Аюрведа: пет препоръки за здравословно хранене

съдържание


Аюрведа: пет препоръки за здравословно хранене
Издателството "Ман, Иванов и Фербер" е публикуванакнига "Аюрведа. Здравословни рецепти с хиляди години от историята на съвременния живот "- първият в руската Illustrated Енциклопедия на аюрведа рецепта за цял живот. Книгата съдържа повече от 150 рецепти за лекарствени ястия, които могат да се получат бързо и лесно.

За съжаление, ние може да публикува само кратък откъс. Научете петте основни съвети за храненето аюрведа и откриване на комбинация от продукти, които са най-добрите избягва.


1. Включване на всяко хранене, всичките шест вкусове

шест
вкусове (сладко, кисело, солено, горчиво, лютиви и стягащи) - пълно ръководство
балансирана диета. Включете ги в всяко хранене, ние подхранваме и трите
техните доши (Вата, Питта, Капха). Всеки вкус се подхранва ума, тялото, емоциите и духа. От гледна точка на съвременната на
диететика шест аромати създават основните градивни елементи. Включването им в
всяко хранене, ние покриваме цялата хранителна спектър.


2. Фокусирайте се върху вашия тип конституция

Когато започнете
адаптира към нея, вие инстинктивно ще търси храна с балансиране
вкус, като се избягва нарушаването на равновесието. Знаете ли осъзнават, че рязко салса
Добавки Пит и горчиви зеленчуци имат охлаждане zelenolistnyh
действие. Sweet десерт за тежката кафа, и проститутка - лек и такси
енергия. Аюрведа предпочита експериментално изследване на догматичното
Спазването. Експериментирайте, за да видим какво работи най-добре е
вие. На пръв поглед, на случаен принцип предпочитания, реакцията или неприязън
определени храни, ще бъдат очевидни. В допълнение, ще откриете
способността за самолечение с помощта на храна.


3. Яжте пресни, висококачествени, естествени продукти

За да се осигури здраво
храна на първо място е да се купуват или растат здравословни храни.
Винаги избирайте прясна и естествена храна, не обработени и опаковани.
Избягвайте храни, добавки като изкуствени подсладители и оцветители. има
общо правило: колкото по-ниска от опаковки, толкова по-естествена храна! получавам
висококачествени и естествени продукти. Те не съдържат остатъци от пестициди и
хербициди, както и генетично модифицирани съставки. Пресните продукти
там са важни хранителни вещества и прана - жизнената сила и енергия.


4. Опитайте се да не се пие по време на хранене и студена газирани
напитки

употреба
студена течност по време на хранене потиска храносмилателния огън. студени напитки
отрицателно въздействие върху храносмилателната система, и те са особено вредни за видовете
Вата и Кафа. Газирани напитки пречат на храносмилането, създавайки в стомаха
увеличено количество на газове. Ако oschuschaettyagu да газирани напитки в
брашно време, опитайте се да ги замени с вода или чай. Въведете Пит най-добрите ходове
студени напитки, но тя е също така препоръчват vozderzhivatsyaot тях по време на хранене. Най-
обикновено най-добре да се избегне излишните течности по време на хранене. Малки глътки топло
вода или чай помогне на храносмилателния процес, без да се намалява Агни. Аюрведа
Той препоръчва пиене на чаша вода със стайна температура един час след хранене - за
етап Питта.


5. Вземете съвместими продукти

Най-вероятно сте забелязали,
че някои продукти, които не могат да се комбинират. Дори и ако не се вземат под внимание на вкуса и
Готвене "вътрешно чувство", комбинация от някаква форма в червата
нежелани странични продукти. Комбинацията от мляко и портокалов сок може да предизвика
до намаляване на последния в стомаха, като по този начин усложнява храносмилането. Аюрведа идентифицира комбинации
които трябва да се избягва. Много такива комбинации включват млечни продукти. дългосрочен
навици не могат да бъдат свързани с явни симптоми на дисбаланс. може би
Вашето тяло е свикнал да яде омлет със сирене. Но това не означава, че той е подходящ
ти си по-добре от един човек, който по-късно ще се появят симптоми
лошо храносмилане.


Комбинации от продукти, които са най-добрите избягва

  • Мляко с месо, риба, яйца, банани, кисело мляко и кисело
    плодове.
  • Кисело мляко с мляко, яйца, топли напитки, сирене, риба,
    nightshades (домати, картофи и патладжан) и лимони.
  • Яйца, мляко, месо, риба, кисело мляко, сирене, плодове и бобови култури.
  • Равен дял от масло топено масло и мед (например, чаена лъжичка)
    допринасят за образуването на токсини в тъканите.
  • Пресни плодове с всяка друга храна: много от тях
    насърчаване на образуването на киселинни сокове или "ферментация" в стомаха. варени зеленчуци
    лесно смилаеми други храни.

Оставете отговор