Несъмнено най-доброто лекарство за сърдечна недостатъчност е превенцията. Както видяхме, синдромът на сърдечна недостатъчност в повечето случаи се проявява като усложнение на едно или друго заболяване на сърдечно-съдовата система..
Съдържание
Профилактика на сърдечна недостатъчност
Редовен
профилактични прегледи от кардиолог,
своевременно и правилно лечение на артериални
хипертония, профилактика на атеросклероза
и други сърдечно-съдови заболявания дава значителни
шансове за избягване на синдром на сърдечна недостатъчност. с изключение
че, и това важи и за всеки човек, е необходимо
избягвайте прекомерен стрес върху сърцето. Човешко сърце
има огромен потенциал: въпреки факта, че е в състояние да
латентност, тя изпомпва средно около 5 литра кръв
в минута, допустимото ниво на натоварване за него – тридесет
литри! Шест пъти повече! Изглежда така «претоварване»
това е просто невъзможно. Ние обаче го правим през цялото време.,
без да го забележите.
Например, малко хора мислят, че натоварването на сърцето
увеличавайте с увеличаване на телесното тегло. Ето защо хората
затлъстелите често се преследват не само от болести
ендокринни, но и сърдечно-съдови
системи. Запомнете го в най-добрия случай
вече с изразено задух. Но все пак
поддържане на нормално тегло, умерени ограничения за хранене
и активен начин на живот – почит не толкова на модата, колкото
здраве. Разбира се, не бива да се стига до другата крайност.
и се докарайте до изтощение, защото сърцето не е по-малко
вреден. Храненето трябва да бъде пълноценно и рационално,
съдържат колкото се може повече естествени продукти, «жив
витамини» в зеленчуци и плодове.
Силно натоварва сърдечно-съдовата система с излишък
сол в тялото, така че си струва да свикнете с леко подсоляване
храна. Има обаче хора, които се хранят без сол изобщо.,
уверявайки ги, че естественият вкус им е достатъчен
продукти. Ние не предлагаме да им наподобяваме напълно,
непривичен, може да е трудно, но ограничете количеството
солта е силно препоръчителна. Наистина по-добре и по-лесно
доброволно се ограничете до нещо, като сте здрави,
отколкото спазването на строга диета по време на сериозно заболяване.
Неоправдано високите натоварвания върху сърцето се дават от такива
любимите напитки на всички като кафе и чай. Разбира се, и
няма нужда да се прекалява. От една чаша кафе
сутрин и три чаши правилно сварен чай за
ден няма да има вреда за здравето, дори е полезно,
което всеки диетолог ще ви каже. Но
преди да си налеете пета чаша кафе по време на работа
на компютъра, трябва да мислите много добре.…
Разбира се, алкохолиците също са изложени на риск..
Те могат да възразят: казват те, френски учени отдавна са се доказали
благоприятно въздействие на червеното вино върху сърдечно-съдовата
система. Всичко е правилно, но са необходими малки разяснения.
Говорим за естествено сухо гроздово вино,
и в малки количества (не повече от чаша на ден),
и изобщо не за скъпите за сърцето ни празници, където алкохолът
тече като река. Толкова много беше обсъждано за опасностите от тютюнопушенето,
че не искам да се връщам към това. Там няма
изключения и никакви оправдания: пушенето е фатално
за сърцето.
Бичът на съвременния човек – заседнал начин на живот.
Изглежда странно – какво претоварване на сърцето може
да е заради това? В това няма нищо странно. Нашите
сърдечно-съдовата система е програмирана от природата
да работи в условия на високо физическо натоварване. И,
Разбира се, «празен» работата на сърцето също води до неговите неуспехи.
Така че физическата активност (за предпочитане на открито)
– не лукс, а средство за укрепване на сърдечния мускул,
профилактика на инфаркти, а с тях и профилактика
сърдечна недостатъчност.
Разбира се, в наше време е невъзможно да не се вземат предвид такива
увреждащ сърцето фактор, като постоянен стрес.
Факт е, че в условия на стрес или опасност
сърцето започва да работи по-усилено и когато човек
успокоява се, пулсът също се нормализира. Постоянно
същия стрес – това не е нищо повече от постоянна работа на сърцето
«в режим на пожар», буквално, за износване.
Следователно, такива човешки качества като жизнерадост,
любов към живота, себе си и хората, способността да виждате позитивно
моментите във всяка ситуация не са лесни сега
знак за щастлив човек, както и превенция
сърдечна недостатъчност и признак на човек със здрави
сърце.
От всичко казано по-горе се прави просто заключение: най-доброто
профилактика на сърдечна недостатъчност, както повечето
заболявания на сърдечно-съдовата система,
обслужва това, което отдавна е известно на всички под името «здрави
начин на живот». Правилно хранене, чист въздух, липса на
лоши навици, физическа активност, съпротива
към стрес, самочувствие и леко отношение към
Светът – това е, което прави сърцето здраво и силно.
За да не бъдем прекалено оптимистични, нека ви напомним отново,
че профилактичните прегледи от кардиолог
– най-сигурният начин за прихващане на възможен проблем
със сърце в самото начало.
