Има специални упражнения, с които се отстъпват сериозни заболявания. Например, показанията за използване на физикална терапия, терапевтични упражнения и масаж са: хроничен уретрит, куперит и ... простатит.
Съдържание
Легнал на гърба си упражнения
- Прибиране на ануса, последвано от мускулна релаксация.
- Намаляване и удължаване на прави крака, крака, свити в коленете и тазобедрените стави Същите упражнения с условно съпротивление, осигурени от асистент.
- Повдигане на таза с опора на краката на пода и едновременно повдигане на коленете.
- Редуващо се и едновременно дърпане на краката, свити в коленете, към гърдите.
- Интензивно огъване на гръбначния стълб с опора на петите на закрепените прави крака и на лактите.
- Размножаване и сближаване на прави крака, последвано от кръстосване.
- Редуващи се и едновременни кръгови движения с прави крака отвътре навън.
- Намаляване и удължаване на прави крака, опирайки краката си на стена или релса на възможно най-високата височина.
- Повдигане на колана с опора на краката и лопатките.
Странични упражнения
- Издърпване на свития крак към гърдите.
- Кръгови движения с прав крак.
- Кръгови движения на крака, свит в колянната и тазобедрената става.
Упражнения върху корема
- Редуване и едновременно повдигане на прави крака.
- Движете краката си като плуване.
- Развъждане на прави крака, последвано от кръстосване.
- Флексия на гърба с опора на ръцете и без опора.
Практически упражнения
- Обръщания, накланяне на тялото, комбинации от завои с накланяния, с движения на ръце към завоя.
Всички тези упражнения се повтарят, започвайки от 4-5 пъти, с постепенно увеличаване до 10-12 пъти.
