Масаж

Разбира се, приятно е, когато любим (или любим) нежно и нежно поглажда гърба ви, но това няма нищо общо с професионалния масаж. В силните ръце на добър масажист вие буквално ще се прерадите в света и ще се почувствате като различен човек.

Съдържание

 

Според най-новите изследвания масажът може да излекува
безсъние, укрепване на имунитета, предотвратяване на предменструален синдром и т.н.
по-нататък и други подобни. Може би затова много клиники вече са включили масаж
списък на стандартните терапевтични процедури.

Съвет: Никой не може
да ви накарат да откажете така наречения масаж, който прави вашият любим
(обичан), но си струва да отделите време за истински, професионален масаж. Тук
само няколко причини, поради които това трябва да се направи. 

Сбогом болка!

Колкото и банально да звучи, но
масажът е особено ефективен при лечението на болки в гърба и кръста. Учени от здравния център за здравни изследвания в Сиатъл, щата
Вашингтон откри, че масажът е по-ефективен от други
уелнес лечения като мануална терапия иглопунктура.

Причината за това явление остава неизвестна, но вече са направени няколко проучвания
са показали, че масажът намалява нивата на хормона на стреса в организма -
кортизол, и повишава нивото на хормоните за добро настроение - серотонин и
допамин. Тези полезни промени имат положителен ефект върху сърдечната честота.,
понижават кръвното налягане и блокират рецепторите за болка в нервната система.
Масажът също подобрява притока на кръв към мускулите, което спомага за възстановяването на мускулите.
и поддържане на мускулния тонус.

«Освен това масажът намалява болезнеността
усещания с мигрена, трудови болки и дори рак, а също така притъпява
чувствителност на тялото с фибромиалгия», - казва д-р Тифани Филд, директор на научните изследвания
Института за изследване на докосване към Медицинския институт в Маями.

«Положителни промени
само след няколко масажни сесии те продължават почти цяла година», -
добавя д-р Партап Халса,
мануален терапевт и ръководител на медицинската програма на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина
под Национален
Национални здравни институти. Тази агенция
финансира основни изследвания в областта на мануалната терапия и
масаж.

Здравей добър сън!

Трептения от няколко вида
мозъчните вълни причиняват отпускане или напрежение в тялото. Според резултатите
изследване на Touch Research Institute,
масажът засилва делта вълните - вълни, отговорни за дълбокия, здрав сън. «Следователно
мнозина заспиват на масажната маса», - обяснява Фийлд.

Добре дошъл обратно, разузнаване!

В изследване на Touch Research Institute на
изучавайки връзката между съня и масажа, беше установено също, че 15-минутен масаж
помага за подобряване на концентрацията и цялостната психическа бдителност. «От
според пациентите след масажа те са усетили необикновен прилив на енергия, тъй като
след сутрешно бягане», - казва Фийлд. Анализите също показват, че активността на мозъчните вълни,
стимулиран от масаж, засилва интелектуалната сила.

Ето настинка!

Масажът помага за предотвратяване
настинки и инфекциозни заболявания, тъй като допринася за производството на
тяло естествено «клетки убийци», първа линия на защита на имунната система.
«Знаем, че кортизолът унищожава естественото «клетки убийци», - казва Фийлд. - По този начин,
тъй като масажът намалява нивата на кортизол, той укрепва имунните клетки
системи». Масажът укрепва имунната система дори при хора с напълно отслабена
имунната система, като при пациенти с рак на гърдата.

Отиди скръб!

Намалени нива на кортизол и
повишените нива на серотонин и допамин означават по-малко стрес, по-малко тревожност
и депресия. «Известно е, че с повишена активност на дясната страна на фронталната
лобове на мозъка, ние сме потиснати и тревожни, и с активността на лявата страна -
изпитваме чувство на радост и безпричинно щастие, - продължава Фийлд. - Според нашите
наблюдавано, масажът намалява активността на дясната страна на челния лоб и
увеличава активността на лявото». Добро настроение след масаж - едно
на причините, поради които много клиники предлагат на пациентите да преминат курс на масаж,
нервни преди важна операция и пациенти с рак, подложени на химиотерапия.

Мамка му, ПМС!

Малко проучване
здравословното състояние на 24 жени с тежък предменструален синдром показа това
масажът намалява симптомите на ПМС като болка, подуване, чести промени
настроение. Комбинирайте масаж с доказани лечения на ПМС,
като фитнес (и блокче тъмен шоколад).