С въпроси за това как да се държим при късогледни жени, се обърнахме към офталмологичния хирург на Московската държавна институция IRTC Микрохирургия на очите на името на С. Федоров Виктория Вячеславовна Тепловодская.
Съдържание
Въпрос номер 1. За какво да внимавате в ежедневието?
Преобладаващото схващане, че късогледът трябва да води
специален, подчертано предпазлив начин на живот е погрешно. Например в
медицинска практика отдавна се смята, че ако късогледство
бременна жена е над 5 диоптъра, тогава тя не може да роди сама.
В този случай на жената е предписана задължителна трудова операция. -
цезарово сечение. В действителност загубата на зрителна острота далеч не е такава
винаги диктува ограниченията на физическата активност. Специални норми на поведение
свързан не със степента на късогледство, а с промени в ретината.
Въпрос номер 2. Искате да кажете, че жена с късогледство, да речем минус седем, може да реши да роди сама.?
Ако няма нищо лошо в ретината, тогава една жена може безопасно да води
привичен начин на живот, да ражда самостоятелно, да спортува. | Повече ▼
Освен това, много спортове: плуване, бадминтон, тенис на маса,
пързаляне с кънки и ски е отлично обучение за настаняване
мускули на очите. Често с висока степен на късогледство, състоянието на ретината
остава постоянно задоволително. Случва се обратното, когато в
слаба късогледство, ненадвишаващо 1-2 единици, ретината е отслабена от
в очното дъно се наблюдават много кръвоизливи. Втората ситуация е много
по-сериозен. Хората с прогресивни промени в ретината се гримират
основната рискова група. Те се нуждаят от ограничения в ежедневното си натоварване.
върху очите. Основното правило за късогледство е редовно, поне едно
веднъж годишно, свържете се с офталмолог, за да проверите промените за
ретина.
Въпрос номер 3. Следователно, късогледство
жена с «
добре» ретината не трябва да предприема специални мерки за
запазване на зрението и не трябва да се придържате към режима на щадящ товар?
За нормалното функциониране на очите трябва да спазвате правилата
хигиена на зрението. Те имат за цел да гарантират, че окото не е пренапрегнато.,
почивал редовно. Основните симптоми на умора включват:
вечерна умора, зачервяване на протеините, чести кръвоизливи на
бялата мембрана на окото, характерни главоболия, когато от
напрегнати очи, болката се насочва през челото към короната.
Въпрос номер 4. Какви са тези правила?
Първо, удобно работно място. Би трябвало да е достатъчно
осветено, светлинно поле - равномерно разпределено по цялата площ
работно пространство, лъчите светлина не трябва да попадат директно в очите.
Разстоянието от очите до книгата или тетрадката трябва да бъде 35-40 сантиметра.
По-добре е да инсталирате книгата не хоризонтално, а в наклонено положение.
под ъгъл 45? Когато гледате телевизия, трябва да седнете от включения екран
такова разстояние, че очите ви да не се напрягат, но не по-близо от 2-2,5
метри от екрана. Трябва да държите главата си изправена, без да се навеждате напред..
От време на време трябва да затворите клепачите си за няколко секунди, за да дадете
почивайте и отпускайте очните мускули.
Когато използвате компютър чрез
на всеки 40 минути е необходимо да се прави десетминутна почивка, по време на
което е желателно да се гледа в далечината. Полето на монитора трябва да бъде затворено
защитен екран, доколкото е възможно от очите, - не по-малко от
50-60 сантиметра. Ако на такова разстояние изпитвате затруднения и
не виждате изображението ясно, по-добре е да изберете по-голям шрифт за работа
размер.
Когато работите на компютър, е необходимо на всеки два до три часа
носете перфорирани очила, които облекчават спазма на очните мускули. Жени,
чиято късогледство надвишава 2 - 4 единици, е необходимо да има две двойки
очила: за работа «близо до» и «за разстоянието». Дългосрочно не се препоръчва
време за четене в транспорт, легнало по гръб или в слабо осветено
стаята. Това са общите норми за хигиена на зрението..
Въпрос номер 5. И какво да правим за тези, които имат отрицателна динамика на ретината?
В такива случаи дори при стабилна и лека миопия е необходимо
преминете към по-спокоен начин на живот. Елиминирайте изцяло повдигането
тежи повече от пет килограма, откажете се от резки наклони, скокове
във водата и натоварвания, свързани с ускоряването на темпото.
Въпрос номер 6. Има ли специална диета за зрение?
Диетата на хората със зрителни увреждания трябва да включва храни,
които са в състояние ефективно да укрепят съдовете на ретината, «фураж»
очи: боровинки, касис; от зеленчуците, морковите са най-полезни. IN
диетата на хората с късогледство трябва постоянно да присъства с черен дроб на треска и
зелени: магданоз, копър, зелен лук. При дистрофия на ретината е полезно
пийте настойка от шипка всеки ден.
Въпрос номер 7. Какви витамини са за предпочитане за тези, които страдат от късогледство?
От витамини от ново поколение бих препоръчал «Triovit». Следва
пийте два пъти годишно: в края на есента и началото на пролетта. Можете да спрете
върху известно лекарство «Аевит». Обикновено се прилага три пъти годишно през
в рамките на 10 дни, сутрин и вечер, по една капсула, 20 минути преди хранене.
Можете да изберете други витаминни комплекси, в които мултивитамини
се комбинират с микроелементи, предимно калций. Всички са полезни
препарати на основата на боровинки: от вътрешен, доста достъпен софтуер
витамин разходи «Фито боровинка» до скъпата Миртилене форте.
Тези, които страдат от очни заболявания, трябва да преминат курса веднъж годишно.
рибено масло.
Въпрос номер 8. Колко ефективна е гимнастиката за очите и как да я правите правилно?
Най-осезаемите ползи от гимнастиката са за младите хора. Желателно
изпълни «очен» набор от упражнения и за тези, които работят за
компютър и тези, чиито очи са склонни към преумора.
Въпрос номер 9. Какви средства могат да се използват за облекчаване на напрежението в очите?
Измиването на очите с черен и зелен чай помага за облекчаване на умората,
топли лосиони върху затворени очи от отвара от лайка. И последното
Внимание - трябва да предпазите очите си от ултравиолетово излагане
слънчеви лъчи.
Гимнастика за очите
1. Хоризонтални движения на очите: дясно-ляво.
2. Движение на очните ябълки във вертикална линия: нагоре и надолу.
3. Кръгови движения на очите: по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока.
4. Интензивно стискане и отпускане на очите с бързо темпо.
5. Диагонално движение на очите: присви очи в долния ляв ъгъл, след това по протежение
директен поглед нагоре. По същия начин в обратното
посока.
6. Намаляване на очите към носа. За да направите това, поставете пръста си върху моста на носа си и го погледнете - очите ви са лесни «обединете».
7) често мигане на очите.
Работа с 8 очи «от разстояние». Елате внимателно до прозореца
погледнете отблизо, добре видим детайл: клон на дърво, което расте
извън прозореца или върху драскотина върху стъклото. Може да се залепи върху стъкло
малък кръг хартия. След това погледнете в далечината, опитвайки се
вижте най-отдалечените обекти.
Всяко упражнение трябва да се повтори поне 6 пъти във всяка посока.
