«От приливите и отливите» се нарича усещане за внезапна топлина в горната част на торса, което е един от основните симптоми на менопаузата. За да се намали честотата и тежестта на горещите вълни, лекарите препоръчват да коригирате начина си на живот и да не се изнервяте много от менопаузалните промени в тялото, както и да вземете курс на хормонална или нехормонална терапия.
Съдържание
Промени в начина на живот и навици
За намаляване на честотата и интензивността
горещи вълни, лекарите препоръчват няколко промени в начина на живот. На първо място, имате нужда
определят фактори, които влияят върху честотата и тежестта на горещите вълни, и където е възможно
опитайте се да ги изключите. Тези фактори включват консумацията на алкохол
напитки, кафе и напитки, съдържащи кофеин, излагане на слънце и др. Опитвам се да
носете леки и широки дрехи и изключете мазни храни от диетата. Яж повече
пресни плодове и зеленчуци. Стресът на работното място и у дома влошава горещите вълни,
поради това на жените в климактерична възраст се препоръчва да практикуват техниките
релаксация, като йога и медитация, за ефективно облекчаване на стреса.
Дълбоко дишане
Според някои проучвания, дълбоки
коремното (диафрагменото) дишане помага да се регулира интензивността на горещите вълни.
Лекарите препоръчват това дихателно упражнение: поне два пъти a
на ден в продължение на петнадесет до двадесет минути, дишайте с честота от шест до осем
вдишвания в минута.
Фитнес
Редовен за
фитнес класове (половин час тренировка като
поне пет пъти седмично) помагат за ефективен контрол на честотата и
интензивността на приливите и отливите. Рационалната физическа активност понижава нивата на кръвта
някои хормони, които влияят на производството на естроген и прогестерон от яйчниците.
Ако
въпреки всичките ви усилия да водите здравословен начин на живот, отказване от тютюнопушенето
и алкохол, честотата и силата на горещите вълни не намаляват, те пречат на вашата работа и
общувайте нормално с другите, консултирайте се с гинеколог - той трябва
ще избере правилното лечение. Може би в този случай трябва да се подложите на хормонална терапия. Важно е обаче да се помни, че съществуващите лекарства не са
лекуват горещи вълни, но само дават временно облекчение и намаляват неприятното
симптоми чрез намаляване на честотата или продължителността на горещите вълни.
В някои случаи горещи вълни
изчезват по време на лечението и се появяват отново, когато спрете приема
лекарства. Това е така, защото е трудно да се предскаже продължителността
горещи вълни и тяхната интензивност. За да се избегнат повтарящи се горещи вълни след
спиране на лекарствата, гинекологът може да препоръча постепенно
намаляване на дозата на лекарството, така че прекратяването на приема на лекарството е по-малко
забележим за тялото.
Хормонална терапия (прием на естроген)
С отсъствие
противопоказания това е най-много
предпочитаната форма на лечение на горещи вълни. Хормоналната терапия не осигурява незабавно
ефект, ефектът му се появява само
след няколко месеца. Има няколко лекарства, базирани на естроген,
от които гинекологът ще избере най-подходящия за вас, като вземе предвид симптомите
менопауза, други заболявания и общо здраве. Естрогенът също намалява
други симптоми и признаци на менопаузата, включително безсъние, сухота по време на
вагина, забрава или неспособност за концентрация, а също помага
премахване на проблеми на пикочно-половата система.
Прием на лекарства, които не съдържат естроген
повечето жени
облекчението идва от естроген. Ако естрогенът е противопоказан или причинява тежко
нежелани реакции, Вашият лекар може да препоръча лекарства, които не съдържат естроген.
Прогестините обикновено се препоръчват за намаляване на честотата и интензивността на горещите вълни и
клонидин.
Има два основни типа прогестини:
медроски-прогестерон ацетат (MPA) и мегестерол ацетат (MA). МРА може да се приема през устата или интрамускулно
(инжекция в ръката или задните части). Основният страничен ефект на MPA е ненормален
менструация. Страничните ефекти са по-слабо изразени, когато се приемат през устата. Намаляване
честотата и тежестта на горещите вълни обикновено се появяват през третия месец след започване на приема
MPA. Пероралният мегестрол ацетат (МА) е по-малко вероятно да причини анормална менструация или развитие
депресия, затова е за предпочитане при лечение на горещи вълни.
Клонидин, друго лекарство не
, съдържащ естроген, се предписва за понижаване на високо кръвно налягане. Той
свива кръвоносните съдове в кожата, отговорни за горещите вълни. Клонидин особено
ефективно се справя с регулирането на горещите вълни при жени, страдащи от
хипертония. Основният страничен ефект на клонидин е сухота в устата.
Също така не са изключени леко гадене, главоболие, умора и световъртеж..
Прием на витамини
Е.
Някои изследвания
показват, че добавките с витамин Е помагат за намаляване
честота и интензивност на климактеричните горещи вълни. Въпреки това, за да се определи
ефективността на този тип лечение и вида на жените, за които това лечение е най-много
подходящ, необходими са допълнителни изследвания. Важно е да запомните това неразбираемо
употребата на витамин Е може да навреди на здравето. Витамин Е -
мастноразтворим витамин, така че с течение на времето той се натрупва в тялото и
излишъкът от витамин Е може да навреди на здравето.
