат в депресия..

Помогни си «мис» настъпването на менопаузата

За да направите това, колкото и да е странно, трябва да знаете, че е настъпила менопаузата, да се храните навреме с витамин Е, други витаминни комплекси и ако е необходимо да вземете курсове на хормонозаместителна терапия. Но всичко това - без мисли за уж наближаване на старост, без истерия относно спирането на менструацията..