Тези, които обичат да работят в собствената си градина, знаят как, случва се, болки в гърба и болки в ставите след такава работа. И няма значение дали тази градинско-зеленчукова градина е в лятна вила или в селско имение: ишиас и лумбаго бият всички подред - и принцове, и просяци.
Съдържание
Всяка година в Русия, с откриването на сезона на дачите, мъките на хората започват. И всяка година се повтаря едно и също: боли гърба, болят ставите, мускулите – Нямам сили да понеса тази болка. И трябва да работиш. В крайна сметка много семейства се хранят с летни вили..
Животът не е по-лесен за собствениците на селски къщи. Може да нямат лехи, но косят тревата, гребят тревните листа, плевят цветните лехи – след всичко. И отново боли кръста, болят ставите, болят мускулите ... Това е философията на живота – той закача и принца, и просяка на земята.
Няма значение къде са тези лехи, тревни площи и цветни лехи – в Англия, Германия или Русия – както английските, така и немските и руските кръста болят от същия Макар.
Копаене на легло – изровен ишиас
Като начало, нека разберем какъв вид градинска тревна атака е това. Наистина в пространствата на дачите се разиграват истински трагедии. Името на тези трагедии: лумбаго и ишиас. Много често от преумора в леглата започват атаки на остео- и ревматоиден артрит.
Според статистиката 11 милиона руснаци страдат от подобни проблеми. Ясно е, че са били преброени само тези, които са кандидатствали в поликлиниките. Истинският брой страдащи е неизвестен на никого. Но е известно, че най-често възрастните хора страдат от гръбначни и ставни болки. Като цяло онези, на чиито напрегнати рамене и долната част на гърба леглата на дача стават зелени. А между другото възрастните хора са по-трудни за излекуване от младите.
От всички, които се обърнаха към лекари, при 3 милиона души болестите, получени в леглата, се превърнаха в хронична форма. Сега е ясно колко сериозен е този проблем? Това означава, че трябва да подходите с цялата отговорност..
Много е важно да се научите да правите разлика между лумбаго и ишиас. Тъй като можете сами да се справите с лумбаго и с ишиас, може да се наложи да отидете на лекар..
Болките в гърба се появяват поради възпаление и остър мускулен спазъм в лумбалната област. Не трае дълго – ден-два и след това се пуска.
Причината за болезнен радикулит е различна. Това е нарушение на положението на прешлените и възпаление на нервните корени. Такава рана може да бъде скучна от години и самият човек никога няма да я пусне. Ето защо, ако след няколко дни лумбалната болка не изчезне, можем да предположим, че това не е лумбаго, а ишиас и трябва да започнете сериозно лечение.
Не слагайте сол върху раната ми – по-добре в долната част на гърба
Понякога народните средства помагат при мускулни, ставни и гръбначни болки. Например можете да затоплите възпалено място с подгряваща подложка, загрята в тиган с пясък или обикновена сол (нанасяйте само в ленена торбичка), гореща вода в бутилка, камък, затоплен на слънце ... В като цяло всичко, което е под ръка.
След това вземете някакво противовъзпалително лекарство, пийте чай с малини - да повече - и добър нощен сън в топло сухо легло. Преди да си легнете, препоръчително е да увиете болното място с някоя по-топла вълнена вещ. След такива процедури болката обикновено изчезва..
Ако болката продължава, можете да започнете лечение с лекарства. За тях трябва да се погрижат предварително. – те винаги трябва да са в комплекта ви за първа помощ.
Естествено, трябва да изберете лекарство с помощта на лекар. Когато избирате лекарства за себе си, имайте предвид, че отдавна известните противовъзпалителни лекарства, които облекчават болки в ставите, гръбначните и мускулите, като индометацин и диклофенак, имат един съществен недостатък. Дори когато се приемат за кратко, те имат много лош ефект върху стомашно-чревния тракт. След тях често се появяват язви и стомашно кървене. Американците изчислиха това от тях болести в САЩ умират годишно 7 хиляди души. Не е трудно да се досетим, че този въпрос е също толкова актуален в Русия и в Европа. Ето само статистики, подобни на чуждестранните, които не водим.
Още веднъж искам да подчертая: ако вече приемате стари лекарства, направете го много внимателно! И най-хубавото е да преминете към лекарства от последно поколение. Те ефективно облекчават възпалението на ставите, болката, а също така имат антипиретичен ефект. Но най-важното е, че те имат различен механизъм на действие и следователно не увреждат стомашно-чревния тракт..
Сам засадих градината – Самият аз ще се разболея в него?
И, в края на краищата, нашите съграждани знаят, че веднъж откъснат кръста трябва да бъде защитен през целия живот, че при възпалителни заболявания на ставите не може да се преуморява и преохлажда, но не – суровите житейски обстоятелства, като тази много тромпет, призовават и приканват да се преуморите.
Но тъй като не можете да отидете никъде и да се скриете от градината, тогава поне трябва да се опитате да направите всичко възможно, за да не се навеждате върху него. За да не стене в леглата, хората, страдащи от лумбални, ставни и мускулни болки, трябва да се подготвят предварително за летния сезон. Това изисква...
- Преди да започнете работа с плевене, отидете на лекар, за да разберете вашето състояние и ограниченията на възможностите ви в момента. И ако не са високи – получи медицинско лечение. В противен случай режимът на труда никога няма да издържи.
- След зимата, седнали на меки столове, трябва да опънете гърба си с гимнастика. Не в леглата, разбира се, но много преди тях.
- Закупете малък сгъваем стол предварително, за да осигурите на гърба си максимален комфорт при работа. Ако някой е категорично против стола, в най-лошия случай можете да използвате друг метод: променяйте положението на тялото възможно най-често – във всеки случай не работете само в една позиция. Започнете да клякате, след това последователно изпънете единия или другия крак. След това можете да коленичите на петите си (просто не забравяйте да поставите възглавница под коленете си). Искаш ли – работа легнала настрани. Поне отляво, поне отдясно. И дръпнете плевелите си за здраве. Като цяло фантазирайте, търсете и намирайте най-удобните позиции за всеки вид работа..
