Когато пъпките и зачервяванията се появят през юношеството, няма съмнение, че това се дължи на преходната възраст и играта на хормоните. Но когато възрастна жена се сблъска с такъв проблем, тя веднага се изненадва и възниква въпросът: защо би бил? В някои случаи причината за пъпките е храната ...
Съдържание
Пъпки — възпалени образувания на мастните жлези на кожата. Всяка жлеза
има собствен отделителен канал, през който себумът се отстранява от кожата и
остава на повърхността му. Ако каналът е блокиран, тогава
възпалена пъпка. И от микроби той започва да се изчервява и да се подува,
което влошава цялата картина.
Защо се появява яденето на акне?
Нашите
храносмилателната система — невероятно нещо. Тя може да търпи планини
чипс, бисквити и литри сладка сода. Вярно е, че всичко има
граници. Веднъж, неспособна да издържи на всички неприятни за нея изненади, тя
решава да се разбунтува. Гневът й личи, или по-скоро — на лицето. И той изразява
обрив, черни точки, пъпки и други гадни неща. Разбира се храна — не
единствената причина за подобни явления по лицето. Но ако е така
и аз
има вероятност, тогава тя трябва да бъде изключена.
Така че за нашата кожа
две неща са страшни: липсата на определени продукти и, обратно,
свръхпредлагане. Тялото отчаяно се нуждае от разнообразни храни. В нашата
диетата трябва да включва животински продукти (млечни продукти, месо, риба) и
растителен произход (плодове, зеленчуци, брашно, гъби). Яде ги
в излишък, както и включването в нашата диета твърде много
екзотични ястия води до факта, че храносмилателната система не може
се справят с всичко изядено. Въпросът се внушава. Така че, защо
да ядете тонове, да речем, кисели краставички, ананаси или шампиньони?
Разбира се, няма нужда. Но това се случва на всеки от нас, например, в
почивни дни.
Не забравяйте поне няколко празнични празника
което ясно казахте: «Ще ям не повече от нормален ден». Вие
направи ли това? Не. А пъпките междувременно решиха да не се появяват
денят след преяждане и, да речем, две седмици по-късно. Всичко,
привидно просто — не яжте много от всичко. И тогава възниква въпросът:
много — колко струва това? За един човек килограм ягоди може
донесе 100 акне, а за друго, освен удоволствие и желание
Яж повече — няма кожни обриви. Така че за всички
критичния си максимум. Нашата задача — дефинирайте го. Често това
се случва напълно случайно. Но можете да започнете сами да разберете.
Да кажем, опитайте се да не ядете хляб и сладкиши в продължение на две седмици или да се откажете
портокали (ако ядете много от тях) — и изчакайте резултатите.
Кога
Учените от Държавния университет в Колорадо разследват проблема
връзката на акнето и храненето, те установиха, че т.нар
«западен» ястия, включително чипс, пържени картофи и сандвичи,
стимулира появата на кожни проблеми и яденето на плодове, риба, ориз
и животинско месо, с изключение на хляб и захар — не. Един пример би бил
обслужват жителите на Папуа, Нова Гвинея и Парагвай, които се придържат
точно този тип храна.
Какво точно провокира появата на пъпки?
Кафе. Милион
статии, написани за ползите от кафето и по темата за неговите опасности. Ще кажем само
фактът, че може да бъде включен в списъка на храните, причиняващи акне. Кафе
увеличава производството на хормона кортизол, който е отговорен за стреса. И той —
една от основните причини за появата на пъпки на средна възраст. Особено опасно
порции сладко кафе на гладно — след това може да не изскочи просто така
малка червена подутина и пурпурна възпалена планина! Което е ваше
максимум — неизвестен. Може да са три чаши на ден или може би
цяла консерва.
Сладки и брашно. Захар, шоколад,
сладкиши, сладкиши, бисквитки, чипс и сладолед причиняват акне.
И това включва и сокове с високо съдържание на захар..
Едва ли ще бъде възможно напълно да се изоставят всички тези изкушения, а не
разходи. По-добре да намерите компромиси, замествайки, да речем, нездравословни напитки
вода и чайове и захар — сушени плодове и мед.
Ниско калорични
мюслито от ленено семе е изключително полезно като лененото семе
съдържат омега киселини, необходими за здравето на кожата.
Млечни. Нарушавам
не е нужно да използвате обезмаслен кефир, извара или мляко, но
количеството сирене или сладолед трябва да бъде намалено. Млечни
поради съдържащите се в тях прогестерон и стероиди те се увеличават
активност на мастните жлези. Ако без голямо количество мляко
твърдо, опрете се на живи кисели млека, които съдържат ацидофилни бактерии,
благодарение на което метаболизмът ще се подобри.
Мазнини. Изглежда,
няма орган, който да не страда от пържено и мазно.
Заменете животинските мазнини със студени растителни масла.
предене.
Витамини Е и А са особено важни за кожата. E съдържа
в орехи и бадеми. НО — в тъмно зелено и тъмно оранжево
плодове като моркови и спанак.
Също първостепенно
е витамин А, който се съдържа в тъмно оранжевото и
тъмнозелени зеленчуци. Това могат да бъдат моркови, сладки картофи или
спанак. Ако редовно ядете тези зеленчуци, резултатът не е такъв
да те чакам — само след няколко дни кожата ви ще стане
млади и цъфтящи.
Ядки. Пържени, хрупкави,
сурови, вкусни ядки. Бадеми и шам-фъстъци, фъстъци и орехи — всичко
те причиняват акне. Ние обаче неуморно повтаряме — акне
се появяват при преяждане! И има малко ядки — здрави.
